¿Cómo puedo adelgazar? ¿Cómo puedo ser tan delgado que mis brazos sean gruesos?
1 Caminar rápidamente por el patio de recreo durante más de 15 minutos. Trae tu iPod, escucha algunas canciones y listo. No será aburrido. Al caminar, recuerde seguir sus pies y luego hacer la transición a los dedos de los pies, para que pueda estirar completamente los isquiotibiales y lograr el efecto.
2 Yoga: Colócate con los pies uno frente al otro, con los dedos delanteros hacia adelante y los dedos traseros hacia los lados. Tus pies están en un ángulo de 90 grados y tus talones están en línea recta. Inclínese hacia adelante, mantenga la parte superior del cuerpo lo más cerca posible de las patas delanteras, respire profundamente unas cuantas veces y levántese. Al principio, la distancia entre tus pies puede ser más amplia y cuando te vuelvas más suave, puedes reducir la distancia. La sensación de estiramiento es dolor en la parte posterior de los muslos y las pantorrillas.
3 Sigue la punta de tus talones y levántate del suelo.
4 Saltar la cuerda sin que los talones toquen el suelo.
Rebota continuamente hacia arriba en el arenero.
6 Caminar de puntillas con hombros pesados.
7. Rebota en el lugar con el peso sobre los hombros.
Párese con una pierna estirada y otra flexionada, con los talones colgando del borde de una escalera, un taburete pequeño o cualquier objeto de más de 20 cm de altura. Puede sostener las manos contra la pared o colocar una silla a su lado para mantener el equilibrio. Párese de puntillas y cuente lentamente hasta cinco, pero deténgase en el punto más alto y luego baje lentamente los talones hasta el punto más bajo y cuente lentamente hasta cinco. Espera hasta que puedas hacer tantas repeticiones como quieras y luego cambia de lado. Trabaja dentro de tus posibilidades, pero es mejor hacer al menos tres o cinco series a la vez.
Te enseñaré varias formas de adelgazar brazos:
La primera receta para adelgazar brazos:
1. Sujeta una mancuerna y llénala de agua. (o arena) Botella o
Simplemente utiliza dos ladrillos, endereza de adelante hacia atrás, recuerda hacer esta acción contra las orejas.
2. Bájalo lentamente y repite esta acción 20 veces. Cuando termines, te dolerán los brazos. Así es. Haz tres series de 20 veces al día.
El segundo secreto para adelgazar los brazos:
Levanta el brazo derecho, dobla el omóplato izquierdo detrás de la espalda, presiona la articulación del brazo derecho con la mano izquierda, toca el omóplato izquierdo. durante 5 segundos, luego levántelo y cambie de lado.
Haz dos series de quince veces cada día.
Este es un ejercicio de estiramiento, por lo que debemos prestar atención a lo que podemos hacer para prevenir tensiones.