¿Cómo controlar tus emociones sin que los demás te afecten?

Primero, observe sus emociones. Es decir, recuerde siempre: "¿Cómo me siento ahora?". Por ejemplo, cuando sea desagradable con un amigo porque llega tarde a una cita, pregúntese: "¿Por qué estoy haciendo esto?". ¿Cómo me siento ahora? Si te das cuenta de que estás enojado con tus amigos porque llegan tarde una y otra vez, podrás manejar mejor tu enojo. Mucha gente cree que "la gente no debería tener emociones", por lo que se niegan a admitir que tienen emociones negativas. Debes saber que las personas tienen emociones y reprimirlas traerá peores resultados. Aprender a observar tus emociones es el primer paso para gestionarlas.

En segundo lugar, expresa tus emociones de forma adecuada. Da un ejemplo de un amigo que llega tarde a una cita. Puede que estés enojado porque él te preocupa. En este caso, puedes decirle con tacto: "No has llegado después de la hora acordada. Me preocupa que te pase algo en el camino. Intenta transmitirle el sentimiento de "Estoy muy preocupado". y hazle saber que su tardanza ¿Cómo te hace sentir? Por ejemplo, si lo acusas de llegar tarde a todas las citas, también hará que se sienta negativo. Como un erizo, está ocupado defendiéndose de los ataques extranjeros. No puede ponerse en tu lugar y pensar en ti. Su reacción puede ser: "¡Hay un atasco en la carretera!". ¿Qué puedo hacer? ¿Crees que no quiero llegar a tiempo? Como resultado, los dos comenzaron a pelear, y mucho menos a tener una cita agradable. Cómo "expresar apropiadamente" las emociones es un arte que debe experimentarse, considerarse cuidadosamente y, lo que es más importante, utilizarse en la vida.

En tercer lugar, utilice formas adecuadas de aliviar sus emociones. Hay muchas maneras de aliviar tu estado de ánimo. Algunas personas llorarán amargamente, otras se quejarán con sus amigos más cercanos y otras irán de compras, escucharán música, darán un paseo o se obligarán a hacer otras cosas para evitar recuerdos desagradables. Peores formas son beber, conducir rápido o incluso suicidarse. Quiero recordarte que el propósito de aliviar tus emociones es darte la oportunidad de aclarar tus pensamientos, sentirte mejor y darte más energía para afrontar el futuro. Si la única forma de aliviar tus emociones es escapar temporalmente del dolor, entonces sufrir más dolor no es una forma adecuada. Si te sientes incómodo, afrontalo con valentía y piensa detenidamente. ¿Por qué estás tan triste y enojado? ¿Qué puedo hacer para evitar volver a cometer el mismo error en el futuro? ¿Qué puedo hacer para reducir mi infelicidad? ¿Será esto más dañino? Con base en estas perspectivas, elija un método que se adapte a usted y que pueda aliviar sus emociones de manera efectiva, ¡y podrá controlar sus emociones en lugar de dejar que sus emociones lo controlen a usted!

Además, también es importante establecer una actitud de vida de dejar que todo siga su curso.

Presta atención a cultivar tu mente y tu naturaleza, porque el estado de ánimo de una persona afectará su perspectiva mental y su condición física. Una persona debe estar tranquila y desapegada. Es importante mantener el equilibrio psicológico y no dejarse afectar por las emociones de los demás.

Sea de mente abierta, tranquilo, despreocupado, trate la vida con un corazón normal y esté contento y feliz.

Sé optimista y de mente abierta en la vida.

¡Espero que esto ayude!