¿A qué cuestiones debes prestar atención para mantenerte despierto?

La temperatura aumenta significativamente después de la hibernación y el Yang Qi crece gradualmente en primavera, que es un período importante para la salud humana. Las siguientes son algunas sugerencias de salud:

1. Coma de forma razonable: coma más frutas y verduras de temporada en primavera, como brotes de soja, espinacas, espárragos, moras, fresas, etc. , al tiempo que se reduce la ingesta de alimentos ricos en calorías y grasas.

2. Ejercicio adecuado: La primavera es la estación en la que aumenta la energía yang del cuerpo humano. Puede practicar más deportes al aire libre, como trotar, caminar y jugar a la pelota, para mejorar su condición física y su inmunidad.

3. Mantente abrigado: Las temperaturas cambian durante la temporada de shock, así que presta atención a mantenerte abrigado y frío para evitar resfriarte. Al mismo tiempo, preste atención al ajuste de la diferencia de temperatura interior y exterior para evitar un secado excesivo.

4. Ajustar el estado de ánimo: En primavera, la energía yang es fuerte y el ánimo de las personas se excita fácilmente. Debes prestar atención a regular tus emociones, mantener la calma y evitar la tensión excesiva y el cansancio.

5. Mantener buenos hábitos de vida: trabajar y descansar regularmente, evitar trasnochar, mantener un tiempo de sueño adecuado, no comer en exceso, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, son todas manifestaciones de buenos hábitos de vida.