Quería perder peso, así que hice ejercicio, pero no gané músculo. ¿Qué debo hacer?
Beber una taza después de la comida, especialmente después de comer algo grasoso, o en la ducha, como si fuera un té. Perdí 2 kg.
El té Kuding es un poliacetato fenólico, que tiene el sabor amargo del té y puede ayudar a quemar grasa visceral.
2 Ejercicios de músculos abdominales para adelgazar
Ejercita lentamente tus músculos abdominales, de 50 a 100 veces al día, 100 veces al mes, y tu cintura se reducirá 3 cm.
Mientras cantaba, hice 30 abdominales al día y perdí 2 kilogramos en un mes.
Un grupo de 30 años hizo 3 grupos cada día y su circunferencia de cintura disminuyó 2 cm en dos meses.
Hago 10 ejercicios cada mañana y cada noche. Se han producido cambios inesperados en mi cuerpo, especialmente mis músculos se han vuelto más firmes. Lo que es aún más inesperado es que desde la primavera pasada, la circunferencia de la cintura se ha reducido de 65 cm a 61 cm.
Pérdida de peso con 3 aminoácidos
Si tomas una bebida que contenga aminoácidos, sumado al ejercicio, puede ayudar a quemar grasa. Sin embargo, si no haces ejercicio, no lo bebas.
La lisina, la prolina, la alanina y la arginina son aminoácidos que pueden ayudar a quemar grasa. Todos están indicados en la lista de ingredientes del producto, por lo que puedes estar seguro. Beber con el estómago vacío 30 minutos antes del ejercicio aeróbico es lo más eficaz.
4 Vinagre negro para adelgazar
Hacer SPA para adelgazar tiene buenos efectos.
Al ser rico en aminoácidos que ayudan a quemar grasas y en ácido cítrico que reduce el colesterol, tiene el efecto de reducir la grasa. Beba esa taza pequeña todos los días.
5 Pérdida de Peso en Horno de Ladrillos
Haga esto tres veces al día, cada grupo 30 veces, y podrá perder 2 kilogramos en un mes.
Los giros pueden ejercitar los músculos inactivos de lo profundo del cuerpo y quemarlos.
6 Cacao en polvo para bajar de peso
Una taza de cacao en polvo cada mañana puede favorecer el metabolismo energético y la quema de grasas.
En comparación con el café y el té negro, el cacao puede dilatar los vasos sanguíneos de forma más significativa y puede consumirse tanto frío como caliente.
7 Natto para bajar de peso
Puede hacer que la sangre fluya suavemente y el efecto es notable.
¡Natto es rico en proteínas, acelera el metabolismo basal y ayuda a desarrollar músculos! A partir de mañana, empieza a persistir. )
8 Arroz Integral para Bajar de Peso
No es difícil bajar de peso del arroz pulido al arroz integral, ¡pero también es muy alegre y delicioso!
A diferencia del arroz blanco, el arroz integral tarda mucho en digerirse, lo que hace que el cuerpo absorba el azúcar muy lentamente, por lo que es difícil acumular grasa en el cuerpo una vez convertida en energía. )
9 sentadillas para adelgazar
30 por día, ¡puedes usar los jeans ajustados que quieras en una semana!
Hago unos 30 ejercicios al día. Después de un mes, siento que la grasa ha desaparecido y toda la grasa se ha incorporado a los músculos. Dile adiós a mi cuerpo gordito.
Después de un tiempo, los músculos lucirán más fuertes que antes porque la grasa quemada se ha convertido en músculo. Por eso es importante seguir adelante.
10 Saltar la cuerda para adelgazar
Salta unos 10 minutos al día y pierde 1 jin en un mes.
Salta uno al lado del otro, salta 100 veces rápidamente, salta 5 grupos y sentirás la pérdida de grasa en 5 días.
20 minutos al día, 3 kilogramos a la semana.
Una amiga dedicó 15 minutos al día y perdió 2 kilogramos en un mes.
20 minutos al día, a este ritmo, puedes perder 5 kilogramos en un mes.
11 Pérdida de Peso Pu'er
Las semillas de Pu'er parecen ayudar a quemar grasa.
El té Pu'er es rico en enzimas lipolíticas y ácido linoleico, que pueden descomponer el exceso de grasa. Pero si se trata del jugo exprimido de las semillas de Pu'er, será ineficaz si no se beben 2 o 3 tazas al día, por lo que debería ser más espeso.
12 Chiles para bajar de peso
Después de comer chiles, se comienza a secretar adrenalina y favorece el metabolismo del cuerpo. Puedes quemar grasa incluso si no te mueves. Por supuesto, si haces más ejercicio, el efecto será mejor.
13 Leches para bajar de peso
Beber un vaso de leche cada noche antes de acostarse puede ayudar a desarrollar músculo. Los músculos queman grasa a medida que crecen.
El calcio que contiene la leche puede ayudar al crecimiento muscular. Lo mejor es beber un vaso de leche desnatada o desnatada junto con el consumo de alcohol.
14 Frutas para Adelgazar
Ligeramente ácidas y medio llenas, puedes perder grasa.
La combinación de frutas puede reducir la grasa y aumentar la tasa de metabolismo del colesterol. Además, un vaso de jugo cada mañana te mantendrá fresco.
15 Puerros para adelgazar
Si comes puerros y haces ejercicio aeróbico podrás mejorar el efecto quemagrasas. Es posible que se sienta cansado, así que tenga paciencia.
16 Masaje
Aplicar crema de masaje en la zona de acumulación de grasa y cuidarla. Cierre el puño y masajee con los nudillos que sobresalen.
Sujeta tus muslos con ambas manos y muévelos hacia adelante y hacia atrás para sacudirlos hasta que se calienten.
En unos 20 minutos al día, puedes comprar 0,5 libras a la semana. Puede que el efecto no sea obvio al principio, pero una vez que lo domines, definitivamente verás resultados.
17 Algas para bajar de peso
Las algas pueden ayudar a excretar grasas.
Después de que el cuerpo humano absorbe la fibra vegetal de las algas marinas, envuelve el colesterol para que pueda excretarse del cuerpo en conjunto. Comer unos 30 gramos al día durante una semana reducirá significativamente el colesterol. Además, las personas que consumen demasiada sal también pueden sufrirla.
18 Jalea Real para Adelgazar
La jalea real es rica en vitaminas necesarias para el metabolismo energético (sin complejo B, la grasa no se puede quemar completamente), minerales (hierro ferroso, grasa necesaria para metabolismo del azúcar) magnesio necesario para el metabolismo), aminoácidos (la arginina se encuentra entre los aminoácidos quemagrasas).
19 fideos de trigo sarraceno para adelgazar
Si comes fideos de trigo sarraceno todos los días durante unos dos meses, puedes perder 4 kilogramos.
El trigo sarraceno es un alimento saludable, rico en fibra dietética y vitaminas. Comer trigo sarraceno ayuda al metabolismo energético del cuerpo.
20 Bañarse y Perder Peso
Simplemente cante en voz alta mientras se baña. Haz respiración abdominal. (Puedes imitar el canto, no necesariamente con la letra, sino principalmente con el sentimiento de la voz).
Bañarse repetidamente es lo más efectivo. Báñese durante 3 minutos, lávese el cabello durante 5 minutos, luego báñese durante 3 minutos y frote su cuerpo, luego repita lo anterior. Se necesitan unas tres rondas para quemar grasa.
21 Sabor ligero para adelgazar
Comer alimentos demasiado salados bloqueará el agua y hará que se hinche, y la sangre no fluirá suavemente para formar grasa, por lo que es mejor tener un sabor ligero.
Si comes demasiada sal, puedes comer plátanos y aguacates que contienen más potasio.
22 Apio para adelgazar
Rico en cilantro y fibra dietética, buen material.
Después de comer apio, las calorías emitidas por la digestión son muchas más que el apio en sí, por lo que cuanto más comas, más podrás adelgazar, pero no puedes comer mayonesa.
23 Puntos de acupuntura de masaje para bajar de peso
Hay una posición de adelgazamiento en el dorso de la mano en el área en forma de V donde se conectan el hueso del dedo índice y el hueso del pulgar.
24 Presione la rodilla para bajar de peso
Utilice su pulgar para presionar suavemente el interior de la rodilla. Es más eficaz aplicar presión en el interior de las rodillas inmediatamente después de ducharse.
Esta es una zona donde la linfa se bloquea fácilmente. Es muy importante permitir que la sangre acumulada fluya después de las compresiones.
Correr para adelgazar en 25 días
Con al menos 30 minutos al día, menos de una hora al día, podrás perder 5 kilogramos en un mes.
Según los expertos, si corres 20 minutos al día, la grasa seguirá quemándose durante las siguientes 10 horas. Aunque correr es ruidoso y aburrido, ¡es un representante del equipo de aeróbic! )
26 Arenque para bajar de peso
Tanto el arenque como las sardinas son útiles para bajar de peso.
(El arenque es rico en vitaminas necesarias para descomponer los lípidos sanguíneos. El saurio, el pepino de mar, las sardinas y el arenque son adecuados.)
27 Corregir la distorsión y perder peso
Corrección Las partes torcidas del cuerpo aceleran el flujo sanguíneo, lo que dificulta la acumulación de grasa.
Presta atención a tu postura, haz algunos ejercicios para relajar los músculos abdominales y de la espalda y corrige tu joroba.
Usa ropa bonita para adelgazar
Como estás gorda, siempre usas ropa holgada para tapar la forma de tu cuerpo, ¡lo que te hará engordar cada vez más! Use ropa ajustada y tenga cuidado de que su barriga no sobresalga, lo que puede tensar sus músculos.
Se dice que las personas que usan boxers generalmente usan minifaldas, y los músculos de la parte interna de los muslos permanecen tensos tres veces más que los de las personas que usan pantalones. Por lo tanto, usar ropa holgada es un requisito previo para la acumulación de grasa.
Consejo de experto:
Sé persistente, no podrás lograrlo en tres minutos.
No te fuerces. Hacer muchas cosas a la vez será demasiado para ti.
Con el fin de perder peso para quien te gusta, te motivará a pensar tan a menudo.
Haz un plan, completa las tareas establecidas hoy y podrás quemar grasa felizmente.
Para conocer claramente tu contenido de grasa, puedes conocer tus cambios de peso midiéndolo con antelación.
Cree en ti mismo y dite siempre: "¡Quiero adelgazar! ¡Quiero adelgazar!"
Intenta imaginar que estás adelgazando, para que tu deseo para perder peso seguirá aumentando.
Tenlo siempre presente: "¡El abandono es el enemigo!" Escribe esta frase en caracteres grandes en un papel y pégala en tu pared.
Haz ejercicio con regularidad, sustituye el ascensor por escaleras y recuerda siempre quemar el mayor número de calorías posible.
Nunca comer menos, porque todavía estamos en la etapa de crecimiento y desarrollo, lo cual es muy perjudicial para el organismo.