Soy un estudiante de primaria de 11 años y peso 75 kilogramos. ¿Cuántas libras puedo perder con el método de adelgazamiento de 21 días? No hace falta decir que no pude aguantar.
La primera semana:
Desayuno: una taza de leche de soja sin azúcar.
Almuerzo: No importa el plato vegetariano, come la mitad de la comida anterior.
Cena: un pepino, un tomate y un huevo cocido.
Page (abreviatura de página) ¡solo bebe agua!
¡Sin bocadillos!
Segunda y tercera semana:
No comer nada durante cuatro días los fines de semana y echar agua con fuerza. En primer lugar, puede limpiar el estómago y, en segundo lugar, puede romper directamente lo tradicional. ¡meseta!
Pequeños ejercicios aeróbicos:
1) Inhala, levanta los brazos hacia arriba, mantén la espalda recta y evita que los brazos se doblen.
2) Extiende las palmas de las manos hacia afuera y, mientras exhalas, presiona los codos hacia abajo para formar un triángulo.
3) Cuando los codos estén paralelos al cuerpo humano, expanda con fuerza el pecho hacia afuera.
4) Luego gira tu cintura hacia izquierda y derecha tanto como puedas.
Debes persistir para perder peso. ¡vamos! ! !