¿Cuáles son las precauciones, principios de salud y tabúes para mantenerse sobrio?
Precauciones para el cuidado de la salud cuando se tiene miedo 1. Consuma una dieta ligera.
Antes y después del Despertar de los Insectos, el clima se vuelve significativamente más cálido y la dieta cambia de los sabores ricos y espesos del invierno a alimentos suaves y suaves. Puedes comer más verduras frescas y alimentos ricos en proteínas para fortalecer tu cuerpo y resistir la invasión de gérmenes. Trate de comer menos alimentos grasosos y con grasa animal, y también coma alimentos menos irritantes, como pimientos, cebollas, ajos, pimientos, etc.
En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco sabores, la acidez ingresa al hígado y tiene características astringentes, lo que no favorece el crecimiento del yang qi ni la liberación del qi del hígado. En este momento, debe comer más alimentos dulces y menos ácidos para reponer la energía del bazo y el estómago del cuerpo. ? Dice la medicina china.
Las verduras con fibra cruda como los brotes de bambú y el apio tienen un buen efecto sobre la motilidad gastrointestinal y ayudan al metabolismo, por lo que puedes comer más. Otros alimentos, como puerros, setas, ñame, ternera, rabo de pelo, carpa cruciana, etc. , que favorece el crecimiento de Yang y también es muy adecuado. A la gente de Guilin le gusta comer alimentos ácidos como brotes de bambú, pimientos y rábanos ácidos.
2. Protección del hígado y antivirus.
Cuando estás asustado, es muy importante mantener el qi del hígado. La medicina tradicional china cree que la primavera pertenece al hígado. El hígado es similar a la vegetación y brota y crece en primavera. Los meridianos del hígado y la vesícula biliar también son más activos en primavera. Si el qi del hígado no se cultiva bien en primavera, la función hepática puede ser anormal, lo que provoca un movimiento desordenado del qi y la sangre en el cuerpo, lo que a su vez afecta a otros órganos.
El viento y el fuego del hígado abundan en primavera, lo que puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y presión arterial alta. Las enfermedades hepáticas como la hepatitis y la cirrosis suelen reaparecer o empeorar en primavera. ? Dice la medicina china.
Por ello, debemos prestar especial atención al mantenimiento del hígado. En la vida diaria, un descanso razonable puede lograr el efecto de nutrir el hígado. Por ejemplo, siéntese de 10 a 30 minutos después de comer y luego haga otras cosas.
La medicina tradicional china explica que esto se debe a que la sangre del cuerpo se concentra en el tracto digestivo después de las comidas y participa en la digestión de los alimentos. Si caminas o haces ejercicio, la sangre que fluye hacia el hígado será insuficiente, lo que afectará su actividad metabólica.
La primavera, cuando todo revive y las flores florecen, es también la estación en la que diversos virus y bacterias están activos. Enfermedades infecciosas como la influenza, la meningitis meningocócica y la fiebre hemorrágica epidémica son fáciles de manifestar durante este período solar, por lo que debemos estar más atentos. Si los ciudadanos encuentran fiebre, tos, dificultad para respirar, sarpullido, etc. , deberían ir al hospital a tiempo.
3. Comer peras puede humedecer la sequedad.
El clima es relativamente seco durante el período de hibernación y las personas son propensas a sufrir sequedad de boca, resfriados, tos y expectoración. En este momento, también puedes comer más peras, lo que puede lograr los efectos de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y aliviar la tos, promover la producción de líquidos y reducir la flema.
Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en zumo, al horno o hervidas. Las almejas de Sichuan guisadas con peras tienen cierto efecto terapéutico sobre la tos. Sin embargo, las peras son frías por naturaleza, por lo que no se deben comer demasiadas a la vez, de lo contrario dañarán el bazo y el estómago. Las personas con el bazo y el estómago débiles o niveles altos de azúcar en la sangre no deben comer peras crudas.
Hay muchos alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad. La elección específica de qué comer depende de tu propio físico. ? La medicina tradicional china dice que, además de las peras, alimentos como el hongo blanco, la miel, el níspero, el hongo blanco y la raíz de loto también tienen un buen efecto para humedecer los pulmones y fortalecer el bazo.
El trueno primaveral hace crecer todas las cosas. ¿El 5 o 6 de marzo de cada año, cuando el sol alcanza los 345 grados de longitud de la eclíptica? ¿Asustado? . En este momento, el clima se vuelve más cálido, comienzan a sonar los truenos primaverales y la mayoría de las áreas de nuestro país comienzan a entrar en la temporada alta de arado de primavera.
El principio de conservación de la salud en caso de choque reside en los términos del choque solar. Puedes comer más alimentos ricos en proteínas, como tofu, leche de soja y alimentos de temporada ricos en vitaminas, como guisantes, brócoli, pimientos verdes, cebollas, algas, etc. Lo mejor es cocinar ligeramente y evitar los alimentos picantes que sean demasiado fuertes.
Sin embargo, la humedad del aire sigue siendo alta en este momento, lo que hace que la gente se sienta perezosa. Cuando se sienta cansado, puede frotar el punto Yifeng ubicado en la depresión detrás de la oreja. Esto puede promover la circulación sanguínea en el cerebro, hacer que se sienta mejor, mejorar la función del meridiano de la vesícula biliar, promover la desintoxicación linfática y ayudarlo a dormir bien. por la noche.
Si quieres hacer ejercicio por la mañana, lo mejor es salir después de que salga el sol.
Durante la temporada de miedo, la niebla es relativamente densa por la mañana, lo que fácilmente puede causar enfermedades respiratorias. Debido a que la temperatura de la mañana todavía es generalmente baja, es mejor que las personas que quieran hacer ejercicio temprano esperen hasta que salga el sol, la niebla se disipe y la temperatura suba antes de salir a hacer ejercicio.
La dieta saludable recomendada por Jingzhe es la 1. espinaca.
Es necesario comer algo de comida ligera durante los términos solares, y las espinacas son la mejor opción. ¿Contiene espinacas? El caroteno también tiene una variedad de vitaminas y oligoelementos que pueden mejorar la anemia, blanquear la piel y, lo más importante, retrasar el envejecimiento.
2. Bolsa de pastor
La bolsa de pastor es una verdura rica en fibra que aparece a principios de primavera. El consumo regular puede nutrir el hígado y proteger los ojos. Comer bolsa de pastor es bueno para los pacientes hipertensos con mal genio y presión arterial alta; tiene el efecto de enfriar la sangre y detener el sangrado.
Comer peras
Muchos lugares tienen la costumbre de comer peras durante los períodos solares. Se dice que había muchos tipos de criaturas en la antigüedad, y algunas enfermedades infecciosas no tenían una medicina 100% efectiva, y el día del despertar era el momento en que todos los insectos se despertaban. Comer peras es para recordarles a todos que deben tomar precauciones.
4. Espinacas de agua
Comer espinacas durante los términos solares no sólo queda crujiente, tierna y jugosa, sino que también es la mejor verdura para desintoxicar.
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