¿Cómo puedo evitar que aumente el brillo de mis ojos?
1. Las posturas de escritura y lectura deben ser correctas, la duración no debe exceder una hora y es necesario descansar unas 10. minutos.
2. Ver televisión y navegar por Internet no más de 2 horas al día (no más de 4 horas como máximo).
3. Mantener un tiempo de sueño adecuado (al menos 8 horas diarias).
4. Come menos dulces y bebidas carbonatadas, y no seas exigente con tu comida.
5. Persiste en realizar ejercicios oculares a conciencia.
6. Insistir en practicar deportes al aire libre.
Cuando sea necesario, se puede utilizar la terapia de puntos de acupuntura de la medicina tradicional china para mejorar la visión.
Mira hacia abajo: una forma efectiva de proteger tu vista es agarrar un objetivo distante y mirarlo fijamente. Según los análisis médicos modernos, esto se debe a que cuando los ojos miran a lo lejos, los músculos ciliares descansan por completo. Los adolescentes deben aprovechar conscientemente cada oportunidad para mirar a lo lejos, como mirar las plantas verdes fuera de la ventana por la mañana, mirar las estrellas en el cielo por la noche y elegir un edificio distante como objetivo durante el día. Mirar fijamente es una excelente manera de mejorar la vista y debería ser una actividad diaria esencial. Duerma lo suficiente: dormir es la forma más importante de relajar los músculos oculares del cuerpo y restaurar la función ocular. Ocho formas de llamar la atención: prestar atención a una dieta equilibrada, prever la mezcla de carnes gruesas y finas, asegurarse de un suplemento de oligoelementos y vitaminas, comer más verduras, frutas y mariscos frescos, y comer menos dulces y golosinas. Movimiento de los ojos: Párese frente a la ventana y mire fijamente las esquinas superior, inferior, izquierda y derecha de la ventana en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Esto puede relajar los músculos, activar los ojos y mejorar su visión. minutos cada mañana y tarde. Planchado de ojos: cada mañana o antes de acostarse, siéntese o párese, cierre los ojos, frote rápidamente las palmas para calentarlas y luego presiónelas rápidamente sobre los ojos. Sus ojos sentirán una corriente cálida. Repetido varias veces, puedes limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea en los ojos. Propósito del baño: Lávese los ojos con agua caliente, una toalla caliente o vapor durante aproximadamente 5 minutos, 1 o 2 veces al día, o cuando se lave la cara, beba agua caliente o tome hierbas medicinales chinas como el crisantemo y las hojas de bambú, respectivamente. y fume los ojos mientras están calientes. Después de que la temperatura del agua sea baja, luego use hierbas medicinales para lavar los ojos, que tienen el efecto de calentarlos. Aspecto extremo: párese naturalmente en un lugar con aire fresco por la mañana. Primero mire directamente al objetivo distante con los ojos y luego mire lentamente hacia atrás. Cuando esté a 35 cm de sus ojos, mueva sus ojos de cerca a lejos hacia el objetivo original. Repita esto varias veces y luego haga ejercicios de respiración profunda, lo cual es bueno para regular la función ocular. Beneficio para los ojos: la medicina china cree que el hígado abre los ojos, el hígado puede ver cosas con sangre y los ojos de los animales pueden reponer los ojos, por lo que comer más hígados y ojos de animales puede proteger eficazmente los ojos, como el hígado de cerdo y el hígado de pollo. , hígado de cerdo frito con cebolla verde y reposición de qi ojos de animal guisados, ojos de cerdo guisados con carne magra, etc. , y se puede consumir regularmente. Hábitos: Escribir y leer con postura correcta, no leer tumbado mientras camina. Deportes: como jugar tenis de mesa, bádminton, voleibol y fútbol. El papel de los ejercicios oculares En la actualidad, la tasa de miopía entre los escolares de nuestro país sigue siendo alta, lo que confunde a las escuelas, los estudiantes y los padres. La práctica ha demostrado que la combinación de ejercicios oculares e higiene ocular puede controlar nuevos casos de miopía, proteger la visión y prevenir la miopía. Hay cuatro etapas de ejercicios oculares: la primera etapa se basa en el punto Tianyao, la segunda etapa se realiza en el punto Jingming, la tercera etapa se realiza en el punto Sibai y la cuarta etapa se realiza en el chakra del templo. Estos puntos de acupuntura provienen de la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china y se utilizan principalmente para tratar enfermedades oculares y visión borrosa. A través del masaje de puntos de acupuntura, se pueden suavizar el qi y la sangre superiores e internos y se puede mejorar la nutrición de los nervios, aliviando así la fatiga de los músculos oculares y logrando el propósito de prevenir y tratar la miopía.
Oftalmología Chengdu Shuhua