Masaje fitness Anyang
1. Cuidado diario de los senos
El cuidado diario de los senos puede prevenir eficazmente la flacidez de los senos, por lo que en Debes prestarle atención en tu vida diaria. Ya sea que esté caminando, sentado o de pie, mantenga el pecho afuera y el abdomen adentro, para que su pecho se eleve naturalmente. No se acueste boca abajo cuando duerma. Lo mejor es recostarse boca arriba y dejar descansar el pecho. Recuerda, debes quitarte el sostén cuando duermas por la noche. No uses sostén por la noche. Puede dañar sus senos y aumentar sus posibilidades de sufrir enfermedades mamarias.
En segundo lugar, come más frutos secos y semillas.
La soja y el maní que contienen lecitina y las almendras, nueces y semillas de sésamo ricas en proteínas son buenos alimentos para mejorar los senos. Lo más importante es que la cubierta de la semilla puede promover el desarrollo de las gónadas. Muchos expertos sugieren que las madres que quieran agrandar sus senos después del destete deberían comer más maíz, que es bueno para el cuerpo.
3. Compresa caliente + ejercicio
La compresa caliente y la ducha se utilizan para aumentar la circulación sanguínea en los senos. Todas las noches, antes de acostarse, aplique una toalla caliente en ambos lados de los senos y luego masajee con las palmas. Los senos se hincharán después de un mes y se notarán mucho después de dos o tres meses. Tenga en cuenta que la toalla caliente no debe estar demasiado caliente. El mejor tiempo es de tres a cinco minutos.
El ejercicio regular puede fortalecer los músculos pectorales mayores, haciendo que los músculos del pecho estén más tensos y elásticos, sosteniendo así los senos y evitando la flacidez. Es muy sencillo para las nuevas madres hacer algunos ejercicios sencillos para agrandar los senos mientras juegan con sus hijos. Por ejemplo, empujar contra la pared, empujar a través del mango, etc. , son fáciles de hacer y los resultados son buenos.
En cuarto lugar, insiste en realizar masajes en el pecho todos los días.
El agrandamiento de los senos es muy importante después del parto. Debes tomarte un tiempo para realizar un masaje de agrandamiento de los senos todos los días. Masajee los senos con crema para realzar los senos y siga las técnicas de masaje paso a paso, que pueden estimular el desarrollo de los senos y hacer que los senos estén regordetes y altos. Después del destete posparto, los senos deben masajearse con frecuencia; de lo contrario, se hundirán fácilmente y perderán elasticidad.