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¿Qué debo llevar antes de escalar rocas al aire libre?

Hoy en día, se menciona constantemente el nivel de vida de las personas y nuestra búsqueda de la vida también mejora constantemente. Ya no estamos rodeados de niños, familia, trabajo y quehaceres. Todos esperamos disfrutar de la diversión de la naturaleza en un tiempo limitado y luego organizar algunos amigos para jugar juntos, como escalar montañas, escalar rocas, contemplar el amanecer y otras actividades recreativas. Todos sabemos que el montañismo no es sólo una actividad recreativa, sino que también requiere mucha preparación antes de partir. A continuación lo he ordenado para los entusiastas del montañismo.

1 Mochila: El tamaño de la mochila depende de la distancia y puede rondar los 25 litros. Si es de larga distancia, necesitas más capacidad. 2. Zapatos adecuados: Deben ser zapatos antideslizantes o zapatos para caminar de cintura alta, ya que pueden proteger los huesos del tobillo. 3. Calzoncillos largos: Protegerán muy bien tu cuerpo al caminar sobre montaña y hierba. Lo mejor es que sean impermeables. 4. Rodilleras y protectores para los pies: Deben usarse para cualquier distancia que camine. 5. Sombrero: Es mejor un sombrero que cubra completamente, ya que puede protegerte del sol y evitar las malas hierbas altas cuando caminas por la montaña. En zonas frías, los sombreros también pueden reducir la disipación de calor en la cabeza.

6. Guantes: Buena protección al caminar sobre hierba y rocas. 7. Gafas de sol: Debes bloquear la luz, pero úsalas con precaución en carreteras peligrosas porque las gafas de sol pueden bloquear fácilmente tu visión. 8. Toalla: Puede secar el sudor y evitar el polvo. 9. Artículos de tocador: Puedes llevarlos contigo cuando viajes por mucho tiempo. 10. Protector solar y protector labial: Puedes llevar poca cantidad. 11. Tienda de campaña, saco de dormir, tapete a prueba de humedad: el índice de impermeabilidad es bueno, se recomienda que esté alrededor de 1500 o más. Si vives en un lugar lejano, llevar un saco de dormir también es limpio e higiénico.

12. Chubasquero. 13. Fuego: Es mejor protegerlo del viento. 14. Cuchillo: Un sable multifuncional es la primera opción, más bien para protegerse de cualquier daño. 15. Silbato: Es una herramienta eficaz para comunicarse con los compañeros cuando se viaja en grupo, y puede salvar vidas cuando se camina solo. 16. Medicamentos: agua de Huoxiang Zhengqi, aceite de loto/aceite de cártamo, Yunnan Baiyao, vendas + gasa, tiritas y otros medicamentos necesarios. 17. Cuerda: asegúrese de estar familiarizado con varios métodos para atar cuerdas. Una cuerda de escalada de 30 metros debería ser suficiente para hacer muchas cosas, y así sucesivamente.

上篇: Tengo mucho acné en la cara. ¿Qué debo hacer? ¿Cómo se puede curar? ¿Cuánto tiempo tardará? ¿Tardará más tiempo en navegar por Internet durante un periodo de tiempo más largo? 下篇: ¿Se puede curar la enfermedad de manos, pies y boca? La enfermedad de manos, pies y boca (HFMD) es una enfermedad infecciosa causada por enterovirus. Ocurre principalmente en niños menores de 5 años y puede causar herpes de manos, pies y boca. Algunos niños pueden causar miocarditis. edema pulmonar y meningitis aséptica. Complicaciones como encefalitis. Los niños críticamente enfermos se desarrollan rápidamente y conducen a la muerte. Si no hay complicaciones con el tratamiento médico occidental, la mayoría de los niños con fiebre aftosa pueden recuperarse en una semana. El principio de tratamiento es principalmente un tratamiento sintomático, tomando vitaminas B y C y medicamentos antivirales bajo la supervisión de un médico. Además, la enfermedad de manos, pies y boca puede complicarse con miocarditis, encefalitis, meningitis y otras enfermedades, y debe revisarse a tiempo. Tratamiento de medicina tradicional china: 6 gramos de madreselva, raíz de isatis y forsythia suspensa de cada uno, 3 gramos de coptis, hervidos en agua y enjuagados. ★Si el dolor es intenso o las encías están rojas e hinchadas, se pueden utilizar 10g de raíz de isatis, 6g de escutelaria, 6g de corteza blanca, 3g de madreselva, 2g de hojas de bambú y 2g de menta, decocción y hacer gárgaras. ★Si las manos y los pies están claramente rojos e hinchados, puede decoccionar 10 g de escutelaria, 10 g de coptis y 6 g de cártamo. ★Si siente picazón, puede tomar 10 g de rehmannia glutinosa cruda, corteza de peonía, raíz de isatis, corteza blanca fresca y kochia chinensis, 20 g de madreselva y 6 g de cártamo, tres veces al día durante un total de una semana. Terapia dietética ★ Gachas de hojas de loto: 2 trozos de hojas de loto frescas, 50 gramos de arroz blanco. Pica las hojas de loto y cocina gachas para el bebé. ★Coge 20 hojas de bambú, 10 mechas, 15g de lentejas, 6g de talco, añade un poco de azúcar, decocta en agua y dáselo a tu bebé. Edite el párrafo 14. ¡Principios de tratamiento y prevención de la enfermedad de manos, pies y boca! 1. Principios del tratamiento En términos de tratamiento, si no hay complicaciones, el pronóstico de esta enfermedad generalmente es bueno y la enfermedad se curará en una semana. El principio de tratamiento es principalmente un tratamiento sintomático. Puedes tomar medicamentos antivirales, hierbas medicinales chinas que eliminan el calor y desintoxican, vitaminas B, C, etc. Los pacientes con complicaciones pueden recibir una inyección intramuscular de gammaglobulina. Durante la enfermedad es necesario reforzar el cuidado del niño y hacer un buen trabajo en la higiene bucal. Enjuáguese la boca con solución salina normal o agua tibia antes y después de comer. Es mejor utilizar alimentos líquidos y semilíquidos como alimentos no irritantes. La enfermedad de manos, pies y boca puede complicarse con miocarditis, encefalitis, meningitis, parálisis fláccida, etc. La observación debe reforzarse y no debe tomarse a la ligera. 2. El principio de prevención No existe un método de prevención específico para esta enfermedad. Fortalecer la vigilancia y mejorar su sensibilidad son las claves para controlar la epidemia de la enfermedad. Todas las localidades deben realizar informes epidémicos y los jardines de infancia deben realizar inspecciones matutinas para detectar a los pacientes a tiempo, recolectar muestras, hacer diagnósticos etiológicos claros y desinfectar las heces y los utensilios de los pacientes para prevenir la propagación de la enfermedad. Durante la epidemia, los padres deben tratar de evitar que sus hijos vayan a lugares públicos concurridos para reducir las posibilidades de infección. Los hospitales deben fortalecer la prevención y establecer clínicas especiales para prevenir infecciones cruzadas. En zonas donde la enfermedad de manos, pies y boca es endémica y presenta complicaciones graves, a los bebés frágiles que están en estrecho contacto con los pacientes se les pueden administrar inyecciones intramusculares de gammaglobulina. 3. Medidas de prevención y control La enfermedad de manos, pies y boca se transmite de diversas maneras y los lactantes y los niños pequeños suelen ser susceptibles. Una buena higiene de los niños, las familias y los jardines de infancia es la clave para prevenir la infección de esta enfermedad. (1) Precauciones personales 1. Lave las manos de sus hijos con jabón o desinfectante para manos antes y después de las comidas y antes de salir. No permita que los niños beban agua cruda, coman alimentos crudos o fríos y evite el contacto con niños enfermos. 2. El personal de enfermería debe lavarse las manos antes de contactar a los niños, cambiar pañales y manipular las heces de los niños y eliminar adecuadamente la suciedad; los biberones y chupetes utilizados por los bebés deben estar en Debe limpiarse a fondo antes y después de su uso 4. Durante el período epidémico, no es aconsejable llevar a los niños a lugares públicos donde se reúnen multitudes y la circulación del aire es deficiente; Preste atención a mantener limpio el ambiente del hogar, ventile la habitación con frecuencia y seque la ropa y los edredones con frecuencia. 5. Los niños con síntomas relevantes deben acudir a una institución médica a tiempo; Los niños que reciben tratamiento en casa no deben exponerse a otros niños. Los padres deben secar o desinfectar la ropa a tiempo y desinfectar las heces a tiempo. Los niños con síntomas leves no necesitan ser hospitalizados y deben recibir tratamiento y descansar en casa para reducir la infección cruzada. (2) 1 para guarderías y escuelas primarias. Durante la temporada epidémica, las aulas y dormitorios deben estar bien ventilados; 2. Limpiar y desinfectar juguetes, utensilios de higiene personal, vajillas y otros artículos todos los días; 3. Al limpiar o desinfectar (especialmente al limpiar los baños), el personal debe usar guantes; Lávese las manos inmediatamente después de la limpieza; 4. Limpie y desinfecte las manijas de las puertas, los pasamanos de las escaleras, las mesas y otras superficies todos los días; 5. Educar y guiar a los niños para que desarrollen el hábito de lavarse las manos correctamente; Cuando se encuentra un niño sospechoso, se deben tomar medidas para enviarlo lo antes posible al hospital y descansar en casa. Los artículos utilizados por los niños deben desinfectarse inmediatamente; 7. Cuando aumente el número de niños, informe a los departamentos de salud y educación a tiempo; En función de las necesidades de control de epidemias, los departamentos de educación y salud pueden decidir tomar medidas de vacaciones en los jardines de infancia o las escuelas primarias. (3) Medidas de prevención y control para instituciones médicas 1. Durante la epidemia, los hospitales deben implementar exámenes previos y clasificación, establecer clínicas (estaciones) ambulatorias especiales para recibir a pacientes sospechosos de fiebre aftosa y guiar a los niños con fiebre y sarpullido a clínicas (estaciones) ambulatorias especiales.