Estoy gorda. Cada vez que corro 800 metros, me falta el aire, respiro ruidosamente y toso después de terminar la carrera. ¿Qué está pasando?

Muy normal. Era. Tómate tu tiempo, los órganos internos están sobrecargados debido a la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, que comprime los órganos internos. La dificultad para respirar puede afectar el corazón, los pulmones y los riñones. De los 400 metros anteriores, ahora corro 3.000 metros cada mañana. Lo que necesitas ahora es mejorar la función física o la calidad de la carne. En términos sencillos, significa menos grasa y esencia de carne.

Utilizo los siguientes métodos para hacer ejercicio y digerir la grasa corporal. Como referencia.

Pero ojo, hay que hacerlo paso a paso y no sobrecargarlo todo de una vez. De lo contrario, tu cuerpo no podrá soportarlo y estará bien si sigues sintiéndolo.

1 Compré una bicicleta Giant y los fines de semana hice una excursión de un día. Desde que lo compré por primera vez, he recorrido más de 30 kilómetros cada vez, y una vez recorrí 196 kilómetros. Salir temprano y volver tarde.

Organiza una o dos noches a la semana para ir a jugar al fútbol con amigos. Aunque no jugó bien, corrió mucho. Básicamente me dedico al deporte.

Levantarte temprano las mañanas del fin de semana y salir a correr. Esto no se hizo simultáneamente con el primer punto. Hay un conflicto de tiempo.