¿Es mejor correr por la mañana o por la noche para adelgazar?

Trotar por la mañana favorece más la pérdida de peso. Porque después de una noche de consumo, no queda mucho glucógeno en el cuerpo. Correr por la mañana puede quemar grasas fácilmente y aportar calorías, lo que es un muy buen momento para perder peso. Pero asegúrate de correr durante al menos 30 minutos para perder peso.

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Ventajas y desventajas de correr por la mañana y correr por diversión

Correr por la mañana puede respirar aire fresco con menos polvo, lo que puede estimular el espíritu de las personas y mantener su Energía durante todo el día. Excelente estado. Y también puedes desarrollar el hábito de levantarte temprano y desayunar. Pero correr por la mañana puede provocar fácilmente hipoglucemia y, en casos graves, síncope. Puedes llevar contigo algunos caramelos cuando corras para prevenir la hipoglucemia.

El contenido de oxígeno del aire por la noche es relativamente alto y el horario es flexible, pero también hay polvo. Es mejor que las personas con asma, rinitis y otras afecciones respiratorias eviten correr.

Datos de referencia

El papel del jogging matutino