¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso mediante una cirugía de rodilla?
1. Insistir en saltar la cuerda, saltar cinco descansos y dos métodos.
2. Remoja tus pies durante unos 30 minutos (remoja tus piernas durante 30 minutos).
3. Dar palmaditas en la parte interna de los muslos 100 veces al día (efectivo durante una semana).
4. Usa menos tacones o zapatos que desgasten tus pies.
5. Utiliza ropa menos ajustada y nunca cruces las piernas.
6. Ponte en cuclillas repetidamente y sacude las piernas durante un minuto.
7. Air bike, imprescindible para adelgazar piernas (30 en una serie, 3 series al día).
8. Llevar una dieta razonable y comer menos alimentos grasos, picantes y dulces.
9. Recuerda masajear tus pantorrillas después de estar mucho tiempo de pie.
10. Estira los muslos después de saltar la cuerda (el efecto es evidente).
11. Reposar 10 minutos después de las comidas (para ayudar a la digestión y adelgazar las piernas).
12. Puedes realizar algunos ejercicios de modelado mientras descansas.
13. Siéntate en una silla con un libro entre las rodillas.
14, sólo un tercio de las heces.