La salud emocional es esencial

Cuando muchas personas hablan de atención médica, muchas veces ignoran la atención a la salud emocional, pero no saben que la atención a la salud emocional también tiene un gran impacto en nuestra salud. Entonces, además de prestar atención a tu dieta y a tu vida diaria, también debes prestar atención a tu salud emocional.

Hay un caso médico registrado en los Registros médicos de la dinastía Qing de Wei Zhixiu. Zhang diagnosticó a una mujer rica y le diagnosticó insomnio debido a una ansiedad excesiva. Zhang y su esposo acordaron en secreto utilizar el método de desahogar la ira como tratamiento. Entonces Zhang pagó la tarifa de la consulta después de ver a un médico muchas veces y solo bebió alcohol sin recetar medicamentos. La mujer rica estaba tan irritada que empezó a sudar y pudo dormir esa noche. Este ejemplo muestra que cuando la preocupación excesiva conduce al estancamiento del qi, uno puede enojarse y la ira puede hacer que el qi del hígado aumente. Si el estancamiento del qi se puede dispersar adecuadamente, la enfermedad se curará por sí sola. Se puede observar que las emociones también tendrán cierto impacto en nuestra salud.

Cuando nos encontramos con malas emociones, podemos probar los dos métodos siguientes.

Los pasatiempos elegantes pueden regular las emociones, especialmente las actividades artísticas como la caligrafía, la pintura y la música, que son beneficiosas para nutrir el temperamento y la salud física.

El ejercicio no solo puede ejercitar el cuerpo, sino también aliviar eficazmente las emociones negativas. No solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre el alma. Las actividades deportivas tradicionales como el Tai Chi, el Baduanjin y el Qigong nos permiten combinar movimiento y quietud durante el ejercicio, relajar cuerpo y mente y ser naturales.

Entonces, ¿cómo mantenemos la salud? Aquí hay tres formas de presentárselo.

Desde la antigüedad, la pesca ha atraído a un amplio público, ya sea como medio para pescar o como hobby. La pesca puede cultivar el carácter moral y los sentimientos. Los lugares de pesca suelen ser lugares con aire fresco y un hermoso entorno natural, por lo que pueden mediar malas emociones, aliviar el estrés y respirar aire fresco, lo cual es beneficioso para la salud.

Plantar flores, cultivar flores y admirar las flores son parte de un arreglo floral saludable. En comparación con el ejercicio, la jardinería floral no implica demasiado ejercicio, por lo que es más amigable para las personas de mediana edad y mayores. Actividades como podar flores y fertilizar pueden ejercitar la flexibilidad de los dedos, lo que puede prevenir la enfermedad de Alzheimer en los ancianos. jóvenes También es una actividad para que las personas cultiven su carácter moral. Las flores también pueden purificar el aire, pero las personas alérgicas al polen aún optan por no esparcirlo. El polen de algunas flores es ligeramente tóxico, así que elija con cuidado.

El ajedrez incluye mirar y jugar ajedrez. El ajedrez aquí no se limita al Go, sino que también incluye el ajedrez chino y el ajedrez internacional. Jugar al ajedrez a menudo requiere un alto grado de concentración, por lo que puede calmar a las personas y cultivar sus emociones; el proceso de jugar al ajedrez es una competencia intelectual, por lo que también puede ejercitar nuestro cerebro. Para las personas mayores, también puede prevenir la enfermedad de Alzheimer. El ajedrez requiere al menos dos personas. En el proceso de jugar ajedrez con otros, pueden conectarse entre sí y mejorar la amistad.

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