Soy estudiante. ¿Qué comer para adelgazar?

Hola: La siguiente dieta puede ayudarte a perder al menos 3 kg en 15 días. 150 g de aves (preferiblemente carne magra, ternera) o 200 g de pescado por comida también se pueden sustituir por dos o tres huevos. También come 200 gramos de verduras con menos aceite. Además, bebe más leche desnatada. Puedes beberla de forma selectiva de dos a cuatro veces por la mañana según tu apetito. Al mismo tiempo, tenga cuidado de comer menos fruta. Durante este periodo, sólo podrás comer uno como máximo al día. Como no hay carbohidratos en la dieta, siento mucha hambre cuando empiezo a perder peso. Ésta es una reacción normal.

Se puede aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas o vegetales. Para el desayuno, agrega una taza de cereal y dos rebanadas de pan integral. Consuma 150 gramos de sustancia rica en almidón en el almuerzo. Para la cena, alrededor de las 17 horas, come algo rico en proteínas, como un huevo (o una loncha de jamón) y un tomate (o una botella de yogur o una manzana). Después de 15 días, nos llevaremos una grata sorpresa al comprobar que la grasa de nuestro vientre, brazos y piernas comienza a desaparecer de forma inconsciente. Si bien esta receta puede lograr buenos resultados en poco tiempo, considerando las necesidades nutricionales del organismo, no debe usarse por más de 2 meses. ¡Te deseo éxito en perder peso!