¿Cómo puedo evitar beber alcohol?
(2) Los alcohólicos a largo plazo pueden comenzar reduciendo la cantidad y la frecuencia del abuso de alcohol.
(3) Beber vino de frutas, cerveza o champán, no licores fuertes.
(4) Cuando empieces a dejar de beber, fortalece tu autocontrol. Los miembros de la familia pueden implementar medidas financieras y no comprar alcohol a menos que ahorren dinero en casa. Si persistes durante un período de tiempo, será efectivo.
(5) Distracción. Cuando quieras beber, come y bebe té inmediatamente, o busca a alguien con quien charlar, jugar al ajedrez o salir a caminar. En tan solo unos minutos podrás superar tu adicción al alcohol.
(6) Terapia de aversión. La terapia de aversión a las drogas o la terapia de electroshock se pueden utilizar bajo la supervisión de un médico, lo cual es muy eficaz para personas con cierta alfabetización cultural y determinación de dejar de beber.
Recomendaciones:
1. Terapia cognitiva: utilizar películas, televisión, radio, imágenes, objetos físicos, debates y otros medios para ayudar a los alcohólicos a corregir su actitud hacia el alcohol y comprender correctamente el alcohol importado. . El daño de beber alcohol e insistir en corregir ideológicamente la conducta adictiva de beber. La intervención de la opinión pública y las medidas administrativas obligatorias tienen un efecto absoluto sobre la abstinencia, pero se debe promover la abstinencia activa.
2. Reduzca gradualmente la cantidad de alcohol que bebe: Deje de beber de forma planificada para evitar una sola abstinencia, que puede provocar síntomas de adicción.
3. Con la ayuda de drogas: Debido a que beber es un comportamiento adictivo, se necesita un esfuerzo considerable para corregir el mal comportamiento de este hábito. A veces se necesita la ayuda de medicamentos para mejorar la tasa de éxito de la abstinencia.
4. Terapia anti-mal: Se trata de un método de modificación de conducta. El objetivo no es sólo no tener euforia al beber, sino producir una experiencia dolorosa y formar un reflejo condicionado negativo. Medicamentos de uso común.
5. Métodos auxiliares: Para corregir malos hábitos se suelen combinar métodos auxiliares como la biorretroalimentación y la desensibilización sistemática para conseguir resultados satisfactorios, pero esto requiere la orientación y ayuda de un psicólogo.
6. Terapia familiar: El vino importado muchas veces trae desgracias a la familia, pero el mejor entorno para restringirlas es también la familia. Por lo tanto, los familiares deben ayudar a los pacientes, informarles los peligros del alcoholismo, generar determinación y confianza para dejar de beber y firmar un buen acuerdo con los pacientes para darles cantidades limitadas de alcohol de forma regular para deshacerse gradualmente de la adicción al alcohol. Al mismo tiempo, creamos un buen ambiente familiar, utilizamos el afecto y la calidez familiar para aliviar los problemas psicológicos de los pacientes y les dejamos sentir el calor de la familia.
7. Terapia de grupo: los pacientes establecen diversas asociaciones de abstinencia para llevar a cabo la autoeducación y la moderación mutua para ayudar a lograr el propósito de la abstinencia.
Para abandonar por completo el hábito de beber, lo más importante es la comprensión subjetiva. Sólo con una comprensión clara podemos tener una creencia firme y corregir nuestro comportamiento habitual de bebida.
Consejos para dejar de beber (1)
Remoja tres anguilas vivas en medio kilo de vino blanco. Después de cuatro días, come una o dos cada una por la mañana y otra por la noche. come durante cinco días, no querrás beberlo.
Recetas para dejar de beber (2)
Remojar una anguila viva en 250 ml de vino blanco y sacar la anguila al cabo de un día. Puede dejar de beber después de algunos tragos.