Intento disciplinarme, pero siempre fallo. ¿Por qué y qué puedo hacer para disciplinarme?
Amigos, ¿sostienen su teléfono todo el día, navegando por Weibo, Moments y Tik Tok, mirándolo una y otra vez? No tengo pasatiempos, como de manera irregular y no puedo seguir haciendo cosas durante tres minutos. A menudo me siento ansioso por mi vida actual, pero no tengo el coraje para hacer cambios.
Todos estos problemas demuestran que te falta autodisciplina en la vida... De hecho, cuanto más autodisciplinada es una persona, más comprende lo que realmente quiere, por lo que no perderá tiempo y energía en cosas sin sentido, en lugar de eso, usa todo el tiempo fragmentado para crecer.
Hoy hablaré contigo sobre cómo ser autodisciplinado.
1. Sigue haciendo ejercicio
El ejercicio nos hace más autodisciplinados y con más control de nuestra vida. Desde un punto de vista científico, el ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y estimular el sistema nervioso simpático de la persona, mejorando así su concentración. La mayoría de las personas autodisciplinadas tienen la costumbre de hacer ejercicio. Buffett, el magnate de las acciones que tiene casi 90 años, hace jogging en la cinta de correr de su casa durante una hora todos los días y va al gimnasio tres veces por semana.
Recordatorio amistoso: Para aquellos que no tienen una base de ejercicio, el ejercicio debe realizarse paso a paso y dentro de su capacidad. Puede comenzar caminando a paso ligero y luego trotando. Después de acostumbrarse por un tiempo, puede cambiar a correr rápido y aumentar gradualmente la distancia de carrera hasta que desarrolle un hábito. No hagas cosas que te hagan sentir incómodo, estresante o algo que requiera perseverancia.
2. Levantarse temprano
La autodisciplina comienza desde levantarse temprano. La mayoría de las personas que pueden controlar la mañana no tendrán una mala vida. El jugador de baloncesto Kobe Bryant dijo una vez: "¿Sabes cómo es en Los Ángeles a las cuatro de la mañana? Han pasado más de diez años y la oscuridad de las calles de Los Ángeles a las cuatro de la mañana no". Cambié, pero he desarrollado un cuerpo fuerte y habilidades de tiro con altos índices. No importa a qué hora se acostó la noche anterior, Li Ka-shing se levantaba a las cinco de la mañana del día siguiente.
3. Establece objetivos
Intenta fijarte una pequeña meta, qué hacer cada día, cada semana, cada mes y cada año, y qué objetivos alcanzar. Sólo cuando tienes metas podrás darte cuenta de que puedes estar más concentrado y ser más paciente al hacer las cosas. Cuando logres las metas que te propusiste, obtendrás una enorme sensación de logro y satisfacción.
4. Sal de la comodidad
La verdadera autodisciplina no es más que salir activamente de la zona de confort, luego desafiarte a ti mismo y regularte. Oblígate a salir de tu zona de confort y encuentra otra versión de ti mismo. Sólo con autodisciplina podrás vivir como quieres. El Dr. Scott Parker dijo en "El camino menos transitado": "La autodisciplina es la herramienta básica que tenemos para resolver los problemas de la vida. Sin autodisciplina, no podemos resolver nada. La autodisciplina significa que hay que tomar la decisión iniciativa para salir de tu zona de confort y desafiarte con valentía, contenerte, regularte
5. La autodisciplina debes alejarte de las tentaciones. que resistir las tentaciones, por ejemplo, si una persona quiere perder peso, puede hacerlo controlando la cantidad de alimentos y las calorías de los alimentos. Para lograr el objetivo de perder peso, no debemos resistirnos a la comida. En el trabajo debemos mantener el móvil alejado de nosotros y alejar todos los factores externos que interfieran en nuestro trabajo
6. Premiarte
Cuando completamos una tarea, nos premiamos a nosotros mismos. apropiadamente, como escuchar música, dar un paseo y tomar una taza de café. Cuando completamos una tarea más grande, podemos recompensarnos con una gran comida. Solo así tendremos más expectativas y más motivación al momento. realizando la siguiente tarea.
7. Automotivación
Motívate continuamente y dite lo que quieres, qué tan lejos estás de la meta Respondiéndote y motivándote constantemente, cuándo. Si encuentra dificultades y quiere darse por vencido, imagine cómo se verá después del éxito.
La autodisciplina es un proceso largo y arduo. Requiere perseverancia y perseverancia a largo plazo. se convierte en un hábito, ya no te sientes restringido, pero cambias. Sé más fuerte. Si no quieres vivir una vida mediocre, comienza a practicar la autodisciplina hoy.
Cuanta más autodisciplina tengas, más éxito tendrás...