¿Cómo evitar que se recupere el peso perdido?

Come más frutas para adelgazar rápido y sin rebote = = Antes que nada debes desayunar bien.

Esto es muy importante

Primero que nada. En el almuerzo, beber un vaso de agua y masticar lentamente.

Segundo. Al comer, en lugar de comer, come pepino. Si sientes que el pepino no es suficiente, puedes comer primero pan integral, pero masticándolo lentamente. Nunca comas después de las 8 en punto.

Bebe agua cuando tengas hambre unas horas después de una comida. tercero. Elige un deporte. Haga ejercicio durante 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde. Además, no te sientes después de comer. Levántate y camina unos 15 minutos.