¿Qué debo hacer si tengo los pies siempre fríos?

Los pies fríos se deben principalmente a la falta de Qi y de sangre. Las personas sanas deben tener deficiencias en los niveles superior e inferior, mientras que las personas no sanas o los pacientes deben tener deficiencias en los niveles superior e inferior, por lo que especialmente las mujeres tienen los pies fríos en invierno.

Solo prestando más atención a la vida y adhiriéndose a hábitos de vida saludables durante mucho tiempo se puede prevenir eficazmente el resfriado corporal. Preste atención a la ingesta adecuada de sal, controle el agua, no coma en exceso y la dieta debe ser cálida, incluida la temperatura y la naturaleza de los alimentos. Coma más frutas del norte y menos frutas del sur. Calienta tus pies. Toma vitamina E, etc.

Intensificar el ejercicio físico

Especialmente las personas que permanecen mucho tiempo sentadas o de pie, deben prestar atención al ejercicio intermitente y realizar más actividades de manos, pies y cintura para mejorar la sangre. circulación.

Remojar tus manos y pies todos los días

El remojo de pies es el método más eficaz. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.

Alimentos para complementar calorías

El clima es frío Para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, es necesario complementar deliberadamente. El norte tiene inviernos fríos, por lo que puedes complementarlo con alimentos calientes, como carne de res, cordero o perro; el sur tiene un clima templado, que es más adecuado para complementar alimentos dulces, como pollo, pato y pescado; Y procura comer menos frutas frías como peras y castañas de agua.

Masajea tus manos y pies

Cuando tengas tiempo, puedes frotarte las manos y los pies con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos y calentar las manos y los pies.

Frotar el punto Yongquan

El punto Yongquan se encuentra en el centro del pie. Es mejor frotarlo rápidamente con la palma de la mano hasta que lo sienta caliente. Frote el punto Yongquan 100 veces por la mañana y por la noche y luego frote cada dedo 100 veces. La medicina tradicional china cree que muchos meridianos del cuerpo humano se concentran en las plantas de los pies y están estrechamente relacionados con todos los órganos, tejidos y órganos del cuerpo. En particular, estimular el punto Yongquan es beneficioso para nutrir los riñones, fortalecer el Yang y fortalecer los músculos y huesos. Frotar continuamente este punto de acupuntura aliviará los síntomas de manos y pies fríos.