¿Cómo beber agua para adelgazar?
¿Cómo adelgazar bebiendo agua?
Siempre hay chicas quejándose de que es demasiado difícil perder peso e incluso beber agua te hará ganar peso. Siempre he pensado que durante el período de pérdida de peso puedo perder peso siempre que no coma alimentos básicos ni carne, pero de hecho, si no como nada todos los días, puedo obtener más de 1000 calorías solo. bebiendo agua y bebidas.
Concretamente, puedes obtener más de 1.400 calorías bebiendo agua seis veces al día. En tu propio plan de adelgazamiento no debiste haber incluido esas "inesperadas" 1.000 calorías, por lo que acabaste siendo feliz en vano. Por supuesto, el calor no es el diablo y es bueno para proporcionar energía a nuestro cuerpo.
¿Qué debo hacer si subo de peso aunque beba agua?
La razón por la que “beber agua engorda” es que bebes agua de forma incorrecta. Y si bebe agua de la manera correcta, podrá perder peso fácilmente sin tener que soportar el dolor de hacer dieta. El editor compartió un horario de bebida adecuado para cuerpos gorditos para que las chicas gorditas puedan perder peso. ¡Aprendamos juntos!
Céntrese en el tema: las personas que beben bebidas azucaradas consumen tantas calorías como las que almuerzan.
¿Por qué no te diste cuenta antes de que las bebidas también son portadoras de calorías? Porque los líquidos no pueden llenar tu estómago ni hacerte sentir lleno como lo hacen los alimentos sólidos. Algunos informes de investigación incluso indican que las personas que consumían 250 calorías al día de refrescos, jugo de naranja y leche baja en grasa comían tanto como aquellos que sólo bebían la bebida ocasionalmente.
¿Sabes cuántas calorías líquidas consumes cada día?
Es difícil calcular con precisión cuántas calorías líquidas consumes cada día. Pero es una apuesta segura que bebas agua un promedio de seis veces al día. Entonces, para darle una idea de las calorías contenidas en esas omnipresentes bebidas, hemos desglosado las calorías en algunas. Tal vez descubras que tu plan de pérdida de peso no se basa necesariamente en hacer dieta para incomodar a tu cuerpo, ¡pero puedes lograr los resultados que deseas controlando tus bebidas!
Hora - Desayunar a las 8 horas
226 gramos de zumo de naranja natural: 112 calorías.
Beber zumo de naranja natural en el desayuno es rico en calorías.
En tu desayuno puedes eliminar el pan ya que puede aportar muchas calorías. Pero, de hecho, 226 gramos de jugo de naranja fresco contienen 112 calorías. Entonces, lo que debes recordar es que puedes obtener más nutrientes comiendo fruta (en lugar de beber jugo).
Consejo inteligente sobre el agua: en situaciones en las que las bebidas son una parte integral de su desayuno (u otra comida), utilice el siguiente método: Vierta media taza de jugo y llene el resto de la taza con mineral. Con agua, puedes preparar una bebida especial deliciosa, nutritiva y baja en calorías.
Hora - 10:00 Café
Café de la mañana
Café Moca (339g): Contiene 370 calorías.
Las bebidas suelen estar compuestas por muchos ingredientes y a veces es difícil saber cuántas calorías contienen, pero puedes comprobar el contenido calórico de los ingredientes deseados en estas bebidas. Por ejemplo, el almíbar de una taza pequeña de café moca de Starbucks contiene 250 calorías, por lo que si bebes 2 tazas, obtendrás 500 calorías.
Consejo para beber inteligentemente: Puedes contar las calorías de tus bebidas y comenzar con tu bebida favorita y restar las que puedas. Esto satisfará su apetito y limitará la ingesta calórica. Una taza de agua con miel mezclada con agua fría puede estimular significativamente los intestinos y el estómago, mientras que el agua con miel puede hidratar los intestinos y ayudar a defecar.
Bebe agua antes del almuerzo
Bebe dos o tres vasos de agua entre las 9:30 y las 11:30 todos los días. En primer lugar, puede reponer el agua consumida por el trabajo de alta intensidad, reponer el agua a tiempo y restaurar su metabolismo a la normalidad. Además, beber agua puede mantener la mente despejada y afrontar trabajos de alta intensidad. Lo más importante es que beber agua durante este tiempo puede aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito para el almuerzo, para que no tengas que perder el control del apetito por el hambre excesiva.
Té de la tarde
Beber agua durante la hora del té puede despejar tu mente. Generalmente, la actividad cerebral de las personas disminuye por la tarde y se sienten atontados. Un vaso de agua o té a la hora del té puede refrescarle la mente y ayudarle a excretar orina. Puede beber té de limón y té de rosas en este momento, que pueden complementar agua y vitaminas al mismo tiempo, lo cual es muy útil para perder peso.