Quiero comer ensalada con mi comida, pero normalmente hago mucho ejercicio. ¿Es lo suficientemente nutritivo?
La dieta correcta para perder grasa debe basarse en mantener el equilibrio nutricional y luego controlar las calorías.
En primer lugar hay que tener claro que perder grasa no significa hacer dieta. Hacer dieta es una forma de alterar su dieta normal. El hambre a largo plazo y una nutrición desequilibrada también pueden tener efectos negativos como mala memoria, caída del cabello y desnutrición, sin mencionar la grasa que se pierde a través de la dieta. Una vez restablecida la dieta, el rebote será grave, lo cual es muy indeseable. La dieta también implica comer sólo frutas y verduras en el almuerzo o la cena.
Mucha gente piensa que durante la pérdida de grasa se deben evitar los alimentos básicos con alto contenido de azúcar y carbohidratos, como cereales, patatas, etc., pero en realidad esto es incorrecto. Los alimentos básicos son la principal fuente de energía del organismo y también son ricos en oligoelementos y fibra dietética. Si no los comes en absoluto, también puede causar desnutrición y debilidad.
El enfoque correcto es seguir las proporciones saludables de alimentos básicos, carnes, verduras y frutas, y prestar atención al contenido de calorías y azúcar de ingredientes específicos, para que tenga un sabor saludable y bajo en grasas. por no decir delicioso.