¿Cómo podemos practicar mejor la respiración, es decir, la capacidad pulmonar?

Al igual que otros músculos del cuerpo, el sistema respiratorio necesita ejercicio para mantenerse sano. Existe una forma sencilla de ejercitar las cuerdas vocales y el sistema respiratorio al mismo tiempo. Ponte la pajita en la boca y tararea lo más fuerte que puedas.

2. Practica contar historias

Aaron Johnson, profesor asistente de fonética en la Universidad de Illinois, cree que leer en voz alta es muy importante para ejercitar la capacidad pulmonar. Se recomienda que las personas mayores lean en voz alta un artículo del periódico después de levantarse todos los días.

3. El ejercicio puede aumentar la capacidad pulmonar.

Cuando una persona está sana, su voz será la mejor. Incluso simplemente caminar puede mejorar la condición física, con efectos que se extienden al sistema respiratorio e incluso al campo sonoro.

Datos ampliados:

Un valor de prueba de capacidad vital bajo (en comparación con el valor normal) indica que la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno y expulsar gases residuales es deficiente, por lo que el suministro de oxígeno en el cuerpo es insuficiente y parte del trabajo del cuerpo no se puede realizar normalmente.

Una vez que el cuerpo necesita consumir una gran cantidad de oxígeno (como estudiar durante mucho tiempo, trabajar y hacer ejercicio extenuante), habrá una grave falta de suministro de oxígeno, lo que provocará dolores de cabeza, mareos, dolor de pecho. opresión, apatía, falta de atención y problemas de memoria. Reacciones adversas como la depresión y el insomnio no sólo afectan el estudio y el trabajo, sino que también causan muchas pérdidas irreparables a la salud.

People's Daily Online - ¿Está relacionada la capacidad pulmonar con el envejecimiento? Enseñarte 4 trucos para ejercitar la capacidad vital

Enciclopedia Baidu-Capacidad Vital