Salud de la muñeca
La medicina tradicional china cree que hay muchos puntos de acupuntura importantes en las manos humanas, como Hegu, Shaoshang y Yuji.
Los diferentes puntos de acupuntura corresponden a diferentes órganos del cuerpo. Frotar frecuentemente estos puntos de acupuntura puede regular las funciones de los órganos internos y desempeñar un papel en la belleza y el cuidado de la salud.
Frotarse las manos es una forma muy sencilla y fácil de mantenerse en forma. Mientras tengas las manos libres, podrás hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar.
1. Estimular los puntos de acupuntura
El punto Laogong se encuentra en la palma de la mano, donde queda la punta del dedo medio al cerrar el puño con un dedo. Masajearlo puede limpiar el corazón y el estómago y eliminar las úlceras faciales. El punto Dayar está ubicado en el punto medio entre el primer hueso metacarpiano en la superficie de la palma y la protuberancia debajo del pulgar. Tiene las funciones de purgar el calor y limpiar los pulmones, eliminar la estasis sanguínea e hidratar la piel. El punto Shaofu tiene el efecto de limpiar el corazón, purgar el fuego, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel al cerrar el puño con los dedos. El punto Shenmen se encuentra en la línea transversal de la muñeca en la articulación carpometacarpiana del dedo meñique, y el punto Hegu se encuentra entre el primer y segundo hueso metacarpiano en el dorso de la mano. Masajearlos puede promover la circulación sanguínea facial, aliviar la fatiga, vigorizar el espíritu y refrescar la mente.
Prevenir la congelación
Cuando la temperatura es baja, la circulación sanguínea es mala. Una vez que la temperatura desciende por debajo de los 10°C, los dedos, las palmas, los pies, las aurículas, las mejillas y otras partes son propensas a congelarse. Frotarse las manos con frecuencia puede utilizar el calor generado por la fricción para aumentar la temperatura local.
5. Prevenir la atrofia de los músculos de la mano
Especialmente en pacientes con accidente cerebrovascular y hemipléjico, frotarse las manos de forma activa o pasiva con frecuencia puede aumentar la circulación sanguínea local, prevenir la atrofia de los músculos de la mano y promover los nervios y las venas de forma temprana. recuperación y mejora de la función de la mano.
Retrasar el envejecimiento
Frotar la palma y el dorso de la mano 50 veces puede promover el centro de excitación del cerebro y de todo el cuerpo, aumentar la flexibilidad, la flexibilidad y la resistencia al frío de la mano. y retrasar el envejecimiento de la mano.
7. Consolidar las habilidades manuales
Frotarse las manos no es sólo una actividad de cinco dedos, sino que también implica la muñeca, el hombro y el codo. Este es un trabajo complejo y delicado. Los movimientos de los dedos involucran más de 50 músculos en más de 30 articulaciones, como hombros, brazos, muñecas, palmas y dedos. Frotarse las manos con frecuencia sin duda aumentará la función de tus manos.
1. El método más sencillo es cerrar el puño con ambas manos, cerrarlo de la boca del tigre, sujetarlo firmemente con ambas manos y luego comenzar a girar, permitiendo que todas las partes de la mano se froten. entre sí durante la rotación. No importa si te frotas las manos durante más o menos tiempo, siempre y cuando tengas las manos libres. Si se frota las manos durante mucho tiempo, las sentirá calientes.
2. Extiende tu mano.
Extiende, abre y cierra, y hazlo varias veces seguidas para relajar los tendones, músculos y articulaciones de tus manos y acelerar la circulación sanguínea.
3. Masajea tus dedos.
Utiliza una mano para hacer un círculo, frotando y presionando suavemente los nudillos de los dedos. Cuando llegue a las yemas de los dedos, levante suavemente los dedos que los sostienen y suéltelos. Luego masajea los demás dedos de la misma forma.
4. Presiona el dorso de tu mano. Desliza el pulgar a lo largo de la base de los dedos y presiónalo hacia la muñeca. No uses demasiada fuerza, de lo contrario podrías dañar los músculos y tendones del dorso de la mano.
5. Mueve las palmas. Frote los pulgares con movimientos circulares sobre las palmas, comenzando en la muñeca y terminando en los nudillos.
6. Amasar las articulaciones de la boca del tigre y las raíces de los dos dedos, y ser suave para no dañar la piel de la boca del tigre.
7. Finalmente, presiona las palmas de las manos con las muñecas para finalizar el masaje.
Además, también puedes utilizar rodillos de madera y pelotas de fitness para estimular los puntos de acupuntura en tus palmas. Masajear suavemente. Recuerde a todos que se laven las manos antes de masajear y luego apliquen algunos productos para el cuidado de la piel para lubricarlas.
Si no lo entiende, discútalo en el área de comentarios.
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