¡Sorprendido! Correr para perder peso puede dañar tu salud y hacerte parecer mayor.
El análisis señala que el jogging, como todo deporte, también tiene sus peligros. Correr se ha relacionado con estas dolencias médicas, desde supuración hasta el envejecimiento prematuro de la piel. Aunque nada de esto es gran cosa, aplicar un poco de yeso en la piel antes de correr evitará que se frote repetidamente. Pero una vez que un corredor pierde peso drásticamente, las arrugas aparecerán en su frente, haciéndolo lucir demacrado.
Del año 65438 al 0977, Jim Fix, el "padre del jogging", escribió el libro más vendido "El libro completo del running", desencadenando una revolución del fitness. En 1984, Fix murió repentinamente de un ataque al corazón mientras hacía jogging. Desde entonces, han surgido silenciosamente preguntas sobre los beneficios para la salud del jogging.
Los críticos dicen que la muerte de Fix es la mejor prueba de que hacer jogging es perjudicial para la salud. De hecho, algunos miembros de la familia de Fix han tenido enfermedades cardíacas. Antes de obsesionarse con correr a los 35 años, su estilo de vida no era muy saludable.
Además, la crítica más persistente y severa es que correr puede dañar las articulaciones, pero la medicina da una respuesta diferente.
La ciencia médica cree que, aunque correr es un ejercicio físico de alta energía, las personas que insisten en correr con regularidad rara vez sienten dolor y no son propensas a sufrir artritis a medida que envejecen. Correr moderadamente (32 kilómetros por semana) es lo mejor para la salud. Al mismo tiempo, para reducir la fricción es imprescindible un par de zapatos cómodos. Además, es mejor correr sobre superficies blandas.
Los médicos también señalan que si no corres, nadas, andas en bicicleta o haces cualquier ejercicio, correrás mayor riesgo para tu salud. No hay duda de que correr es bueno para el corazón a largo plazo. Por supuesto, correr tiene otros beneficios. Correr puede despejar tu mente, producir más endorfinas (hormonas con efectos analgésicos) en tu cuerpo y hacerte sentir feliz.
Además, los expertos médicos recuerdan a las personas que padecen una enfermedad cardíaca pero rara vez muestran síntomas que se la tomen muy en serio. Cada año, muchas personas que corren el maratón de Londres mueren de infartos.
Los riesgos para la salud son mayores cuando se empieza a correr, y los médicos aconsejan ir paso a paso para minimizar los daños.
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