Según el "Huangdi Neijing", ¿a qué edad empiezan a envejecer los hombres? ¿Cómo mantenerlo?
Todo el mundo ama la belleza, quiere vivir una vida larga y quiere mantenerse joven para siempre, por eso debemos saber a qué prestar atención para retrasar el envejecimiento.
01 Huangdi Neijing: Las mujeres siguen un ciclo de siete, y su envejecimiento empieza a acelerarse a partir de los 35 años.
"Huangdi Neijing": Los hombres usan ocho como ciclo y 58 es 40, lo que demuestra que los hombres comienzan a envejecer más rápido a la edad de 40 años.
La edad de 40-45 años es una edad importante para que los hombres empiecen a envejecer.
A partir de los 40 años, las funciones de varios órganos del cuerpo disminuyen rápidamente y el metabolismo se ralentiza. El debilitamiento del sistema endocrino humano conduce a fenómenos de envejecimiento como "flacidez de la piel, malestar gastrointestinal, blanqueamiento del cabello y aumento de las arrugas".
Las personas con hábitos de vida científicos y razonables envejecerán; las personas con malos hábitos a largo plazo acelerarán el envejecimiento.
Hombres, una vez que se presentan estos cinco síntomas, significa que el envejecimiento comienza a acelerarse.
1. Pérdida de cabello severa
Muchos hombres tienen una función renal reducida y un qi renal insuficiente, lo que resulta en cada vez menos cabello, un retroceso gradual de la línea del cabello y una pérdida de cabello severa.
2. Cambios en los ojos
Ojeras severas y múltiples "pequeños sarcomas" en los ojos. "Comenzaron a aparecer algunas manchas negras y marrones en las mejillas, los párpados, el cuello, los brazos, el pecho y otros lugares".
3 Aumentó la frecuencia y la urgencia de orinar.
Cuando tienes 40 años, si orinas con frecuencia y urgencia, significa que la próstata está débil o su función está reducida. Para la mayoría de los hombres, el primer órgano en envejecer es la próstata. El envejecimiento de la próstata es el signo más evidente del envejecimiento.
4. Estreñimiento frecuente
El estreñimiento indica la degradación de la función intestinal. En general, el envejecimiento se acelera a partir de los 55 años. Es fácil provocar estreñimiento en este momento. Por debajo de los 40 años, el estreñimiento es frecuente y puede incluso empeorar, lo que también es una señal de peligro.
El estreñimiento en los hombres no sólo provoca envejecimiento de la piel, sino que también provoca fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, cáncer de recto y otras enfermedades. No seas descuidado.
5. Dolor de espalda frecuente.
Esto indica una disminución de la función ósea. Los estudios han descubierto que a los 35 años se producirán cambios degenerativos en las articulaciones y el cuerpo no lo sentirá con claridad. Pero a medida que envejecemos, la osteoporosis acelera el deterioro de las articulaciones y los huesos. A menudo, los dolores inexplicables de espalda y piernas son signos de envejecimiento de los huesos.
Los hombres que quieran retrasar el envejecimiento deben prestar atención a los siguientes puntos:
1. Dejar de fumar temprano
La gente se ha dado cuenta de que fumar durante mucho tiempo es perjudicial. a la salud. Cuanto más tiempo fumes, más fácil será acelerar el daño a tu "corazón, pulmones, hígado, riñones, intestinos y vasos sanguíneos", acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de cáncer. Los fumadores que fuman durante mucho tiempo tendrán una piel deteriorada, lo que puede ser un signo de envejecimiento.
Por eso, ya sea por salud o para retrasar el envejecimiento, debemos dejar de fumar lo antes posible.
2. Beber té con moderación
Beber té puede ayudar a prolongar la vida. Especialmente para los hombres que solían fumar y beber mucho, es muy beneficioso desarrollar el hábito de beber té.
3. Complementar la nutrición y promover la salud.
La medicina tradicional china dice: “Los hombres comen y las mujeres duermen”.
Es muy importante que los hombres mantengan una buena salud, retrasen el envejecimiento, lleven una dieta científica, razonable y nutritiva, presten atención al cuidado de la salud, consulten con frecuencia la información relevante y consulten a un nutricionista sanitario.
4. Sigue haciendo ejercicio, acuéstate temprano y levántate temprano.
A partir de los 40 años el sueño disminuye. Bajo la premisa de garantizar un sueño adecuado, insistir en desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso y decididamente no quedarse despierto hasta tarde, es más eficaz que cualquier "buena medicina".
5. Mantener una buena actitud.
La medicina moderna ha demostrado que la mala capacidad de adaptación psicológica es la "culpable" de muchas enfermedades. De hecho, cada uno es su propio gestor emocional. Sólo gestionando y regulando correctamente las emociones y teniendo y manteniendo una buena y positiva actitud podremos luchar contra el envejecimiento y mantener una buena salud.
6. Examen físico periódico
En la sociedad moderna, hay un ritmo de vida acelerado, alta presión laboral, muchas tentaciones, trabajo y descanso desordenados, residuos de pesticidas en las verduras; , aditivos en productos cárnicos, etc. , la salud de las personas se enfrenta cada vez a más peligros, como lo demuestra la "edad más temprana" de muchas enfermedades. El clima es impredecible. Es necesario planificar exámenes físicos periódicos para prevenir, detectar y tratar enfermedades a tiempo.
Muchos hombres son la columna vertebral de la familia y no es fácil trabajar duro fuera. ¡Aprecie y cree un ambiente familiar armonioso, retrase el envejecimiento, manténgase saludable y disfrute de la felicidad familiar!
El "Nei Jing" dice: Mi marido tiene ocho años, tiene un fuerte qi de riñón, tiene el pelo y los dientes largos. 28. Los riñones están llenos de qi, el cielo está lleno, la esencia se desborda, el yin y el yang son armoniosos y pueden nacer niños. 38. El qi del riñón es normal y los músculos y huesos son fuertes, por eso los dientes reales crecen y crecen. Cuarenta y ocho, los músculos y huesos son fuertes y el cuerpo es fuerte. 58. El qi del riñón es débil y los dientes se caen. A la edad de sesenta y ocho años, el yang está disminuyendo en la parte superior del cuerpo, la cara arde y el cabello está gris. .....La pregunta se refiere a la edad en la que los hombres empiezan a envejecer. Obviamente, el "Nei Jing" establece claramente que cuando los hombres llegan a la edad de 58 o 40 años, su qi de riñón se debilita, su cabello comienza a caerse y sus dientes comienzan a secarse.
¿Entonces un hombre debería empezar a envejecer a los cuarenta años? Pero no lo creo. Debido a que el "Nei Jing" menciona que estos signos para los hombres después de los 40 años son signos de debilidad, creo que deberíamos comenzar después de los 48 años. No es difícil ver en el "Nei Jing" que a la edad de 38 años, la energía de los riñones es normal y los músculos y huesos son fuertes, por lo que los dientes reales nacen y crecen mucho. Cuarenta y ocho, los músculos y huesos son fuertes y el cuerpo es fuerte. Este es un proceso extremadamente próspero.
El pensamiento taoísta chino cree que todo tiene un proceso de ascenso y caída. A menudo decimos que la luna crece y mengua, y el cuerpo humano no es una excepción. Así que personalmente creo que el punto de inflexión para que el cuerpo de un hombre pase de ser extremadamente fuerte a debilitarse gradualmente debe ser entre los 32 y los 35 años. Esto está relacionado con la forma individual de mantener la salud, prestar atención a la salud y ser capaz de aprender las leyes. de los cambios y el yin y el yang y la vida, comer bien, trabajar y descansar con regularidad y trabajar duro. Si tienes una unión feliz y una buena vida sexual, la aparición de la debilidad vendrá más tarde.
Tengo sentimientos hacia la medicina china. Déjame responderla. "Huangdi Neijing" cree que las funciones fisiológicas de los hombres cambian cada ocho años, es decir, siete mujeres y ocho hombres, que es el ciclo de crecimiento de hombres y mujeres. Desde que nacen, crecen lentamente y, por supuesto, se vuelven cada vez más enérgicos. El cuarto ciclo alcanza su punto máximo a los 32 años, por lo que a partir del quinto ciclo, es decir, entre los 40 años, es necesario mantener un estado gentil, que es cuando el hombre comienza a envejecer.
Ahora hablemos de cómo mantenerlo. Cuando se trata de mantenimiento, hablemos de la medicina tradicional china, porque la medicina occidental no habla de mantenimiento, a lo sumo se trata de nutrición. De hecho, la medicina tradicional china es la medicina más cercana a la esencia del cuerpo humano, pero está limitada por métodos técnicos. El papel de la medicina tradicional china en los asuntos sociales modernos es cada vez más pequeño y su voz es cada vez más pequeña. Por supuesto, la propia medicina china debe esforzarse activamente por progresar, mantenerse al día y utilizar herramientas científicas modernas para tratar las enfermedades. Sin embargo, el método de tratamiento todavía requiere que la medicina china se centre en la prevención de enfermedades, por lo que sólo la medicina moderna puede acortar. la época de esta enfermedad. El mantenimiento específico se basa en la teoría de la medicina tradicional china, la unidad de la naturaleza y el hombre y el equilibrio del yin y el yang son suficientes, pero estas dos frases son simples y difíciles de entender. Es simplemente cumplir con la integración de la naturaleza, el cielo y la tierra. La dificultad es que el ritmo de la vida moderna es demasiado rápido, la gente tiene demasiados deseos y la competencia es demasiado feroz. Por lo tanto, el método para mantenerse saludable en la medicina tradicional china es seguir la naturaleza, y así se logrará naturalmente el equilibrio del yin y el yang.
Según el "Huangdi Neijing", las mujeres comienzan a decaer el 7 de mayo y los hombres comienzan a decaer el 8 de mayo. Es decir, a partir de los 35 años las mujeres envejecen, y a partir de los 40 años los hombres también envejecen.
Si quieres retrasar el envejecimiento, tres cosas te ayudarán:
1. Bebe constantemente un vaso de agua con miel todos los días.
El agua con miel es una herramienta de belleza. La miel es rica en vitaminas, minerales y aminoácidos, muy beneficiosos para el organismo. La miel puede mejorar la composición de la sangre y favorecer las funciones del corazón, el cerebro y los vasos sanguíneos, por lo que su consumo habitual resulta muy beneficioso para los pacientes cardiovasculares. La miel puede mantener el hígado, promover la regeneración de las células hepáticas e inhibir la formación de hígado graso. Al mismo tiempo, la miel tiene efectos laxantes y desintoxicantes, por lo que puede mantener brillante la piel de la mujer.
2. Insiste en defecar todos los días
Después de leer este artículo, muchas personas deben sentirse confundidas. ¿Puedo controlar mis deposiciones todos los días? Sí, podemos ayudarnos a desarrollar el hábito de defecar todos los días de varias maneras, como beber más agua todos los días, comer más cereales integrales, frutas y verduras ricos en fibra y masajear el estómago en el sentido de las agujas del reloj antes de levantarnos todos los días para favorecer el tránsito intestinal. peristalsis. Las deposiciones diarias pueden ayudarnos a eliminar toxinas del organismo, reducir la carga intestinal y mantener la salud del sistema digestivo.
3. Desayuna todos los días.
¿Qué tiene de difícil el desayuno? Si no desayunas, tendrás hambre. Todo el mundo sabe que necesitas desayunar. ¿Pero realmente tomaste un buen desayuno? Muchas veces, cuando todo el mundo tiene prisa por ir a trabajar, compran dos bollos en la calle y desayunan al borde de la carretera. Esto no sólo es incómodo, sino que también puede provocar dolor de estómago.
Para tomar un buen desayuno, debes dejar suficiente tiempo para sentarte y comer, comer dos panecillos al vapor, beber un plato de sopa de algas, escuchar a la gente en la tienda de desayunos, satisfacer las necesidades de tu estómago y luego prepárese para hacer otras cosas importantes. Si no desayunas con cuidado, tendrás hambre antes del mediodía, lo que afectará tu eficiencia en el trabajo. En segundo lugar, un solo componente nutricional de los alimentos no puede satisfacer las necesidades de su cuerpo. Si no desayunas, serás propenso a sufrir cálculos en la vesícula biliar y colecistitis.
Así que cuando estemos cansados, te enseñaremos un método muy sencillo. Cada uno de nosotros tiene este instinto, es decir, ¿qué nos gusta hacer cuando estamos cansados? Estirar, como estirar, por lo que estirarse se siente especialmente cómodo. ¿Qué es este tramo? Observe que en la antigüedad en mi país, los tendones se estiraban, y esta intensidad se llamaba "la fuerza de estirar los tendones y sacar los huesos". Después del estiramiento, el qi y la sangre de todo el cuerpo estarán suaves, lo que retrasará el envejecimiento y tendrá un buen efecto de mantenimiento de los órganos internos del cuerpo. Por eso has oído hablar de los antiguos chinos Yi Jin Jing y Yi Jin Jing. El Yi Jin Jing del Templo Shaolin es un tipo de ejercicio que cambia los tendones humanos.
El macho tiene ocho años, tiene una fuerte energía renal y dientes largos. 28. El qi del riñón está lleno, el cielo está lleno, la esencia se desborda, el yin y el yang son armoniosos y podrás tener hijos el 38 de marzo, el qi del riñón es normal y los músculos y huesos están fuertes, por eso el los dientes reales crecen largos; 48. Los músculos y los huesos están fuertes y los músculos están llenos; 58. El qi del riñón es débil, caries 68. El yang del cuerpo está agotado, la cara está quemada y blanca; está débil, los músculos no pueden moverse, el cielo está agotado, la esencia está baja, los riñones están débiles y el cuerpo está en excelentes condiciones 8. U ocho, y luego le regalaron los dientes;
Lo anterior es el texto original de "El Clásico Interno del Emperador". Los hombres tienden a envejecer entre los 48 y 32 años. Algunas personas pueden decir que el significado original es "cuatro ocho, huesos y músculos fuertes", entonces, ¿por qué envejece? Respuesta: De la prosperidad a la decadencia. Cuando la prosperidad llega a su extremo, es naturalmente el comienzo del envejecimiento.
¿Cómo mantenerlo? El envejecimiento es una ley humana y una ley universal. ¿Por qué deberíamos desafiarlo? Quiere demasiado. Si persigue demasiado, a menudo perderá mucho y lo que persigue es difícil de conseguir. Si realmente quieres mantener tu salud según el "Huangdi Neijing", primero debes aprender a dejar ir en lugar de fijarte metas. Lo primero que los antiguos monjes importan para mantener la salud es purificarse y dejarse llevar. No es bueno insistir en mantener la salud.
Mantenerse no es más que alimentar el aura de asombro, que se crea de la nada.
“¿La base de Su Wen? La antigua teoría ingenua registra que los hombres comienzan a envejecer alrededor de los 40 años. El libro resume el proceso de crecimiento y desarrollo masculino con un ciclo de 8 años (7 años para las mujeres).
A la quinta edad de 8 años, es decir, a los 40 años, la energía de los riñones comienza a disminuir y los dientes se caen. En este momento, el hombre entra en un estado de envejecimiento.
> Cuando los hombres llegan a los 35 años, sus cuerpos generalmente comienzan a decaer. Dependiendo del físico innato, este tiempo se retrasará. Ahora el entorno de vida de las personas también ha mejorado, por lo que el tiempo de envejecimiento aún se retrasará.
Consulte el artículo original, también hay una discusión en el libro sobre cómo mantenerlo. La idea principal se puede resumir en "la ley está en el yin y el yang". trucos". En concreto, se puede resumir en lo siguiente:
1. Comer y beber con moderación, y no comer en exceso.
Comer alimentos de temporada durante todo el año, comer alimentos de temporada en por la mañana y por la noche, sin embargo, si comes lo suficiente, no haces dieta, no comes en exceso, llevas una dieta equilibrada de carnes y verduras y ten cuidado con los cinco sabores, se llama moderación. La vida diaria debe ser regular y no caótica.
En "Su Wen?", "Caminar por el patio", en verano "acostarse tarde y levantarse temprano, sin cansarse nunca durante cien días". ", en otoño "tumbarse temprano y levantarse temprano, divertirse con las gallinas", en invierno "tumbarse temprano y levantarse tarde, esperando el sol".
En la habitación Ten cuidado, no para "agotar tu energía" o "dispersar tus principios".
Es normal formular un patrón de vida que te convenga según su reloj biológico y atenerte a él durante mucho tiempo.
3. No trabaje demasiado, equilibre el trabajo y el descanso, y no trabaje demasiado.
Organiza tu tiempo de trabajo y descanso de manera razonable, y no trabajes demasiado ni durante demasiado tiempo. al daño físico. La solución a largo plazo es sopesar las propias capacidades y elegir un trabajo.
4. Deficiencia de males y viento, evitar los seis males externos (viento, frío, calor, humedad y sequedad). ), fuego), si el cuerpo no puede adaptarse, provocará enfermedades.
"El viento es la raíz de todas las enfermedades". a la invasión del cuerpo humano por los resfriados Sólo haciendo más ejercicio y fortaleciendo su apariencia defensiva se podrá guardar el secreto de resistir el resfriado común. Cuando cambie el clima, la región, el ambiente, etc., tenga cuidado de no ponerse o quitarse ropa. por razones de tiempo.
5. Está bien, las lesiones mentales internas (felicidad, ira, preocupación, pensamientos, tristeza, miedo, shock), que alteran los órganos internos y el qi, también pueden provocar enfermedades.
En "Su Wen?" "El Tratado sobre Titong" describe los cambios en el Qi causados por las siete emociones de la siguiente manera:
"¿Su Wen? En la Gran Teoría del Yin y el Yang Yingxiang, la descripción del daño de las siete emociones al cinco órganos internos son los siguientes:
Por lo tanto, mantener la mente tranquila y evitar las emociones excesivas puede reducir la aparición de enfermedades después de los 30 años.
Varía de persona a persona .