¿Cómo retrasar la menopausia?
¿Cómo retrasar la menopausia?
1. Cuida tu cuerpo
¡Las mujeres deben cuidar su cuerpo! Después del matrimonio, las mujeres se vuelven aún más serias. Si no presta atención a la higiene o realiza abortos frecuentes, lo que provoca adherencias o inflamación, todo el sistema reproductivo resultará gravemente dañado y será difícil perder la cara por mucho que lo cuide. Un embarazo ectópico puede provocar la pérdida total de la función ovárica. Hoy en día, hay cada vez más casos de extirpación forzada del útero por fibromas uterinos, la mayoría de los cuales son el resultado del abuso hormonal. Las enfermedades (especialmente la emaciación crónica, las enfermedades metabólicas y endocrinas, los tumores, etc.) pueden causar hipofunción ovárica y secreción anormal de hormonas como la corteza suprarrenal, la tiroides y la glándula pituitaria. , avanzando así la edad de la menopausia. Además, la desnutrición prolongada, el exceso de trabajo y el estrés mental excesivo son factores que conducen a una menopausia precoz.
2. Cuida bien tus ovarios
Debido a los cambios psicológicos, neuroendocrinos y metabólicos que experimenta la mujer durante la menopausia, los síndromes de varios sistemas orgánicos son más complejos y diversos. Básicamente, la menopausia es un proceso de cambios endocrinos que la mujer debe atravesar a lo largo de su vida. Se trata de una serie de cambios que indican que el cuerpo ha entrado en hipogonadismo y los niveles de hormonas sexuales han bajado. Todos estos cambios se ven afectados por los ovarios, por lo que las mujeres deben cuidarlos bien.
3. El marido y la mujer deben estar en armonía.
Las investigaciones muestran que la edad de una mujer en la menopausia se ve afectada por una variedad de factores fisiológicos y psicológicos. Las mujeres que tienen familiares armoniosos, relaciones matrimoniales armoniosas y una vida sexual moderada tendrán la menopausia más tarde que las mujeres que tienen relaciones matrimoniales deficientes, se entregan a actividades sexuales o carecen de vida sexual. La depresión y la ansiedad causadas por la falta de armonía familiar conducen a una disfunción neuroendocrina y afectan la edad de la menopausia. Una relación armoniosa entre marido y mujer, especialmente después de la vejez, puede mantener una vida sexual moderada, promover la secreción de hormonas sexuales, retrasar la atrofia de los órganos reproductivos y el proceso de envejecimiento de todo el cuerpo humano y posponer la menopausia.
4. Incrementar la nutrición
Según los datos, la edad de la menarquia es anterior a la de hace medio siglo, mientras que la edad de la menopausia se ha retrasado. La razón es que el estado nutricional ha mejorado significativamente en comparación con antes. Por tanto, si quieres retrasar la aparición de la menopausia, debes aumentar la nutrición, especialmente la ingesta de proteínas. No sólo debes comer más carne magra y leche, sino también comer más verduras y frutas de hojas verdes frescas.
5. Mantener una buena actitud.
Si una persona está deprimida e infeliz durante mucho tiempo, se verá demacrada y vieja; por el contrario, si siempre es "optimista", no envejecerá. Las personas viven en sociedad, los conflictos pueden surgir en cualquier momento y, a menudo, suceden cosas involuntarias. Por ello, la autorregulación psicológica continua y mantener siempre una buena actitud son cruciales para mantener la juventud y retrasar el envejecimiento.
6. Insista en el ejercicio físico
Un "paciente anciano" que está enfermo y propenso a sufrir desastres parecerá mayor; una persona que no está enferma y sufre dolores parecerá más joven que él; edad real. Las personas que comen cereales integrales definitivamente no se enfermarán, pero aún así es posible fortalecer su físico y enfermarse menos. Esto requiere que las personas elijan programas de ejercicio que se adapten a su físico y aficiones, como juegos de pelota, caminar, Tai Chi, danza, Qigong, etc. , puede mejorar la aptitud física y mejorar la resistencia a las enfermedades.
¿Cómo prolongar la menstruación durante la menopausia?
La menstruación prolongada de las mujeres menopáusicas en realidad significa que las mujeres menopáusicas prolongan su tiempo reproductivo y prolongan el tiempo de secreción de estrógenos y hormonas sexuales en el cuerpo. En términos generales, las funciones sexuales de las mujeres, incluidas la ovulación ovárica y la menstruación, empeorarán después de la menopausia. El flujo vaginal también disminuye, por lo que una menstruación prolongada significa un retraso en la menopausia.
1. Prestar atención al mantenimiento en la vida diaria
Las mujeres menopáusicas que quieren prolongar la menstruación equivalen a retrasar la menopausia. De hecho, la llegada de la menopausia tiene mucho que ver con el mantenimiento diario de la mujer. Para prolongar la menstruación, las mujeres pueden mantener un estado de ánimo feliz y una buena actitud en la vida diaria. No sea impaciente y no se enoje fácilmente. Mantener un estado de ánimo feliz puede promover la salud física. Cuando el cuerpo está sano y el qi y la sangre son suficientes, la menstruación se prolongará naturalmente y la menopausia llegará tarde. Además de mantener un buen humor, también es necesario comer cosas más nutritivas, tratar de mantener una dieta equilibrada, comer más alimentos que contengan fitoestrógenos, como la soja, y hacer más ejercicio.
El ejercicio puede promover el rejuvenecimiento de varios órganos del cuerpo y hacer que las mujeres sean más vigorosas. Por supuesto, también promueve la normalización del sistema endocrino, asegura la secreción de estrógenos y hormonas sexuales y, naturalmente, prolonga la menstruación.
En segundo lugar, se pueden utilizar fármacos para prolongar la menstruación.
Las mujeres también pueden tomar algunos medicamentos para prolongar sus períodos menstruales. Puedes consultar a tu ginecólogo y pedirle que te recete algunos medicamentos que puedan prolongar su menstruación. En términos generales, los medicamentos que pueden prolongar la menstruación incluyen los estrógenos. Estos medicamentos no solo pueden prolongar la menstruación, sino también rejuvenecer el cuerpo de las mujeres, garantizar la piel delicada y clara de las mujeres, garantizar la salud de las mujeres y garantizar la capacidad sexual normal de las mujeres, lo que tiene muchos beneficios para las mujeres.