Se dice que el Qi y la sangre generalmente circulan durante 28,8 minutos, por lo que es mejor permanecer de pie durante 30 a 40 minutos. Pero no puedo. ¿Puedo sumar el tiempo de cálculo?
Si puedes persistir durante 15 minutos, no creo que estés parado en la pila de física.
Puedes elegir los siguientes métodos según tu propia situación:
1. Ponte de pie mientras miras televisión. Aunque tus ojos se mueven, lo que afecta a muchos elementos de la postura, este método tiene sus efectos. Muchas personas han confirmado que efectivamente es eficaz para prolongar el tiempo de reposo. Cuando el tiempo pueda ampliarse a más de media hora, sustituye el televisor por un reloj y colócalo delante. Puedes aguantarlo durante los últimos minutos, pero cuando te acostumbres a estar de pie cuarenta minutos, recuerda tirar también el reloj. Este método es adecuado para quienes tienen ideas ligeras.
El segundo es el descanso. Puede estar de pie durante 15 minutos, caminar durante 15 minutos (sin detalles) y volver a estar de pie durante 15 minutos. Esto prolonga el esfuerzo físico y mental necesario para pararse sobre la pila.
El tercero es el efecto general, es decir, como dijiste, se divide en mañana, mediodía y noche, pero si te quedas así, puede que tarde 15 minutos, pero cada estación no puede soportar 30 minutos. Después de eso, sólo puedes permanecer de pie durante uno o dos minutos a la vez el mayor tiempo posible para mejorar tu fuerza.
De hecho, todo el que se ha parado sobre la pila sabe que cuando tienes la idea de estar de pie durante un tiempo determinado, los últimos diez minutos suelen ser los más difíciles. Algunas personas incluso dicen: "Pararse sobre un montón significa estar de pie hasta los últimos diez minutos". Este tipo de dificultad no es física, sino que se refleja directamente en el corazón, por lo que las personas que lo han experimentado dirán que pararse sobre un montón es como estar de pie. En una pila hasta los últimos diez minutos. Una cosa amarga.
Después de medio año de pie, debes desarrollar el hábito de no mirar la hora, y permanecer de pie mientras tengas tiempo libre.