Video tutorial sobre el ejercicio del elevador del ano

El ejercicio del elevador del ano es un ejercicio de rutina que contrae el ano. Hacer ejercicios del elevador del ano puede mejorar eficazmente la función del esfínter anal y prevenir la relajación anal. Por un lado, los hombres adultos que realizan ejercicios del elevador del ano pueden hacer que los músculos perineales se contraigan y relajen, promoviendo así eficazmente la circulación sanguínea perineal y mejorando los síntomas de enfermedades de la próstata como el dolor perineal y el dolor perianal. La próstata, por otro lado, está adyacente al perineo. Cuando los hombres hacen ejercicios del elevador del ano, el perineo se contrae y se relaja, lo que tiene un efecto de masaje sobre la próstata. Este tipo de masaje puede aliviar la congestión y el edema de la próstata y reducir hasta cierto punto la inflamación de la próstata.

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