¿Cuáles son algunos consejos sobre protección ocular?
1. Descansa bien la vista
En la era de la información, es inevitable lidiar con ordenadores y teléfonos móviles todos los días. Durante este período, sus ojos deben descansar adecuadamente. En circunstancias normales, se debe descansar 15 minutos después de dos horas de cirugía. Puedes hacer ejercicios oculares o mirar a lo lejos para ver cuántos árboles hay en los picos de las montañas. No opere la computadora continuamente. Lo único que hay que hacer correctamente en el trabajo es reducir la superficie de los globos oculares expuesta al aire.
2. Parpadear correctamente
Durante la jornada laboral, la sal puede mantener los párpados relajados. Si no mantiene los ojos bien abiertos, debe parpadear de manera adecuada y frecuente. Esto puede estimular la secreción de enzimas y lubricantes oculares y evitar que los ojos se sequen. Una persona promedio debería parpadear al menos 5 veces por minuto. El parpadeo frecuente puede reducir el área y el tiempo que los ojos están expuestos al aire y evitar daños por la evaporación de las lágrimas y el polvo en el aire.
3. Aumentar la humedad interior
En otoño e invierno, el clima es seco y frío, por lo que la calefacción y el aire acondicionado son medidas de calefacción imprescindibles en todo hogar. El aire caliente que trae la calefacción y el aire acondicionado puede hacer que su hogar esté extremadamente seco. La piel alrededor de los ojos es frágil y puede secarse y picar fácilmente debido a la falta de agua. Se recomienda colocar una taza de agua fría en cada rincón de la habitación para aumentar la humedad en la casa.
4. Coma más alimentos que protejan los ojos.
Coma más alimentos que protejan los ojos y beba más agua. El queso de arándanos puede hacer que tus ojos brillen más y aliviar la fatiga ocular. Las antocianinas de los arándanos pueden promover la microcirculación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal. Además, las uvas, los tomates, el hígado de cerdo, el hígado de oveja, el hígado de res, el hígado de pollo, las yemas de huevo y diversos pescados frescos son buenas fuentes de alimentos para proteger los ojos. Comer más alimentos ricos en vitamina A y caroteno es un paso importante para proteger sus ojos.
5. Colocar el ordenador correctamente.
Para evitar que la pantalla se refleje o se vea poco clara, no coloque el ordenador frente o detrás de una ventana. La iluminación debe ser suave. Cuando se enfrenta a pantallas de televisión y de computadora, se debe ajustar la distancia. El ángulo de visión y la distancia pueden reducir los requisitos refractivos y reducir la probabilidad de fatiga ocular. La pantalla fluorescente debe colocarse entre 10 y 20 cm por debajo del nivel de los ojos, dándole un ángulo de visión inferior de 15 a 20 grados, y mantenerla a una distancia de 50 a 70 cm de usted.
6. Gotear solución nutritiva corneal
Para reducir la sequedad y la fatiga ocular, puede dejar caer solución nutritiva corneal en los ojos y realizar ejercicios oculares adecuados. Mediante el automasaje y la instilación de solución nutritiva, se puede aumentar la circulación sanguínea en las cuencas de los ojos, mejorar la nutrición de los nervios y eliminar los productos metabólicos acumulados, eliminando así la fatiga y la sequedad ocular.
7. Compre cosméticos de alta calidad
Las mujeres que usan maquillaje con frecuencia pueden causar fácilmente infecciones bacterianas en los ojos y enfermedades cosméticas de los ojos debido a los cosméticos de mala calidad y a la mala limpieza. Por lo tanto, las mujeres a las que les gusta el maquillaje deben elegir cosméticos de buena calidad para evitar la contaminación secundaria de los cosméticos. Los pinceles pequeños y el delineador de ojos utilizados para el maquillaje de ojos deben limpiarse y desinfectarse frecuentemente con bolas de algodón con alcohol.
8. El té de crisantemo llama la atención
Cuando sientas los ojos cansados, prepara una taza de té de crisantemo humeante, abre los ojos, apóyate en el borde de la taza y deja que se detenga. el té de crisantemo Fuma tus ojos Después de dos o tres minutos, bebe el té de crisantemo y cierra los ojos por un rato.
9. Presta atención a la protección ocular.
Los rayos ultravioleta no solo pueden quemar la piel, sino también los ojos, provocando una variedad de enfermedades oculares agudas y crónicas, como queratitis solar, cataratas, retina macular, etc. Para evitar quemaduras solares en los ojos, conviene usar crema protectora solar para los ojos, gafas de sol, gafas de sol, película protectora solar y paraguas antes de salir.
10. Desarrolla buenos hábitos
1. Las personas a las que les gusta mirar televisión o usar la computadora durante mucho tiempo deben aprender a parpadear durante uno o dos minutos durante media hora y luego. durante dos o tres horas Mantener los ojos alejados del televisor o la computadora durante unos minutos para poder pasar por alto y ver la vegetación puede prevenir eficazmente el síndrome del ojo seco.
2. Aprende a hacer ejercicios oculares. Cuando se sienta cansado, puede seguir los pasos de ejercicios oculares para relajarse y proteger sus ojos.
Puedes comer más huevos o hígados de animales en tu dieta diaria, porque estos son muy ricos en vitamina A, que puede proteger y mejorar nuestra visión.