Cómo hacer jugo para bajar de peso: interpretación del método de pérdida de peso con jugo
Cómo hacer jugo para bajar de peso
El enfoque del "método de adelgazamiento con jugo" es: suplementación loca de vitaminas y ingesta continua de varias bebidas. La desventaja es que explotará y. ¡te da hambre! Así es como se hace:
Desayuno: Jugo refrescante, batido con pera, remolacha, raíz de tomate y zanahoria.
Almuerzo: Zumo de plátano, elaborado a base de plátano, cacao, fibra dietética ecológica, semillas de chía, leche de soja sin aditivos y zumo de coco.
Merienda: Si tienes demasiada hambre, añade alimentos vitamínicos para adelgazar: nibs de cacao.
Nota: Beber 2L de agua todos los días. Si tiene demasiada hambre antes de acostarse, puede beber "media taza" de bebida proteica con sabor a chocolate.
Método de pérdida de peso con jugo
1. Jugo verde
Apto para personas: Personas con estreñimiento prolongado
Materiales: 2 verdes pimientos, 1 raíz de apio, 50 ml de agua.
Método: Agregue todos los materiales a una licuadora; agregue el agua adecuada y revuelva durante 65438 ± 0 minutos.
Dosis: unas 2 tazas, 400 ml
Eficacia: El alimento es rico en fibra y el apio también tiene un fuerte efecto antioxidante.
Consejo: Beber 1 taza por la mañana y 1 taza antes de acostarse, lo que puede ayudar a suavizar las deposiciones al día siguiente.
2. Jugo amarillo
Apto para personas: personas que tienen miedo al frío y a los edemas.
Ingredientes: 1 pimiento amarillo, 1 zanahoria, 1/6 de calabaza, 10g de jengibre, 150ml de agua.
Preparación: Hervir la calabaza, pelar el jengibre; poner todos los ingredientes en una licuadora, agregar agua y licuar durante 60 segundos.
Dosis: unas 2 tazas, 400 ml
Eficacia: Acelera el metabolismo del azúcar, añade calabaza rica en vitamina B1 y zanahoria y jengibre tibios para duplicar el efecto de pérdida de peso.
Recordatorio: ¡1 taza cada noche puede ayudarte a quemar grasa mientras duermes!
2. Zumo rojo
Apto para personas: Personas que comen mucho.
Ingredientes: 3 tomates, 1 pimiento rojo, 150ml de agua.
Preparación: Pelar los tomates, poner los tomates y el pimiento rojo en una batidora y triturar hasta obtener el jugo.
Dosis: unas 2 tazas, 400 ml
Eficacia: Los tomates no sólo contienen vitamina B, sino que también son ricos en fibra dietética como la pectina. Rico en complejo de vitamina B, puede promover el metabolismo de las grasas y lograr la pérdida de peso.
Recordatorio: si no puede controlar su boca, beba 1 taza por la mañana, intente beber 1 taza antes de las comidas o cuando quiera comer bocadillos.
¿Puede el zumo sustituir a la fruta?
Existe una brecha nutricional considerable entre el zumo y la fruta, así que no confundas ambos. El jugo no puede reemplazar completamente a la fruta. En primer lugar, básicamente no hay celulosa en el jugo; en segundo lugar, el proceso de trituración y exprimido destruye algunas vitaminas de la fruta que se oxidan fácilmente; en tercer lugar, la falta de ciertos nutrientes (como la celulosa) en la fruta tendrá un impacto adverso en la fruta; función nutricional general; cuarto, en el proceso de producción de jugo, algunos aditivos inevitablemente afectarán la calidad nutricional del jugo, como edulcorantes, conservantes, coagulantes para clarificar el jugo, aditivos para evitar la decoloración del jugo, etc. Quinto, la esterilización por calor también destruirá el contenido nutricional de las frutas. Entonces, para las personas que tienen acceso a fruta fresca, la fruta entera es siempre la mejor opción nutricional.
¿Se puede beber zumo con té?
Generalmente, el té contiene ácido tánico y otros ingredientes, y el jugo fresco contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos. Beber té con jugo fresco producirá reacciones químicas que afectarán la absorción de los nutrientes del jugo. Como dijiste, es mejor no beber té y jugo juntos. Siga una dieta ligera, coma más frutas y verduras y trate de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos, picantes e irritantes.