Cinco tratamientos para la depresión y la ansiedad

1. Desviar la atención. Después de sufrir depresión y ansiedad, las personas suelen tener pensamientos aleatorios, inquietud, perplejidad y dolor anormal. Si siempre prestas atención a tus propios síntomas, será más perjudicial que útil. Se debe desviar el enfoque, como hacer un plan de actividades significativo y hacer todo lo posible para lograrlo. Cuando estás inmerso en una nueva actividad, tienes menos tiempo para preocuparte por ella.

2. Cultivar la confianza en uno mismo. La confianza en uno mismo es un requisito previo necesario para curar la depresión y la ansiedad. Porque los pacientes con depresión y ansiedad suelen tener dudas sobre su capacidad para resolver problemas y adaptarse al entorno, y exageran sus fracasos. Preocupación, tensión, búsqueda de apoyo de los demás y dependencia. Estos no son propicios para eliminar la depresión y la ansiedad. Por lo tanto, los pacientes primero deben tener confianza, creer en sus capacidades y reducir su complejo de inferioridad. Cada aumento de la confianza en uno mismo puede reducir en un punto los niveles de depresión y ansiedad y, al mismo tiempo, ganar confianza en uno mismo.

3. Autorreflexión. Algunos trastornos de depresión y ansiedad son causados ​​​​por pacientes que reprimen las experiencias emocionales o los deseos que han experimentado y los reprimen inconscientemente. Sin embargo, estas experiencias emocionales reprimidas no desaparecen, sino que permanecen latentes, creando así síntomas. El paciente sólo conoce el dolor y la ansiedad, pero desconoce la causa, por lo que tiene la sensación de ser incomprensible o de no saber qué le pasa. En este caso, el paciente debe reflexionar sobre sí mismo y hablar sobre las cosas que causan dolor en el subconsciente. Hablar y desahogarse emocionalmente de forma adecuada puede reducir o eliminar la ansiedad. Las formas de hablar y desahogarse incluyen hablar con otros, escribir diarios, cantar, recitar poemas, pintar, caligrafía, etc.

4. Musicoterapia. Elija una pieza de música suave y tranquila que dure al menos media hora. En un ambiente cómodo y tranquilo, cierra los ojos y escucha esta música. Aquí, debes eliminar todos los pensamientos que te distraigan, relajar todo tu cuerpo, concentrarte en la música e imaginar la hermosa, suave y pacífica concepción artística que muestra la música. Después de que se detenga la música, compare su estado físico y mental antes y después de escucharla. Hacer esto repetidamente puede reducir o eliminar la depresión y la ansiedad.

5. Tratamiento farmacológico. Actualmente hay muchos medicamentos que se usan para tratar la depresión y la ansiedad, que incluyen principalmente la medicina occidental y la medicina tradicional china. Aunque la medicina occidental puede aliviar los síntomas en un corto período de tiempo, no puede eliminar fundamentalmente las lesiones de la depresión y la ansiedad, y puede provocar fácilmente. al tratamiento prolongado, síntomas persistentes y recurrentes. También puede hacer que los pacientes se vuelvan dependientes de las drogas, provocando un gran impacto en la salud física y mental del paciente. El tratamiento con medicina tradicional china no solo puede evitar los efectos secundarios de la medicina occidental, sino también romper el círculo vicioso del tratamiento a largo plazo de la depresión y la ansiedad. Entre ellos, Pinglujiedu Anshenjie es la primera opción de preparaciones de medicina china pura para el tratamiento de la depresión. y ansiedad.