Acabo de dar a luz a un bebé y el encierro ya me ha engordado mucho. ¿Cómo debo bajar de peso después de dar a luz?

Puedes prestar la debida atención a tu dieta. Hay que desayunar bien y no comer demasiado. Debe consumir alimentos ricos en calorías y relativamente bajos en proteínas, como batidos sustitutivos de comidas o yogures básicos bajos en grasa. Deberías comer algunos cereales integrales. Si tienes un almuerzo abundante, debes terminar tu cena tres horas antes de acostarte. Los cereales integrales también son mejores para los bebés.

Se puede combinar adecuadamente con ejercicio aeróbico como caminar lento, nadar y montar en bicicleta.