¿Cómo hacer ejercicios para agrandar los senos?

A las mujeres les gustan los senos regordetes. ¿Tú también quieres tener métodos de aumento de senos? Los senos regordetes no tienen que ver solo con el tamaño, sino también con un atractivo escote profundo, forma de seno en forma de pera o pezones redondos, etc. ¡Esto es realmente tentador!

1. Posición de rodillas para practicar el método de aumento de pecho

Arrodíllate en el suelo y coloca las manos en el suelo.

Mantén el torso y las piernas estiradas y mueve el cuerpo verticalmente hacia abajo. Intente contraer los músculos abdominales. Mueva su cuerpo hacia abajo hasta que sus brazos estén doblados a 90 grados y muévase lentamente hacia abajo hasta que su pecho toque el suelo. Puede sentir el estiramiento en los músculos del pecho. Luego regrese lentamente a la posición original en la dirección opuesta.

Además, para mantener una tensión continua en los músculos del pecho, no extienda completamente la articulación del codo cuando se mueva al punto más alto.

2. Flexiones y sentadillas para agrandar los senos

Pon las manos en el suelo, apoya los pies en el banco y junta los dedos de los pies en el borde del banco.

Mueve tu cuerpo verticalmente hacia abajo, manteniendo el torso y las piernas rectos mientras te mueves. Doble los brazos a 90 grados y su pecho toque el suelo. Puede sentir el estiramiento en los músculos del pecho. Luego regrese lentamente a la posición original en la dirección opuesta.

Para mantener una tensión continua en los músculos pectorales, no estires completamente la articulación del codo cuando llegues a la parte superior del movimiento.

Importante: Intenta hacer 8-12 repeticiones lentamente: Si te resulta difícil, coloca los pies en un banco o suelo más bajo.

3. Método para agrandar los senos mediante ejercicios de apretar la pelota

Siéntese en una silla, párese de puntillas, doble los brazos frente al pecho, sostenga una pelota de tenis (o una pelota pequeña) en tus manos, junta los dedos y aprieta la pelota con fuerza.

Continúa apretando, extiende lentamente los brazos hacia adelante, estíralos, luego tira de ellos hacia atrás y relájate un rato. Repita 10 veces.

Continúa apretando, extiende lentamente los brazos hacia adelante, estíralos, luego tira de ellos hacia atrás y relájate un rato. Repita 10 veces.