Quiero perder peso.

No seas glotón, pero tampoco hagas dieta. . . Lleva una dieta adecuada, come con más frecuencia y come con menos frecuencia, es decir, además de las tres comidas al día, bebe agua y come manzanas cuando tengas hambre en otros momentos. Por supuesto, también debes prestar atención a tres comidas al día: comer más verduras, menos alimentos básicos y, preferiblemente, nada de carne. Puedes comer menos grasa de carne de res, oveja, pescado, pollo, etc. . . . Asegúrate de beber mucha agua, también es buena para tu piel. Aunque puedas ir al baño todo el tiempo, eso es un desintoxicación, no te molestes.

Luego está el ejercicio. Puedes hacer ejercicio en cualquier momento. No se siente ni se acueste inmediatamente después de comer. Será mejor que te quedes quieto media hora y hagas otra cosa. Puedes torcer la cintura y ponerte de puntillas durante media hora para adelgazar y adelgazar las piernas. También puedes saltar la cuerda y nadar. . . Haga un poco de ejercicio en la cama antes de acostarse por la noche, haga medias sentadillas, comience en un ángulo de 30 a 45 grados y deténgase unos segundos después de levantarse. Notarás que tu vientre se tensa y todo tu cuerpo tiembla. Si no puedes sostenerlo, acuéstate y haz el siguiente. 65.438+00 de estos abdominales pueden contener 300 normales...

¡Vamos! ! ! No tomes pastillas para adelgazar, no es bueno. . ¡Perdí 8 libras en 3 días usando este método! ! ! Creo que tú también puedes...