¿Qué comer para desintoxicar y nutrir tu piel?

¿Qué comer para desintoxicar y nutrir tu piel? La gente hoy en día presta más atención a su apariencia, entre los cuales la desintoxicación y los cuidados de belleza son muy importantes. Algunas personas se desintoxican mediante la dieta. Hay muchos alimentos que son estupendos para la belleza. ¿Qué debo compartir para desintoxicar y nutrir mi piel?

¿Qué debes comer para desintoxicar y nutrir tu piel? 1. Beber miel en ayunas

Desde la antigüedad ha sido un buen producto de desintoxicación y belleza. Contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano. Comer miel con regularidad no solo puede eliminar toxinas, sino que también desempeña un papel determinado en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.

La miel es rica en azúcar, que puede absorber agua en el cuerpo y permanecer en la cavidad intestinal, lo que es beneficioso para la limpieza y desintoxicación intestinal. Debido a que la peristalsis intestinal es más rápida cuando se come con el estómago vacío, debemos recordarles a todos que la miel debe tomarse con agua fría o tibia, porque demasiado caliente o demasiado fría destruirá su estructura nutricional.

Come más hongos negros.

La goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte capacidad de adsorción, que puede absorber las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y limpiar la sangre. El consumo regular puede eliminar eficazmente los contaminantes del cuerpo.

El hongo negro también es un muy buen alimento para limpiar y desintoxicar los intestinos. Los alimentos secos se expanden cuando se exponen al agua, lo que aportará más humedad a los intestinos. Pero para las personas que tienen dificultades para defecar, es difícil aliviar el estreñimiento comiendo hongos negros, a menos que tomen muchos suplementos o ayuden con el ejercicio.

Beber leche fría en ayunas

Beber leche helada en ayunas puede aliviar el estreñimiento. En primer lugar, la estimulación con frío puede acelerar el movimiento intestinal. En segundo lugar, la leche contiene mucha lactosa y más de la mitad de la población china carece de la enzima lactasa necesaria para la absorción de la leche. Por lo tanto, después de beber leche, la lactosa ingresa al colon sin digestión y se excreta rápidamente del cuerpo.

Sustituir la cena por fruta durante una comida al día.

Si comes más arroz cada día e insistes en sustituir la cena por fruta todos los días durante un mes, te sorprenderá tu vientre plano a finales de mes. Porque el contenido de fibra de las frutas es relativamente alto y las frutas también contienen algo de pectina, que ablanda las heces y ayuda a la defecación. Pero para aquellos con problemas intestinales graves, el efecto del uso de frutas para limpiar y desintoxicar los intestinos no será demasiado obvio.

Tomar una determinada cantidad de vitaminas cada día para desintoxicarse. La vitamina C y la vitamina E tienen efectos desintoxicantes. La vitamina C no debe exceder un gramo por día, de lo contrario provocará un exceso de ácido gástrico y afectará la fertilidad. La vitamina E no puede exceder los 200 mg por día, de lo contrario los efectos secundarios serán muy graves, como la atrofia muscular.

Come más batatas para desintoxicarte.

Las batatas también se llaman boniatos y boniatos. Rica en vitamina A y vitamina C, la vitamina A puede hacer que los ojos sean más saludables, la vitamina C tiene un efecto culturismo y el potasio no solo puede mantener el ritmo cardíaco normal sino también prevenir la presión arterial alta. Su alto contenido en fibra permite expulsar del organismo los gases residuales y los desechos de los intestinos, ayudando a prevenir el cáncer colorrectal. La medicina tradicional china se refiere a las batatas, que son de naturaleza suave y de sabor dulce. Pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, fortalecer el bazo y reponer el qi y aumentar la producción de leche en las mujeres en posparto.

Desintoxicación del azúcar moreno

El ingrediente especial "melaza" contenido en el azúcar moreno tiene un poderoso efecto de "desintoxicación", que puede transportar el exceso de melanina fuera de la dermis y fuera del cuerpo a través de Tejido linfático en todo el cuerpo. Bloquea la producción de melanina en la fuente. Además, el caroteno, la riboflavina, la niacina, los aminoácidos, la glucosa y otros componentes contenidos en el azúcar moreno tienen fuertes efectos antioxidantes y reparadores de las células. Pueden hacer que las células subcutáneas crezcan rápidamente después de la desintoxicación, evitar el rebote de pigmento y blanquear verdaderamente.

Bebe más té de crisantemo

Los flavonoides de los crisantemos tienen un fuerte efecto eliminador de radicales libres. Los crisantemos también contienen 17 aminoácidos y una variedad de oligoelementos, que tienen propiedades antioxidantes y anti-. efecto de envejecimiento. Según los registros, el crisantemo tiene un sabor amargo y ligeramente frío; tiene los efectos de disipar el viento y eliminar el calor, limpiar el hígado y mejorar la vista, desintoxicar y reducir la inflamación. Tiene cierto efecto sobre síntomas como sequedad de boca y lengua, ardor en los ojos y ojos oscuros, o resfriados, viento-calor, dolores de cabeza, dolor en las extremidades y entumecimiento causado por el viento, el frío y la humedad.

Dieta de frijoles con vinagre para desintoxicar

Lavar los frijoles negros, ponerlos en una botella, verter 2 veces el vinagre, comerlos después de 10 días y comer 10 frijoles después de cada comida. El vinagre puede descomponer la grasa corporal, aliviar el estreñimiento y eliminar las heces. Los frijoles contienen proteínas de origen vegetal, que son muy útiles para reponer la fuerza física (tenga cuidado con el exceso de ácido gástrico).

Qué comer para desintoxicación y belleza 2 ¿Cómo desintoxicarse?

Bebe siempre agua tibia con limón.

Bebe un vaso grande de agua tibia con limón cada mañana después de levantarte. Además de reponer agua, el agua de limón también puede iniciar el proceso de purificación del cuerpo, disolver el exceso de grasa, eliminar desechos y toxinas de varios órganos del cuerpo, purificar la sangre, mejorar la calidad de la sangre, promover el metabolismo, limpiar y reparar todo el aparato digestivo y la absorción. Sistema, mejora la capacidad de digestión y ajusta el equilibrio de absorción.

Aprieta la boca del tigre para defecar suavemente

La "boca del tigre" se refiere a la parte entre el pulgar y el índice en el dorso de la mano, con el punto Hegu en el medio. . Al ir al baño, puedes cruzar los dos lados de la boca del tigre, poner el pulgar encima y presionar suavemente a lo largo del borde del dedo índice desde la muñeca hasta la boca del tigre, 30 veces en cada lado, alternando de izquierda a derecha. Bien, debido a que es la ruta del Meridiano del Intestino Grueso Yangming, seguir este hábito ayudará a facilitar la defecación.

Caminar descalzo retrasa el envejecimiento.

La medicina tradicional china cree que entre los doce meridianos del cuerpo humano, las plantas de los pies tienen zonas sensibles relacionadas con los órganos internos humanos. Caminar descalzo puede conducir al cerebro a través de los meridianos, coordinar las funciones de los órganos del sistema, fortalecer el cuerpo, retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades y favorece la desintoxicación.

Masaje linfático

La mala circulación linfática afectará la función de desintoxicación del cuerpo y provocará fácilmente la acumulación de toxinas en el cuerpo y edema. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y agua. No solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa. De esta manera, cuando te despiertes, encontrarás que el edema ha desaparecido. y tu figura luce más clara. ¿Cómo masajear los ganglios linfáticos? Los ganglios linfáticos se concentran principalmente en el surco del muslo y el cuello. Puedes masajear estos dos lugares durante 3-5 minutos con cierta intensidad.

Beber agua para limpiar los intestinos.

Mantiene la evacuación intestinal suave. Beber al menos 200 ml de agua después de levantarse por la mañana y realizar más actividades, que puedan limpiar el estómago y los intestinos, facilitar la descarga de orina y heces y eliminar toxinas. Reemplace los alimentos refinados con alimentos naturales. La fruta fresca es un poderoso alimento depurativo. La piña, la papaya, el kiwi y las peras son buenas opciones. Además, comer más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, verduras, frutas, etc., puede aumentar la peristalsis intestinal y reducir el estreñimiento.

El baño es la forma más completa de desintoxicarse.

Sumergir todo el cuerpo en agua caliente tendrá un efecto de calentamiento. En este momento, la temperatura corporal aumentará significativamente y luego las glándulas sudoríparas y los poros se expandirán, lo que facilitará la eliminación de una gran cantidad de manchas de sudor. Todos sabemos que la sudoración es una forma común de desintoxicación. Las toxinas y la basura del cuerpo se excretan a través del sudor.

Así la sangre también se filtra limpia, lo que puede mejorar la salud y desempeñar un papel en el cuidado de la piel. Además, el sebo y el sudor formarán una película protectora sobre la piel para retener la humedad y evitar que la piel se seque. Por supuesto, en comparación con tomar un baño, el efecto de la ducha no es tan obvio, por lo que sugiero que siempre elijas bañarte si es posible.

Lávate la cara y desintoxica

Lava tu cara con agua tibia por la mañana, luego con agua fría durante 30 segundos, luego con agua tibia y luego con agua fría. Esta alternancia de frío y calor puede favorecer la circulación sanguínea. Hacer esto puede promover la contracción de los vasos sanguíneos y la piel del rostro, y es una forma de eliminar toxinas de la piel del rostro.

Comer alimentos ácidos puede ayudar a desintoxicar el bazo.

Por ejemplo, las ciruelas de ébano y el vinagre son los mejores alimentos para disolver las toxinas de los alimentos, lo que puede mejorar la función digestiva del estómago y ayudar a que las toxinas de los alimentos se excreten del cuerpo en el menor tiempo. Al mismo tiempo, los alimentos ácidos también tienen el efecto de fortalecer el bazo y pueden desempeñar un buen papel como "alimentos antitóxicos".

No es pecado que una mujer llore.

Ojos Para las mujeres, especialmente las que aman llorar, el efecto desintoxicante de los ojos es más vívido. Los expertos médicos han confirmado que las lágrimas derramadas contienen una gran cantidad de sustancias nocivas que perjudican la salud. Para aquellos que rara vez derraman lágrimas, también pueden utilizar telenovelas o picar cebollas para activar sus glándulas lagrimales una vez al mes.

Método de tos activa

La inhalación en los pulmones no sólo daña los pulmones, sino que también "implica" a todo el cuerpo a través de la circulación sanguínea. La tos activa puede "limpiar" los pulmones. Respire profundamente el aire fresco del exterior todos los días. Al respirar profundamente, levante lentamente los brazos y luego tosa activamente para dejar que el aire salga de la boca y la nariz para toser la flema.

Sudoración y desintoxicación

En el gimnasio, un periodo de ejercicio aeróbico te hará sudar, lo que no sólo puede lograr el propósito de perder peso, sino también ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Sería genial si el gimnasio tuviera sauna. Tomar una sauna después del ejercicio te hará sudar, desintoxicar y purificar tu mente.

Remojar los pies y sudar puede desintoxicar.

Usar medicina tradicional china o flores para remojar los pies se ha convertido en uno de los métodos eficaces para cuidar la salud. Remojar los pies y sudar puede desintoxicar eficazmente. Cabe destacar que no se deben remojar los pies por encima de los empeines, para que la temperatura del agua caliente pueda relajar pies y pantorrillas.

La temperatura del pediluvio no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría, normalmente entre 38 y 43 grados centígrados. Primero puede poner los pies en agua a unos 38 grados Celsius y luego dejar que el agua del baño se caliente gradualmente hasta unos 42 grados Celsius para mantener la temperatura del agua. Al remojar los pies, el agua debe llegar hasta los tobillos y debes frotarlos con frecuencia.

Sueño adecuado y desintoxicación

A muchas personas les gusta trasnochar, lo que supone un hábito de vida y de trabajo muy poco saludable. Porque desde las 0:00 p.m. hasta las 5:00 a.m. del día siguiente, es el momento para que la vesícula biliar, el hígado y los pulmones se desintoxicen, y estos órganos de desintoxicación necesitan trabajar en un estado de sueño tranquilo, por eso han sido "noctámbulos". " por mucho tiempo.

No sólo afectará a tu estado mental al día siguiente, sino que también provocará una disfunción en el sistema de secreción e impedirá que se descarguen diversas toxinas, dando lugar a una tez apagada, mal aliento y estreñimiento. Por eso, la calidad del sueño es muy importante. Debemos garantizar un sueño adecuado para que el hígado, la vesícula biliar y los pulmones puedan descansar completamente y poder excretar las toxinas.