¡Perdí peso por amor! ¡Un mes! ¡16 libras de carne! Por favor, ayúdame.
En primer lugar, déjame recalcar que perder peso demasiado rápido no es bueno para la salud. Las niñas deben prestar atención a sus cuerpos sin dejar de ser bellas.
En segundo lugar, debes prestar atención a la nutrición en tu dieta. El desayuno debe tomarse a tiempo y la comida debe ser nutritiva. Incluso si estás a dieta todos los días, debes mantener una cierta cantidad de proteínas, comer más pescado para mantener la nutrición y comer más frutas y verduras. Las verduras pueden satisfacer las necesidades del cuerpo y las frutas pueden retrasar el envejecimiento. Debido a que perder peso es particularmente probable que haga que las mujeres envejezcan, ¡las niñas deben recordarlo! De esta forma, bajo la premisa de mantener la nutrición, comer menos almidón y tratar de no cenar, lo cual es muy efectivo. Además, es importante recordar que se debe intentar no comer nada después de las 6 de la tarde.
Lo mejor es que el ejercicio es fundamental, sobre todo el aeróbico. Correr largas distancias es una buena opción. Correr entre media hora y cincuenta minutos todos los días alrededor de las cuatro de la tarde es muy eficaz. Después de volver a correr, recuerda hacer cinco o diez grupos de ejercicios de tracción de piernas para evitar que los músculos de las piernas se vuelvan más gruesos.
¡Esta pérdida de peso saludable te ayudará!