¿Las emociones también necesitan primeros auxilios? |¿En qué consiste esta nueva forma de mantener la salud?
¿Sientes de repente que el mundo entero ha perdido su color y no tienes motivación para hacer nada?
¿Incluso no puedes controlar tu temperamento y estás de tan mal humor que solo quieres maldecir a los demás?
Cuando sentimos que tenemos estas emociones, ¡ya han afectado nuestra vida!
Régimen de salud" img_height = "900" img_width = "1600" data-src = "//imgq 7. q 578. com/ef/0819/a 1558d 814dd 628. Cuando accidentalmente nos cortamos los dedos nos haremos una tirita antiinflamatoria y tendremos cuidado de no mojarla cuando nos lavemos las manos. Sin embargo, la mayoría de nosotros ignoramos inconscientemente nuestros propios pequeños signos de emociones negativas hasta que nos afectan visiblemente.
Sin embargo, un pequeño resfriado en el cuerpo puede convertirse en neumonía si no se trata; una pequeña herida no tratada puede provocar una infección importante. ¡Nuestras pequeñas emociones, si se prolongan, pueden convertirse en enfermedades mentales graves! ¡Entonces necesitas ver a un médico!
¿Qué debes hacer si te encuentras con problemas emocionales en la vida diaria? Un libro que leí recientemente fue increíble. El libro "Primeros auxilios emocionales" cree que la mayoría de los traumas psicológicos que se encuentran en la vida no son lo suficientemente graves como para requerir intervención psicológica profesional, pero para evitar que estos traumas psicológicos diarios empeoren hasta el punto de requerir intervención médica, se puede intentar la emocional; primeros auxilios.
Régimen de salud" img _ height = " 667 " img _ width = " 1000 " data-src = "//imgq 7 q 578 . jpg " src. ¿Alguna vez has sentido que el "rechazo" nos traerá un dolor agudo?
En la vida diaria, nos encontraremos con mucho "rechazo". Cuando corres hacia la puerta Cuando estás En el ascensor, el extraño en el ascensor de repente presiona el botón de cierre y usted queda fuera del ascensor, esperando el siguiente con miedo e impotencia. En este momento, puede maldecir al país o fingir que se sacude el cabello. casualmente.
Experimentos relevantes muestran que cuando las personas enfrentan este tipo de "rechazo", se les presta atención y experimentarán un dolor emocional obvio y agudo, aunque la mayoría de los "rechazos" se curarán solos con el tiempo. Todavía nos encontramos con este tipo de "rechazos", como que amigos se reúnan a nuestras espaldas, que nuestros socios nos separen, que nos despidan de la empresa...
Métodos de salud" img _ height = " 667 " img _ width = " 1000 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0819/ed 2190d 9 fbec 730 . jpg " src = ¿Cómo proporcionar primeros auxilios psicológicos cuando se encuentra un "rechazo"?
¡Lo primero que hay que hacer es "superar la autocrítica"! Sólo porque seamos rechazados no significa que no seamos lo suficientemente buenos. Por tanto, cuando queramos analizar los motivos del rechazo, debemos mantener una actitud objetiva y analizar la situación de forma neutral.
Al mismo tiempo, necesitamos "volver a darnos cuenta de nuestra autoestima". Busque una hoja de papel, tome un bolígrafo y escriba sus cinco cualidades más valiosas. Elija las tres más importantes. Sería mejor si pudieras escribir un "pequeño ensayo". Este enfoque es excelente para restaurar la confianza en nosotros mismos que proviene del rechazo.
Una cosa que todavía tenemos que hacer es "restaurar el sentimiento social". Cuando somos rechazados, nos asustamos un poco de las multitudes.
En este momento pedir ayuda en nuestras redes sociales Incluso si el objeto de nuestro diseño no nos resulta familiar, una pequeña expresión amigable nos ayudará a reconstruir nuestro sentido de pertenencia social. La necesidad de pertenencia de todos puede cambiar. Por ejemplo, un nuevo amante reemplazará gradualmente al antiguo amante en su corazón. ¡Afrontemos con calma el "metabolismo" en la relación!
Régimen de salud" img _ height = " 667 " img _ width = " 1000 " data-src = "//imgq 7 . com/ef/0819/4d 9 e 3 bcc 21 ebcde. 3. jpg " src = No solo el "rechazo", sino también los traumas emocionales menores que podemos encontrar, como la soledad, la pérdida, la culpa, la cavilación, el fracaso, la baja autoestima, etc. El camino de la vida es tan largo que Inevitablemente encontrará algo de frustración, pero solo si construye conscientemente su propio "botiquín de primeros auxilios emocionales" y mantiene activa y conscientemente su salud mental en la vida diaria.
Un día, no sentiremos tanto pánico en la cara. de un mundo que cambia rápidamente; cuando estemos deprimidos, primero sabremos cómo curarnos a nosotros mismos. Construyamos nuestro propio "botiquín de primeros auxilios emocionales". de nuestras mentes
método "img_height = "128" img_width = "828" data-src = "//imgq 7 com/ef/0819/80 e 7 f 64 fc 0133 b. 0 .jpg " src = mundo Diversión y salud.
Régimen de salud" img _ height = " 1474 " img _ width = " 960 " data-src = "//imgq 7 . .jpg "src="/a 2008. Régimen de salud" img_height = "1177" img_width = "3414" data-src = "//imgq 7. q578. Régimen de salud " img _ height = " 600 " img _ width = " 1920 " data-src = "//imgq 7 .com/ef/0819/EB 00 DC 2 a 277 c 68 ce jpg " src =. "/a228.