Después de caerte y despertarte, ¿te olvidaste de los últimos tres años?
Puedes utilizar los siguientes métodos para ayudar con el tratamiento
1. Mediante métodos asistidos
Postura, Respiración y Mente: Puedes practicar desde más de dos pies. de altura, como reposabrazos de sofá, mesas y mesitas de noche. Al principio sólo haces ejercicios mecánicos sencillos, sin respirar ni pensar. Cuando sientas un poco de dolor y cansancio en los brazos, empezarás a añadir pensamientos que se adapten a tu respiración. Inhale mientras su cuerpo desciende, atraviesa los poros de su cuerpo y sube. Al levantarte, apoya tu cuerpo con las manos y relájate. No se apresure a realizar movimientos continuos. Descanse cuando tenga una erección, exhale cuando se ponga de pie y espere que la verdadera energía de su cuerpo suba a lo largo de la cola, pase por el Canal Du y luego baje hasta la parte inferior del abdomen y el perineo. Después de gritar un rato y luego permanecer relajado un rato, podrás conseguir el trabajo.
Eficacia: 1. Fortalecer la energía interior. Si practicas esta fórmula con regularidad, sentirás que el Qi interno recorre tu espalda pieza por pieza. Cuando está de pie normalmente, la cola a menudo se eleva y cubre un área grande, lo que es un signo de suficiente energía. 2. El tratamiento de enfermedades en el Canal Du, porque cuando el Qi es suficiente, impactará los puntos Shu en ambos lados, por lo que también es un acondicionamiento integral de la parte superior del cuerpo.
2. Dormir y hacer ejercicio
Postura corporal, respiración y pensamientos: Primero, acuéstate boca arriba, relaja todo el cuerpo, coloca las manos a ambos lados del cuerpo y respira. . Cuando inhalas, quieres que la verdadera energía del universo sea absorbida a través de los poros de tu cuerpo. Cuando exhalas, quieres que el aire enfermo de tu cuerpo salga a borbotones a través de los poros de tu cuerpo y penetre en el horizonte.
Después de hacerlo por un tiempo, abandona la idea de chupar y dar palmaditas, simplemente deja que la naturaleza siga su curso y sabes que todavía estás practicando, o puedes practicar acostado sobre tu lado derecho. , con la mano derecha hacia arriba, colocada sobre la cabeza, y la mano izquierda colóquela sobre la cadera izquierda, doble las piernas de forma natural y respire. La misma idea que la anterior. Puedes quedarte dormido en el estado de práctica y no apresurarte a levantarte cuando te despiertes. Puedes practicar la respiración en la cama con los ojos cerrados y luego levantarte cuando sientas la respiración en todo el cuerpo. Este método de quedarse dormido durante la práctica y levantarse inmediatamente después de la práctica equivale a practicar toda la noche. Todas estas situaciones son buenas señales. No hay necesidad de entrar en pánico ni de estar feliz.
Eficacia: Tiene efectos especiales sobre el deterioro mental, el insomnio y la ensoñación. La práctica prolongada facilita la calma.
3. Movimientos al caminar: postura, respiración y pensamientos: Al caminar, los talones deben aterrizar primero y debes dar un paso a la vez. Al respirar, debes usar todo tu cuerpo para respirar, es decir, cuando inhalas, deja que la verdadera energía del universo sea absorbida por el cuerpo a través de los capilares de todo el cuerpo. La respiración debe combinarse con la velocidad de la marcha, por lo que no es adecuada para caminar rápido.
Eficacia: entrena la función de ventilación natural. Aterrizar primero con el talón puede movilizar el meridiano del riñón, por lo que tiene el efecto de fortalecer el riñón y fortalecer la base.
4. Ejercicio de carrera: postura: trotar, respiración, pensamientos: respiración corporal, es decir, cuando inhalas, quieres que la verdadera energía del universo sea inhalada en el cuerpo a través de los capilares del todo. cuerpo, y cuando exhalas, quieres que las enfermedades de todo el cuerpo sean absorbidas. El Qi, la turbidez y la fatiga se emiten a través de los capilares del cuerpo y penetran en el horizonte. La respiración debe combinarse con la velocidad de la carrera, no demasiado rápida.
Nota: Al practicar running, la punta de la lengua siempre debe tocar la encía superior. Cuando aparece saliva en la boca, significa que el sistema endocrino ya está activo y la saliva se puede tragar en unos pocos bocados. Al trotar, las subidas y bajadas no deben ser demasiado grandes y deben ser suaves.
Eficacia: Se utiliza principalmente para tratar el síndrome de Sjögren, fortalecer la función del sistema endocrino;
5. Método del temblor:
Postura corporal, movimientos y pensamientos: Pies separados a la altura de los hombros, manos colgando de forma natural, piernas ligeramente flexionadas, todo el cuerpo relajado, cejas estiradas, rostro Sonríe y Sacuda todo el cuerpo hacia arriba y hacia abajo con regularidad. Agite por un momento, el cuerpo se relaja y la enfermedad, la turbidez y la fatiga de todo el cuerpo se descargan al suelo a lo largo de los meridianos despejados. Después de expulsar el qi de la enfermedad por un período de tiempo, abandone la idea de descargar el qi de la enfermedad, permanezca en el abdomen por un tiempo, observe el movimiento del qi en el cuerpo y finalmente respire profundamente tres veces para hundir el qi en el abdomen como un trabajo. Este trabajo se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, independientemente del lugar.
Respira: Respira de forma natural.
Eficacia: expulsa los malos espíritus; trata principalmente la neurastenia, los mareos y la hinchazón de la cabeza. Después de practicar, siento que he crecido y mi mente está más clara. Es especialmente adecuado para que lo practiquen los trabajadores mentales; es una especie de acondicionamiento de todo el cuerpo, y todo el cuerpo se relaja después de la práctica.
6. Levante las palmas con la ayuda del sonido: Postura y Respiración "Mantenga los brazos estirados hacia abajo, las yemas de los dedos hacia arriba, presione las palmas de las manos y emita un sonido nasal al exhalar.
Relaje los brazos y las manos al mismo tiempo, use la voz para estimular la respiración y baje los brazos para experimentar la sensación en las palmas. También puedes empujar las palmas hacia adelante y levantar los brazos horizontalmente.
Eficacia: draga los meridianos de ambos brazos, ayuda a liberar el Qi externo, utiliza el Qi emitido por Laogong como Qi caliente, que tiene un buen efecto en el tratamiento del síndrome del resfriado y se puede utilizar para tratar dos brazos y tres; Manos Yin, tres enfermedades internas relacionadas con la impotencia.