Planeo perder 20 libras en un mes. ¿Qué puedo hacer? Tengo 16 años. Tengo que perder 20 libras al mes. Si no tengo tiempo, será mejor que no dañe mi salud.
Si quieres perder peso, déjame darte algunos consejos.
La mejor forma es hacer ejercicio y ajustar la dieta.
Si haces ejercicio, la natación es la mejor manera de perder peso, y la natación es la que consume más calorías. El segundo es el miedo a las escaleras. Las escaleras son mejores cuando se suben unos 20 pisos a la vez. Pero a la gente corriente le resulta difícil persistir. Perder peso significa persistir. Si no persistes, todo será pura palabrería.
Mientras haces ejercicio para perder peso, debes reducir el consumo de grasas y comer más frutas, verduras y proteínas. Esto no es lo mejor para su salud.
Si quieres perder peso no debes comer nada rico en azúcar, como el plátano.
Los mejores alimentos para adelgazar son el pescado, las gambas y el cangrejo, pero no se puede comer demasiado. Presta atención al peso.