¿Cómo ganar peso a partir de 10 libras?
1. Dieta: no comer en exceso, ya que aumentará la carga sobre los riñones y no favorece la absorción de nutrientes. Beba más sopa todos los días, porque las sopas tienen un alto valor nutricional, como la sopa de pollo y la sopa de costillas de cerdo. Consuma alimentos más nutritivos al mediodía, lo que favorece la absorción en el intestino delgado. También está comer carne grasa, que tiene el mejor efecto (según una entrevista con Haobing News: (lo he leído) dijo: "Otros dicen que es difícil perder peso, pero yo creo que es aún más difícil ganar peso." Cada soldado debe comer grasa dentro de un mes. Tenía que aumentar su peso al peso prescrito, de lo contrario no podría pasar la selección y sería más delgado que otros soldados, por lo que comería un plato más de arroz en cada comida, pero no podía ganar peso, y una vez que estaba casi en su límite, su compañero le dijo: “No es fácil ganar peso, por eso no le gustaba comer grasa, así que la comía de mala gana y. finalmente alcanzó un cierto peso dentro del tiempo prescrito (aproximadamente).
2. Condición física: algunas personas dicen: duerme más, come más, no te preocupes, piensa menos. Esta afirmación no es del todo correcta. , porque una persona debe tener una buena forma física para poder estar enérgica y llena de emociones. Las personas pueden hacer ejercicio moderado todos los días. Mantener el metabolismo del cuerpo en el mejor estado le permite comer más en la próxima comida. , permite que el cuerpo absorba completamente los nutrientes. Si comes, duermes y duermes todos los días, tu salud empeorará, pero tu cuerpo debilitará tu resistencia: hay un dicho: la vida humana reside en el ejercicio. /p>
3. Estado de ánimo: El buen humor también es lo más importante si lo haces todos los días. Están muy deprimidos y tristes, por lo que las personas más gordas irán perdiendo peso poco a poco. Optimista y alegre, participa en más actividades de entretenimiento, lee libros en tu tiempo libre, escucha música bonita, ajusta tu estado de ánimo y relájate. Sólo hay una cosa: hazte feliz. La felicidad es una motivación y un combustible. es una buena medicina, entonces la felicidad es una buena medicina.
Si las condiciones lo permiten, puedes viajar para tener un buen cuerpo y mente, siempre y cuando no sea hereditario, entonces ganar peso es igual de sencillo. como: buen humor + buen estómago + comida nutritiva = % de grasa (si el estómago no está muy bien, coma algo adecuado para el bazo y el estómago para ayudar a la digestión. La capacidad de absorción del cuerpo no es muy buena, así que coma más y menos). cinco veces al día y no comas demasiado en cada comida, lo que ayudará a absorberlo por completo. De hecho, no es necesario comer pescado y carne grandes para ganar peso. Algunas personas no aumentarán de peso si beben alimentos de marca con alto valor nutricional. Siempre y cuando no consideren el aumento de peso todos los días como algo temporal y lo conviertan en una enfermedad mental, deben comer cuando deben dormir y trabajar cuando deben. deberían trabajar y relajarse cuando deberían. Entretenerse. No se quede sentado sin hacer nada todos los días. Tenga un trabajo feliz y una vida feliz. Subí de peso solo por la entrevista en la televisión. , el efecto es muy bueno Puedes probarlo en caso de que no te guste (no es plagio de ninguna manera)