Cómo perder 10 libras rápidamente
No siempre te dejes dormir hasta tarde. Cuanto más perezoso seas, más decadente serás. No hay diferencia entre dormir hasta tarde y desperdiciar la vida. Acuéstese temprano todas las noches y levántese antes de las 7 en punto. No solo puedes prepararte un desayuno, sino que incluso puedes acompañarlo con tu almuerzo, lo que también reduce la posibilidad de pedir comida para llevar. Es muy importante beber agua en ayunas después de despertarse, no sólo para vaciar las toxinas del estómago, sino también para favorecer el peristaltismo gástrico y acelerar la circulación sanguínea.
En segundo lugar, insiste en tomar un rico desayuno todos los días.
En circunstancias normales, incluso si estás perdiendo peso, debes asegurarte de realizar tres comidas a tiempo en lugar de solo una o dos comidas al día. La combinación del desayuno también es muy importante. El desayuno chino es principalmente rico en carbohidratos. Aunque son deliciosos, demasiados carbohidratos y grasas pueden hacerte engordar fácilmente. Como bollos al vapor, fideos, fideos fritos, etc. Todos los alimentos son ricos en carbohidratos y grasas. Deberíamos prepararnos un desayuno nutritivo para adelgazar.
Maridaje sugerido: un huevo, una taza de leche, medio boniato, dos fresas o unos arándanos.
En tercer lugar, insiste en beber más agua cada día en lugar de bebidas.
El estilo de vida de las personas determina la forma de su cuerpo y su calidad de vida. Si insistes en beber té con leche todos los días, pero aún así no quieres beber agua, entonces es imposible perder peso por mucho que lo intentes, porque tu ingesta diaria de azúcar y calorías excede el estándar.
Beber más agua es principalmente para nuestra desintoxicación y belleza, y también para nuestro metabolismo.
En cuarto lugar, insista en no sentarse durante largos períodos de tiempo y permítase levantarse con más frecuencia.
Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede provocar fácilmente la aparición de anillos de natación. Si siente que necesita permanecer sentado durante mucho tiempo debido a su trabajo, siéntese durante 1 hora y permanezca de pie durante 10 minutos para aliviar el estrés y el daño causado por estar sentado durante mucho tiempo. Sugerencia: camine a casa después del trabajo.
En quinto lugar, sigue haciendo ejercicio todos los días.
Realmente hay muy pocas personas que puedan hacer ejercicio todos los días porque hoy en día la gente está muy ocupada. No saben lo que están haciendo, simplemente no quieren hacer ejercicio. Por lo tanto, la falta de ejercicio conduce a una disminución de la condición física, lo que con el tiempo conduce a la obesidad física. Pero todavía sienten que no tienen tiempo para hacer ejercicio, pero sí para tumbarse en la cama y jugar con sus teléfonos móviles. Esta es la pereza humana.
Insistir en hacer ejercicio todos los días no sólo nos ayuda a perder peso y mantenernos en forma, sino también a deshacernos de la inercia y convertirnos en una persona autodisciplinada, lo que puede ayudarnos a resistir el envejecimiento y mantenernos jóvenes. para siempre.
Sexto, no te quedes despierto hasta tarde, y mucho menos comas refrigerios nocturnos.
La última noticia de actualidad es que cada vez más personas se quedan despiertas hasta tarde, lo que provoca una muerte súbita por exceso de trabajo. Ya sea por motivos propios o por presiones externas, trasnochar no sólo supone un riesgo para nuestra salud, sino que también afecta a nuestra imagen personal, como por ejemplo la obesidad, la caída del cabello, el decaimiento, etc. Quedarse despierto hasta tarde conducirá directamente al hábito de comer refrigerios nocturnos y también le permitirá desarrollar el hábito de comer antes de acostarse por la noche.