Cómo mantener el estómago y los intestinos, qué comer y beber, debe haber una base científica, preferiblemente integral, ¿se puede comer baya de goji, leche de soja, cereales, etc.?
El otoño es la estación en la que se alternan el frío y el calor. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Si no se presta atención a la protección, la dieta y el estilo de vida, provocará las siguientes enfermedades gastrointestinales. seis palabras son medidas necesarias para mantener el tracto gastrointestinal - Ai Ai Medical Personal Space - Blog médico *t6l pzl_
Cálido
R5sDuwGuest Después del fresco otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche Cambia mucho, por lo que se debe prestar especial atención a la salud del estómago. Mantenerse abrigado, especialmente aquellos con gastritis crónica, deben agregar más ropa a medida que cambia el clima y cubrirse con ropa de cama cuando duermen por la noche para evitar que los resfriados abdominales causen dolor de estómago. o agravar viejas enfermedades. Las personas con buen físico pueden usar principalmente ropa ligera y camisas finas, seguir la ley de "cobertura primaveral y heladas otoñales" y ejercitar la tolerancia al frío, pero también deben tratar de evitar resfriarse en el abdomen. Ai Ai Medical Personal Space - Blog médico 1ZX)s;]d0CP,h1d'f
Ajuste
arUP#p%?4hGuest Ajuste su dieta: coma yin más nutritivo en otoño Coma Alimentos secos para evitar daños causados por la sequedad. Consuma alimentos menos picantes y más ácidos. La dieta debe ser cálida, suave, ligera, vegetariana y fresca. Tenga cuidado de no comer alimentos demasiado fríos, demasiado calientes, demasiado duros o demasiado picantes. Consuma alimentos más fáciles de digerir y menos alimentos fríos como la ensalada de lechuga. Los pacientes con problemas estomacales deben comer comidas pequeñas con frecuencia, a intervalos regulares, de modo que haya comida en el estómago para neutralizar el ácido gástrico y evitar que erosione la mucosa gástrica y la superficie de la úlcera y agrave la afección. Love Medical Personal Space-Medical Blog:] PmLH6^(R
Regulación de las emociones: en otoño, la luz del sol disminuye, la temperatura baja gradualmente y, a finales de otoño, la hierba y las hojas caen, y las flores y Los árboles se marchitan, lo que a menudo hace que muchas personas se sientan desoladas, crepúsculo, depresión, irritabilidad y otras emociones. La aparición y el desarrollo de enfermedades gastrointestinales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas, por lo que es importante mantener un espíritu feliz y estabilidad emocional. Y evite la estimulación de la ansiedad, el miedo, la tensión, la tristeza y otras emociones negativas. Debe mantener la mente en calma y frenar el impacto de los espíritus malignos del otoño en el cuerpo humano. y descanse para evitar que la fatiga excesiva afecte el estómago.
DH}i;vnX:mGuest Las personas que a menudo sienten malestar gastrointestinal e indigestión deben beber más leche con lactobacilos. Los lactobacilos pueden descomponer la lactosa de la leche fresca y producirla. una gran cantidad de ácido láctico, que acidifica los intestinos humanos. El ambiente no es propicio para la supervivencia y reproducción de las bacterias putrefactas y puede inhibir el efecto productor de toxinas de las bacterias putrefactas en el cuerpo humano. Las bacterias ácidas contenidas en la leche de lactobacillus también tienen la función de limpiar los intestinos y promover la digestión, y se conocen como "depuradores gastrointestinales". Beber leche con bacterias del ácido láctico con regularidad es más beneficioso para resolver los cuatro problemas gastrointestinales principales, como la indigestión y el estreñimiento. , diarrea y úlcera gástrica, protegiendo así la salud del tracto gastrointestinal. Espacio personal Ai Ai Yi - Blog médico.H*_ Q]'o4~!N( s
Amasar
N$c/Z.})tq\@+n+}El invitado Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang de mi país, dijo una vez: "El abdomen debe frotarse regularmente para deshacerse de todas las enfermedades". el abdomen puede desbloquear las partes superior e inferior, separar el yin y el yang, eliminar lo viejo y crear lo nuevo, enriquecer los cinco órganos internos, expulsar los males externos y eliminar todas las enfermedades internas. La medicina moderna cree que frotar el abdomen puede aumentar la salud. El flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales aumenta la tensión de los músculos del revestimiento gastrointestinal y la función del sistema linfático, activa la función secretora del gastrointestinal y otros órganos, fortaleciendo así la digestión, absorción y excreción de alimentos, mejorando significativamente la función de peristalsis. del intestino grueso y delgado, desempeñando un papel de excreción, previniendo y eliminando el estreñimiento, esto es especialmente necesario para las personas mayores. El método de amasado se puede realizar antes de acostarse o levantarse. Vacíe la orina, lávese las manos y acuéstese. espalda, doble ligeramente las rodillas, relaje todo el cuerpo y presione la mano izquierda sobre el abdomen con la palma hacia el ombligo, primero frote el abdomen alrededor del ombligo 50 veces en el sentido de las agujas del reloj. dirección y luego frótelo 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Al masajear, use una fuerza moderada, concéntrese en respirar de forma natural y definitivamente obtendrá resultados si persiste. (z PGuest
-W hP!Y8D!f|6R HGuest Realice respiración abdominal una vez por la mañana y por la noche. Durante 15 minutos, habrá una sensación de calor en la parte inferior del abdomen y la espalda baja. Con Las subidas y bajadas de los músculos abdominales, la actividad del estómago y los intestinos aumentarán, también se potenciará la función digestiva y el rechazo de los desechos será más completo.
5Hu/MR9n{;HGuest Espacio personal para evitar el amor y la medicina del amor - Blog médico z&A} M#d k
El otoño no es solo una estación propensa a enfermedades gastrointestinales, sino también otras enfermedades. Algunos medicamentos utilizados para tratar estas enfermedades son irritantes de la mucosa esofágica y gástrica, pudiendo provocar reacciones adversas gastrointestinales tras su ingesta, como aspirina, ibuprofeno, indometacina, fenilbutazona, etc. Si necesitas tomar estos medicamentos, opta por tomarlos. con las comidas. Es mejor tomarlo después de las comidas o con las comidas. Tener alimentos en el estómago puede reducir la irritación del medicamento en el tracto gastrointestinal.
2007-07-09 17:05:25 - Reportar
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weiguoshi2002 Bachelor
Come más comida ligera.
2007-07-09 17:19:11 - Reportar
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Bingzhu Yixiao, segundo lugar
El cuidado gastrointestinal es un asunto a largo plazo, ¡así que debes tener determinación y perseverancia! Como dice el refrán: De donde se cae, de allí hay que levantarse. Por lo tanto, si estás frustrado con tus intestinos y tu estómago, si no quieres colapsar, debes estar decidido a entrenar tus intestinos y tu estómago para convertirlos en la parte más fuerte de tu cuerpo. (Jaja, lo aprendí de los libros)
Capítulo 1: La relación entre el tracto gastrointestinal y los humanos
Regulación natural del tracto gastrointestinal
1 La regulación gastrointestinal depende sobre dos sistemas opuestos Regulado. Uno se está fortaleciendo. El segundo es la represión. Por lo general, cuando se estimula un órgano (incluidos los intestinos y el estómago), el órgano informará un resultado y el cerebro realizará ajustes basándose en este informe. Esto es lo que se llama: ¡circuito neuronal de biorretroalimentación! (Gran verdad)
2 Los nervios autónomos que regulan los órganos gastrointestinales están compuestos por nervios cruzados fortalecidos y nervios sensoriales cruzados suprimidos, ¡y los dos interactúan entre sí!
3 Un cuerpo sano tiene un circuito neuronal de biorretroalimentación sólido. Su función reguladora natural está en su mejor momento y puede regular los intestinos y el estómago en cualquier momento. ¡Esto es algo que las drogas no pueden hacer! (¡Deberías deprimirte después de ver esto! ¡Pero esto es para ayudarte a comprender mejor lo siguiente!)
Ajuste de las drogas
1 Las drogas siguen el modelo de los dos sistemas opuestos anteriores. de ellos funciona, por ejemplo, si hay demasiado ácido en el estómago, use uno alcalino para neutralizarlo, ¡pero hay un problema! Quién sabe cuál es el nivel de ácido en el estómago, por lo que tomar medicamentos causará problemas por dosis excesivas o insuficientes, ¡pero debes soportar por completo los efectos secundarios de cualquier medicamento!
Drogadependencia
1 Las drogas pueden destruir bacterias y tejidos normales, por lo que no pueden acumularse en el cuerpo. Deben depender de la función de desintoxicación del hígado y de los cuatro órganos excretores principales. (intestino grueso, riñones, pulmones, piel) para eliminar del cuerpo.
2 Algunas drogas a menudo no pueden metabolizarse completamente debido a su mala condición física. Estas drogas se acumularán en su cuerpo, lo que es el llamado "intoxicación crónica" (en cuanto a las consecuencias de la intoxicación crónica). , Se lo resumiré más adelante)
3 Los medicamentos de uso común tienen más probabilidades de dañar el hígado y los riñones. (¡El hígado y los riñones están muy enojados y las consecuencias son graves!)
4 Por lo general, los anuncios de medicamentos no revelan los efectos secundarios del medicamento, solo se jactan de su eficacia. Descubra los efectos secundarios antes de tomar el medicamento. (¿Cómo comprobarlo? ¡Pregúntale al médico! ¡También puedes consultar la web!)
Helicobacter pylori
1 Esta bacteria es terrible y es la principal culpable de las enfermedades gastrointestinales. Esta bacteria puede vivir en el ambiente ácido del estómago y también puede crecer en la boca, por lo que puede transmitirse a través de la boca. Es una bacteria tenaz, por lo que si no crea un buen ambiente gastrointestinal, incluso si usa medicamentos. para matar el primer lote de bacterias y no pueden detener su reproducción. Además, los antibióticos potentes (que son los ingredientes principales de la medicina gástrica) matarán incluso las bacterias beneficiosas y dañarán gravemente la ecología de los microorganismos del tracto digestivo. Como resultado, si la enfermedad no se cura, muchas enfermedades volverán a aparecer.
¡Esto significa que 10 puntos cuestan 3 puntos de veneno! Además, ¡las bacterias beneficiosas no son tan tenaces!
La ecología microbiana del tracto digestivo
1 Si los intestinos y el estómago están bien, el ambiente para el crecimiento de bacterias beneficiosas es bueno. Al contrario, por muy beneficiosas que sean. bacterias (biofarmacéuticos) que tomes, no podrán funcionar. ¡Las bacterias buenas sobreviven!
La enfermedad entra por la boca
1 En todo el tracto digestivo, sólo la boca y el ano tienen músculos voluntarios que pueden controlarse con la voluntad, los demás son músculos lisos y difíciles de controlar. control por la voluntad. Por tanto, para solucionar los problemas gastrointestinales debemos partir de estos dos extremos.
¿Qué comer? Tipos de cosas, formas de cocinar.
B Cómo comer, el ambiente y la forma de comer
C Cuánto comer, la cantidad de comida
D Hora de comer
E Excreción
F La forma de excreción
G El momento de la excreción (¡No digas que es repugnante, es un requisito científico! ¡Será aún más escandaloso más adelante! )
El ambiente al comer
1 ¡Estoy de mal humor y no quiero comer!
2 Un ambiente desagradable puede convertir la comida en veneno (¡no te asusto!) porque las personas enfadadas, ansiosas, frustradas, melancólicas, etc. no piensan en comer. Saber saborear la comida. De hecho, las emociones interfieren gravemente con el sistema nervioso autónomo, provocando una secreción anormal de las glándulas, peristaltismo irregular del intestino delgado y una digestión incompleta. Los alimentos que no se digieren completamente en el intestino delgado contienen muchos nutrientes. Cuando ingresan al intestino grueso, se convierten en fertilizante para las bacterias, lo que hace que se multipliquen y produzcan muchas toxinas que dañan los intestinos y el estómago. El resultado es que comida = un poco de nutrición + muchas toxinas + mucho Helicobacter pylori
3 Comer es algo feliz. Al comer debes hacerlo sin reuniones, sermones, peleas ni malas palabras. !
4 ¡Rezar antes de las comidas o cerrar los ojos y respirar profundamente puede calmar tus emociones! (Es mejor ser religioso)
Cómo comer
1 Masticar lentamente es el truco
2 Mastica un bocado de arroz 35 veces (esto es lo que el libro requiere)
3 Comer puede revelar el EQ de una persona. Por ejemplo, comer con impaciencia y comer lentamente son hábitos acumulados a lo largo de los años.
4 Por lo general, las personas impacientes cometerán un error al aprender a masticar con cuidado y lentamente. Mastican con bastante frecuencia pero demasiado rápido. Parece eficaz, pero en realidad están bajo una presión invisible.
5 Masticar lenta y lentamente puede estimular un circuito neuronal de retroalimentación biológica más preciso (simplemente tirar), permitiendo que los intestinos y el estómago realicen ajustes más sutiles (comúnmente usado para la práctica de Qigong, curación, práctica Zen, danza, etc. Entrenamiento de dificultad avanzada, las siguientes 100 palabras solo están escritas para mejorar tu conocimiento, no necesitas leerlas) Porque para completar la cámara lenta, la mente debe estar tranquila y la atención debe estar concentrada, para poder controlar cada uno. Recorre los circuitos neuronales sutiles establecidos. Pequeño haz de músculos gastrointestinales. Si quieres conseguir movimientos más delicados y más lentos, debes organizar circuitos neuronales cada vez más sutiles. Si la cámara lenta alcanza un estado de quietud (de hecho, son innumerables micromovimientos), para mantener el equilibrio de este estado, el cuerpo debe usar el doble de circuitos neuronales ultrafinos para equilibrarse por encima y por debajo, y finamente. Sintonizar los circuitos neuronales también necesita ser más frecuentes para evitar que se salgan de control. (Practique movimientos lentos o movimientos de equilibrio con los ojos cerrados, lo cual es particularmente efectivo. Debido a que cerrar los ojos puede devolver su atención al interior del cuerpo, puede detectar completamente las reacciones sutiles del cuerpo y restablecer una relación más profunda). comunicación bidireccional sofisticada entre el cuerpo y la mente. ¡Es muy profundo y simple! Puede mejorar la capacidad de regulación de su tracto gastrointestinal.)
6 Los circuitos neuronales de biorretroalimentación precisos pueden incluso indicarle las características de los alimentos y si son adecuados. es adecuado para el tracto gastrointestinal masticándolo en la boca.