Cuatro formas de mejorar la eficacia de las recetas de Tai Chi 85.
El "sentido de Qi" se refiere a los cambios físicos y mentales que se producen al practicar Qigong o Tai Chi para llenar el cuerpo de Qi. La sensación de Qi varía de persona a persona.
En resumen, siento que todo mi cuerpo está alegre, cómodo y relajado. A veces siento que mi cuerpo es alto y recto o que mi cuerpo está desapareciendo. Algunos sienten calor en el cuerpo y algunas extremidades, especialmente los brazos, están hinchadas, entumecidas, pesadas y dolorosas, y hay resistencia en los movimientos como remar.
El Tai Chi es un ejercicio aeróbico suave y relajante que puede mejorar el sistema nervioso del practicante. Practicar Tai Chi 85 antes de acostarse puede prevenir y tratar eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares durante la noche.
Al golpear, hay una sensación de tirón, especialmente las manos que a veces atraen y repelen. Los puntos de acupuntura como Laogong, Baihui, Tangyin, Mingmen, Guanyuan y Dazhui tienen una sensación de hinchazón y latido térmico.
Al practicar Tai Chi, sentirás que algunos movimientos (movimientos) son más fuertes y otros menos obvios. Por lo general, el movimiento de las extremidades superiores tiene una sensación de energía más fuerte que los movimientos de las extremidades inferiores; los movimientos de las palmas son más fuertes que los golpes y los movimientos de gancho son más fuertes que los movimientos violentos; tenga cuidado de no usar la fuerza al boxear).
En términos generales, los movimientos (movimientos) como las manos en la nube, los lanzamientos de rodillas, los giros de brazos, las manijas, la espalda oculta, los tirones de la cola y las alas de grulla blanca son muy obvios.
Si no peleas en grupos, puedes hacerlo repetidamente con las personas que se sienten enojadas, o puedes elegir algunas acciones que hagan que las personas se enojen y practicarlas solo durante mucho tiempo. La mayoría de la gente se siente así. Cuanto más golpees, más evidente será el sentimiento de ira.
Además, cuando practiques boxeo, no persigas movimientos difíciles, como patadas y splits. Es una buena idea mantener algunas habilidades adicionales dentro de su repertorio. Si practicas demasiado los movimientos difíciles, tu sensación de energía no será fuerte. Para algunas acciones no seas demasiado exigente, pero sí moderado. Esto depende de nuestra exploración diaria.
2. Aplicar información benigna al gas condensado en foco.
Utilice el área enferma como "objetivo" del Tai Chi para transmitir y recolectar Qi e inculcar información benigna. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, después de relajarse boxeando, centran sus pensamientos en el corazón, pensando que las lesiones cardíacas han sido eliminadas, la función ha mejorado y el corazón ha vuelto a la normalidad.
Al mismo tiempo, es necesario cooperar con las acciones. Por ejemplo, cuando agitas las manos, puedes imaginarte apagando las nubes de un infarto. Los pliegues y las prensas manuales son como empujar aire hacia el corazón o imagina usar las manos para empujar el corazón durante el ejercicio. Esto se puede hacer sin importar cuál sea la enfermedad y es un método muy bueno y eficaz que ha sido probado en la práctica.
3. "Yi" practica el boxeo Tai Chi "Shen"
El "Yi" y el "Shen" aquí se refieren a conceptos y pensamientos, es decir, a las actividades conscientes de las personas. La llamada práctica "intencional" de Tai Chi y el boxeo "Shen" significa que no es necesario practicar el cuerpo. Solo necesitas usar tu cerebro para pensar en las rutinas de Tai Chi y recordar el proceso específico del boxeo.
Los antiguos lo llamaban "entrenamiento espiritual" y "entrenamiento intencional", y algunos boxeadores lo comparaban vívidamente con "ver una película". Algunos boxeadores de mediana edad y ancianos con enfermedades crónicas graves han logrado buenos resultados practicando Tai Chi y Shenquan con "intencionalidad".
Practicar Tai Chi con el "corazón" y el "espíritu" significa ignorar el movimiento tridimensional del Tai Chi y centrarse en el movimiento del Tai Chi en el espacio consciente.
4. La "forma" no está en su lugar, pero la "intención" sí.
La rutina es la expresión del Tai Chi, que es compilada y creada por expertos en artes marciales. y expertos y eruditos basados en las leyes inherentes del Tai Chi. Sin embargo, algunas personas de mediana edad y mayores con enfermedades crónicas tienen poca flexibilidad, coordinación y aptitud física debido a razones físicas. No pueden doblar la cintura, levantar las piernas ni saltar.
"Tao Te Ching" de Laozi: "Si haces algo, perderás algo, y luego perderás algo, o incluso no harás nada". del Tai Chi Kung Fu.
Esto significa que para practicar Tai Chi Kung Fu, debes abandonar gradualmente la fuerza torpe y la conciencia subjetiva adquirida, abandonarla una y otra vez, hasta que no quede más, entonces podrás volverte muy flexible y lograrlo. haz lo que quieras" "La posición de "dios".
“Si mueres, debes vivir de los demás”. Esta es la experiencia y la lección que aprenden los pobres de Taijichuan a lo largo de su vida.
La persistencia en el uso de este tipo de habilidad ejercitará su agudo sentido, su percepción y su función de ajuste instantáneo. Esto es lo que los practicantes de Tai Chi llaman las funciones de "escuchar" y "comprender".
Esta función, además de ejercitarse en la estantería, también hay que entrenarla en doble empujón. La persistencia es infinita.