Frotarse los pies también puede ayudarle a perder peso.
Frotar los pies también puede ayudarte a perder peso. Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies y un masaje adecuado es de gran beneficio para el cuerpo. Si masajeas y estimulas las áreas reflejas correspondientes, también puedes favorecer la circulación sanguínea local, logrando así el propósito de desintoxicar, quemar grasa y perder grasa visceral. Echemos un vistazo a frotarse los pies para perder peso.
Frotar tus pies también puede ayudarte a perder peso 1 1. Golpea las plantas de tus pies.
Antes de acostarse todas las noches, puede golpear las plantas de los pies con los puños. Esto no solo puede eliminar la fatiga, sino también promover la circulación sanguínea local, ayudar a desintoxicar los órganos internos y hacer que la excreción funcione. de los vasos sanguíneos del cuerpo más suaves y acelera la quema de grasa. Concéntrese en la planta del pie y masajee rítmicamente hasta que el área local sienta un poco de dolor. Masajee cada pie unas 100 veces.
2. Sacuda los pies
Cuando la velocidad de circulación sanguínea disminuye, se producirán trastornos endocrinos e incluso se producirá disfunción visceral. Las toxinas no se pueden excretar rápidamente del cuerpo. ralentizar el metabolismo, lo que conduce a la acumulación de grasa y, en última instancia, a la obesidad. Simplemente puede estimular los pies, promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. El método específico consiste en recostarse en la cama y balancear los pies en el aire durante dos minutos. Esto suavizará la circulación sanguínea en el cuerpo, ayudará a quemar grasa y mejorará el sueño.
3. Caminar descalzo
Al caminar descalzo, puedes ejercitar las palmas y mantener el equilibrio corporal. Al caminar, se deben estimular los pies hasta cierto punto. También puedes intentar tomar el camino empedrado. También puedes utilizar los cinco dedos de los pies para hacer ejercicio. Cuando llegues a casa, intenta quitarte los calcetines y caminar descalzo durante dos minutos.
4. Frotar los dedos de los pies
Frotar los dedos de los pies no sólo puede perder peso, sino también mejorar la memoria. El método específico consiste en agarrar los dedos de ambos pies con ambas manos y frotarlos en sentido antihorario, unas 20 veces al día, durante dos minutos cada vez. También puede frotar sus manos en círculos en la parte exterior del dedo meñique, lo que no solo puede eliminar el edema, sino también mejorar la memoria.
5. Masajea las plantas de los pies
Frotar los pies entre sí puede favorecer la circulación sanguínea y evitar que el jengibre se sienta caliente, lo que puede acelerar la desintoxicación y la eliminación de grasa en el pie. cuerpo en un corto período de tiempo de combustión. El método específico consiste en tumbarse en la cama, levantar los pies y frotarlos entre sí. Si lo masajeas con las manos, el efecto será mejor.
Técnicas
Masajeando las plantas de los pies se puede conseguir el efecto de adelgazar y eliminar toxinas del organismo. Puede remojar sus pies en agua caliente todas las noches antes de acostarse, o puede agregar medicina china al agua para lavarse los pies para lograr el efecto de desintoxicación y pérdida de peso. Además, debes dormir lo suficiente.
Frotar tus pies también puede ayudarte a perder peso 2 1. Da palmaditas en las plantas de tus pies.
Bombear las plantas de los pies con los puños todas las noches antes de acostarse puede eliminar la fatiga del día, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar la función de desintoxicación de los órganos internos y hacer que la excreción funcione. de los vasos sanguíneos del cuerpo sin obstrucciones y acelera la quema de grasa.
Método específico: Centrar en la planta del pie, realizarlo rítmicamente, con un ligero dolor como medida, unas 100 veces por cada pie, y el tiempo de ejercicio es de unos 2 minutos.
2. Masajea los dedos de los pies
Masajear los dedos de los pies no solo puede perder peso, sino también mejorar la memoria.
Método específico: Se puede agarrar el dedo gordo del pie con ambas manos y realizar un masaje circular varias veces al día durante 2 minutos cada vez. También puedes frotar la parte exterior del dedo meñique con las manos y hacer un movimiento circular. Debido a que la memoria está relacionada con el cerebelo y los dedos meñiques son las áreas reflejas del cerebelo, masajear los dedos meñiques puede ayudar a mejorar la memoria. Masajear durante 2 minutos.
Mantén los pies juntos y frótalos entre sí para favorecer una buena circulación sanguínea. Cuando tus pies se sienten calientes, puedes potenciar los efectos de desintoxicación y quema de grasa en un corto período de tiempo.
3. Caminar descalzo
La mayor ventaja de este método es que le da a las palmas la oportunidad de ejercitarse. La palma de tu mano es una parte importante para mantener el equilibrio del masaje. Mientras camina, trate de estimular las palmas de sus manos. Intente caminar sobre adoquines o tenga una colchoneta elevada redondeada en casa.
Método específico: Separar los dedos también es una gran ventaja de caminar descalzo. Para perder peso y mantenerse saludable, intente liberarse de los zapatos y calcetines en casa y caminar descalzo. Solo espera 2 minutos.
4. Sacude los pies
La mala circulación sanguínea en todo el cuerpo puede provocar disfunción visceral y trastornos endocrinos que no se pueden eliminar a tiempo. El metabolismo lento puede provocar grasa. acumulación y obesidad. La simple estimulación local de los pies puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo.
Método específico: acuéstese boca arriba en la cama o en el suelo, primero deje que los pies se balanceen en el aire y luego gire los pies como si estuviera andando en bicicleta. En 2 minutos, la circulación sanguínea en toda la provincia se suavizará de forma inmediata, quemando grasas y ayudando a mejorar el sueño.
5. Fricción en los pies
Deja que tus pies se junten y se froten entre sí para favorecer una circulación sanguínea fluida. Cuando tus pies se sienten calientes, puedes potenciar los efectos de desintoxicación y quema de grasa en un corto período de tiempo.
Método: Tumbarse boca arriba en la cama o en el suelo, levantar los pies y frotarlos vigorosamente. Si frotas ambas manos al mismo tiempo, el efecto será mejor. Simplemente amase vigorosamente unas 20 veces, unos 2 minutos. Este método también ayuda con el sueño.
Técnica de masaje de pies:
1. Colocar las palmas de ambas manos en los empeines del mismo lado, frotar hacia adelante y hacia atrás desde la articulación del tobillo hasta los dedos de los pies y frotar el empeine. de cada empeine 10 veces.
2. Coloca la palma de tu mano izquierda en el centro de tu pie derecho, primero frótala horizontalmente 10 veces y luego frótala verticalmente 10 veces. Luego frota el centro de tu pie izquierdo de la misma forma con la palma derecha 10 veces.
3. El pulgar de la mano izquierda está en el resorte del pie derecho (en la parte inferior de la planta del pie, en la depresión en la parte delantera de la planta del pie cuando el pie está enrollado, aproximadamente 1/2 delante de la línea que conecta los extremos de la costura del segundo y tercer dedo de la planta del pie y el talón) 3 y la intersección de la parte trasera 2/3), frote hacia la izquierda y hacia la derecha durante 10 turnos. Coloque su pulgar derecho sobre el resorte de su pie izquierdo y frótelo de izquierda a derecha 10 veces.
4. Separa el pulgar y los cuatro dedos de tu mano izquierda, colócalo sobre el tendón de Aquiles del pie derecho, gira de arriba a abajo, 20 veces hacia arriba y 20 veces hacia abajo. Luego gire el tendón de Aquiles izquierdo 20 veces con la mano derecha.
5. Amasar los dedos de ambas manos en ambos pies (el empeine del pie, la depresión delante de la primera y segunda articulación metatarsiana) hacia afuera y hacia adentro durante 10 círculos respectivamente.
6. Relaja completamente el tobillo, sujeta los dedos del pie derecho con ambas manos y realiza una dorsiflexión del tobillo 10 veces, y luego utiliza el mismo método para dorsiflexionar el tobillo izquierdo 10 veces.
7. Golpea la parte inferior del talón derecho 10 veces con el puño sólido de la mano izquierda, y luego golpea la parte inferior del talón izquierdo con el puño sólido de la mano derecha 10 veces.
Consejos:
El masaje de pies puede favorecer la circulación sanguínea, mejorar la condición física y además es muy beneficioso para la salud.