¿Cuál es la forma más eficaz de aliviar el dolor de la tía?
Es posible que las personas con dismenorrea leve solo necesiten descansar un poco y beber una taza de agua caliente, mientras que aquellas con dismenorrea grave pueden incluso necesitar reposo en cama. En casos graves, incluso pueden estar en riesgo. de desmayo.
(1) Método de compresa caliente
La compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea abdominal y aliviar la dismenorrea. Si utiliza hierbas calientes para activar la circulación sanguínea, desbloquear los meridianos, promover el qi y aliviar el dolor, el efecto será mejor. Además, las amigas también pueden beber un poco de agua caliente o preparar una taza de agua con azúcar moreno para beber cuando tienen dismenorrea, ambas buenas formas de aliviar la dismenorrea.
(2) Método de masaje
Cuando aparece la dismenorrea, las amigas pueden frotarse las palmas de las manos hasta sentir calor y masajear la parte inferior del abdomen debajo del ombligo en el sentido de las agujas del reloj unas 200 veces. O masajee los puntos Zusanli y Sanyinjiao durante 1 minuto cada uno. Después del masaje, la parte inferior del abdomen estará ligeramente caliente y el problema de los dolores menstruales se aliviará gradualmente.
(3) Tomar analgésicos
Cuando comienza el dolor menstrual, las mujeres pueden tomar analgésicos con leche o comida. Los analgésicos surten efecto en aproximadamente 20 a 30 minutos y duran 12 horas, pero el método de tomar analgésicos puede causar dependencia, por lo que no se recomienda el uso prolongado de este método.
(4) Complementar con minerales
Los minerales de calcio, potasio y magnesio también pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. Los expertos han descubierto que las mujeres que toman suplementos de calcio tienen menos dolores menstruales que las que no lo hacen. El magnesio también es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera eficiente. Es posible que desee aumentar su ingesta de calcio y magnesio antes y durante la menstruación.
Espero adoptarlo, gracias~