¿Cómo reducir los lípidos en sangre?
Si las personas no hacen ejercicio durante mucho tiempo, se acumulará grasa y se producirán más lípidos en sangre que amenazan la salud. Por ello, se recomienda que todo el mundo haga ejercicio de forma más adecuada. El ejercicio puede mejorar la condición física y la resistencia de las personas, promover la descomposición de los lípidos en sangre y reducir el colesterol y el azúcar en sangre. Por lo tanto, el ejercicio es una forma importante de reducir los lípidos en sangre. Para una buena salud, puede realizar actividades apropiadas al aire libre, como caminar, trotar, caminar a paso ligero, hacer hula-hoop, saltar la cuerda, etc. Los materiales son sencillos y el efecto del ejercicio es bueno.
2. Reducir el contenido de grasas en la dieta
Hay muchos alimentos ricos en grasas en la vida diaria y algunas personas los comen sin restricciones. Los grandes pescados y carnes provocan una ingesta excesiva de grasas, lo que fácilmente puede provocar un aumento del colesterol humano y afectar la presión arterial y los niveles de lípidos en sangre. Debemos prestar atención a comer más frutas y verduras y evitar los alimentos ricos en grasas.
Ajustar las emociones
Con el rápido desarrollo de la sociedad, la vida social actual es muy estresante. Trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde es algo común y la mayoría de las personas tienden a estar irritables. Los altibajos emocionales excesivos pueden provocar niveles elevados de lípidos en sangre, lo que es perjudicial para el cuerpo. Por tanto, las personas deben controlar sus emociones y mantener una actitud pacífica y optimista en la vida diaria.
4. Beba más té para reducir los lípidos en sangre.
El té tiene el efecto de reducir la grasa y es una muy buena forma de reducir los lípidos en sangre para las personas mayores que aman el té. Mientras se bebe té, se puede limpiar la grasa y el colesterol de los vasos sanguíneos y disolver las placas trombóticas. Los efectos específicos del té sobre la reducción de los lípidos en sangre son los siguientes:
Regula la actividad de las enzimas metabólicas y favorece la diferenciación de la grasa corporal. Estimula la actividad de la lipasa sensible para digerir rápidamente las grasas del cuerpo, reduciendo así los lípidos en sangre.
Dificulta la liberación de grasas de los alimentos. El té ayuda a reducir las sustancias activas de la lipasa secretadas por las vísceras; reduce la digestión intestinal de las grasas de los alimentos, haciendo que los intestinos sean "inmunes" a las grasas.
Acelera el transporte y provoca consumo energético. La oxidación de los polifenoles del té inhibe el colesterol y las grasas insaturadas, reduce la acumulación de colesterol y sus componentes en la pared arterial, acelera el transporte y la eliminación del colesterol por las grasas insaturadas y completa así la "tarea" de reducir los lípidos en sangre. Los polifenoles del té pueden acelerar la quema de grasas, ejerciendo así un mayor efecto en la reducción de los lípidos en sangre.