¡Quiero perder peso! ¡Debe ser rápido!
Presenta una dieta eficaz a xdjms, que vi en la revista Meimei. Lo probé yo y otros dos amigos y perdí 3, 4 y 5 libras respectivamente. Yo fui quien perdió menos peso y eso me deprimió. No sé si habrá un rebote, porque lo comí ayer y otros dos amigos lo comieron durante unos días y volvieron a comer normalmente, y dijeron que no habría rebote. En cuanto a si perder peso es difícil, solo puedes conocer el amargor después de una experiencia personal...
Por favor, sigue estrictamente esta receta y no agregues dd adicional; de lo contrario, no me dispares si no es así. trabajar.
PD: Esta receta sólo lleva tres días. Si siente que necesita continuar, vuelva a su dieta normal durante cuatro días antes de volver a comer.
El primer día hay una sensación de frescor.
Desayuno: medio pomelo, 2 cucharadas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café.
Almuerzo: Tragar 1 lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada), una tostada y una taza de café o té.
Cena: media col, dos trozos de carne, 10 lentejas, 10 uvas rojas, una manzana, una taza de helado de vainilla, una taza de café o té.
Al día siguiente, había un sentimiento de anticipación.
Desayuno: medio plátano, un huevo cocido, una tostada y una taza de café o té.
Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas y una taza de café o té.
Cena: 2 hot dogs, medio brócoli, 10 uvas rojas, medio plátano, una taza de café o té.
El tercer día: hay alegría de ser liberado.
Desayuno: una manzana, una loncha de queso y una taza de café o té.
Almuerzo: un huevo cocido, una tostada y una taza de café o té.
Cena: Tragar 1 lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada), 10 uvas rojas, media flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla, una taza de café o té .
Notas:
1. Beber 5 vasos de agua todos los días (1 taza por la mañana, mediodía y noche, 1 taza entre comidas), no beber agua ni comer nada más. .
2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta, pero nada más.
3. Sigue el orden de las recetas y no utilices otros sustitutos.
4. No se puede añadir azúcar ni leche al café y al té.
8 tipos de sopas de hierbas chinas saludables y seguras para bajar de peso
Estoy perdiendo peso recientemente. Creo en la medicina china. Lo publicaré y esperaré hasta que mejore con la acupuntura recientemente. . . . . . . . . . .
1. Decocción de Jifang Huangqi
6 gramos de Fangji, 15 gramos de Astrágalo, 10 gramos de Atractylodes, 9 gramos de Zhigancao, 6 gramos de jengibre y 4 azufaifas. Decocción en agua y tomar dos veces al día.
El hospital informó que esta receta se usa en combinación con el polvo Fangfeng Tongsheng para tratar a pacientes obesos, y la decocción Jifang Huangqi y Fangfeng se toman diariamente.
Después de 6 meses, el peso de Tong Shengfen bajó de 69 kg a 67 kg y su circunferencia abdominal bajó de 100 cm a 85 cm. El colesterol total disminuyó de 341 a 148, los triglicéridos disminuyeron de 288 a 78 y los ácidos grasos no lipidados aumentaron de 0,25 litros a 0,75 litros. Indicaciones: Obesidad muscular.
2. Decocción de Heshu
Hoja de loto, Atractylodes, Atractylodes, Phellodendron, Achyranthes bidentata, Semilla de Coix, Achyranthes, Guizhi, Papaya, Poria, Alisma, Espino, Plátano Hervir partes iguales de hierba, nudillo, prunella vulgaris y regaliz en agua. Indicaciones: Hiperlipidemia, hipertensión y obesidad.
Según los informes hospitalarios, se observaron 265.438+0 casos. La pérdida de peso mínima es de 0,8 kg, la pérdida de peso máxima es de 13 kg y tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.
3. Más indicado para personas con inteligencia
Astragalus 15g, Fangji 9g, Angelica dahurica 9g, Chuanxiong 9g, Polygonum multiflorum 15g, Alisma 10g, Hawthorn 10g, Salvia miltiorrhiza 20g, Yinchen. 15g, agua 15g de cuerno, 6g de epimedio, etc. Decocción en agua y tomar dos veces al día. Indicado para obesidad simple.
Según informes hospitalarios, 48 de 50 casos mejoraron sus síntomas y perdieron peso, con una tasa efectiva superior al 90%. Este tipo de medicina china patentada para bajar de peso se caracteriza por pequeños efectos secundarios, eficacia estable y cómoda toma. Los hechos han demostrado que el efecto de pérdida de peso de los medicamentos patentados chinos no es más que cuatro aspectos: eliminar la humedad y la diuresis, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, fortalecer el bazo y la digestión, y promover el qi y la menstruación. La fórmula para bajar de peso número 1 es una combinación de los cuatro mecanismos anteriores, por lo que el efecto es notable.
4. Sopa adelgazante Sanhua
Muela 9 gramos de flores de rosa, 9 gramos de flores de jazmín, 9 gramos de flores de carey, 9 gramos de Chuanxiong y 9 gramos de hojas de loto. polvo. Tomar 1 sobre al día, preparar con agua a 80-100 grados Celsius, 2-3 veces al día, por la mañana y por la noche, o tomar 1 sobre por la mañana y por la noche durante 3 meses consecutivos. La indicación es obesidad simple.
Según el informe del hospital, después de tomarlo, 32 de 50 pacientes obesos perdieron peso significativo, lo que representa el 64%, y 4 pacientes no perdieron peso significativo, lo que representa el 8%. La tasa efectiva total fue del 72. %. Inválidos (pérdida de peso inferior a 2 kg) 14 personas, lo que representa el 28% de los casos efectivos, 1 persona perdió 15 kg, 3 perdieron 10 kg, 8 perdieron más de 5 kg, 9 perdieron más de 4 kg y 7 El la pérdida de peso fue de más de 3,5 kg, 4 personas perdieron más de 2,5 kg y la pérdida de peso promedio fue de 4,94 kg.
5. Pastillas de Shixiaopi
Citrus aurantium 15g, Magnolia officinalis 10g, Codonopsis pilosula 15g, Atractylodes 10g, Poria 10g, regaliz 10g, semilla de mostaza blanca 10g, semilla de mostaza blanca 15. Para aquellos con dolor de cabeza y mareos, agregue 10 g de Ligusticum chuanxiong y 10 g de crisantemo; si las heces secas son difíciles de resolver, agregue 15 g de sal de Glauber por vía oral. 1 dosis al día, 200-300ml cada vez, repartida en 2-3 veces. Tres meses es un curso de tratamiento. Se utiliza principalmente para tratar la hiperlipidemia y la obesidad.
El hospital reportó 3 pacientes, 2 hombres y 1 mujer. Edad 50-57 años. Cuando la circunferencia abdominal es de 90-96 cm, el colesterol en sangre aumenta más de 320 mg% y los triglicéridos aumentan más de 140 mg%. Después de tomar el medicamento durante 2 a 4 meses, la circunferencia abdominal disminuyó entre 17 y 18,5 cm, el valor más bajo de colesterol en sangre fue de 150 mg%, el valor más alto fue de 200 mg% y el queso de triglicéridos fue de menos de 140 mg%.
6. Decocción de Huantong
30 gramos de Sophora japonica. Tomar con agua hervida, 1-3 g cada vez, 3-4 veces al día. Los indicios son la vejez, la fragilidad y la obesidad.
7. Decocción de Chen Ping
Banlang 75g, Magnolia officinalis 15g, Jiujiang 7,5g, Qingpi 15g, Atractylodes 15g, Pinellia 15g, Poria 15g, cáscara 15g, semillas de mostaza blanca 10g. Tome 1 dosis al día, una vez por la mañana y otra por la noche, y el curso de tratamiento es de 1 mes. Indicaciones: obesidad por deficiencia de bazo y exceso de humedad.
El hospital informó que la persona que trataba la obesidad era Lu, una mujer y un adulto. Pesa 86 libras, tiene una saburra blanca y grasosa y un pulso fino y débil. Se le diagnostica deficiencia de bazo y exceso de flema. Después de tomar Chen Ping Tang durante 1 mes, el peso bajó a 80 kg, y después de 3 meses, el peso bajó a 71 kg.
8. Decocción de Tan Xiao Jianpi
9 gramos de Citrus aurantium, 9 gramos de semillas de mostaza blanca, 9 gramos de Fangji, 9 gramos de almendras, 65438±02 gramos de Atractylodes, Poria, Dabupi, cáscara de melón de invierno, Alisma, frijol adzuki 65438±05g, Faxia 6g, cáscara de mandarina 5g, Ligusticum Chuanxiong 65438±00g. Tomar 1 dosis al día, una vez por la mañana y por la noche, y el curso de tratamiento es de 1 mes. Indicaciones: obesidad por deficiencia de bazo y turbidez de las flemas.
Ejemplo: Vos, mujer, 22 años, soltera. He ganado 17 kg el año pasado. La capa es fina y blanca, y el pulso es suave y resbaladizo. El diagnóstico fue que la humedad bloqueaba el estancamiento del Qi y el bazo no lograba moverse bien. Después de tomar 37 dosis de esta receta, perdí 12 kg.
Enciclopedia de pérdida de peso:
Método de la leche de manzana:
Periodo de tiempo: Pierda peso solo durante dos días seguidos. Vuelva a su dieta normal al tercer o cuarto día y luego comience otros dos días.
Día 1: Dos kilogramos de manzanas (unas cinco o seis, no más de siete como máximo).
Nota: ¡Solo puedes comer manzanas al día, y no puedes beber agua, yogur ni nada por el estilo! Sólo come la manzana. Al comer, lave la manzana, luego tome un sorbo lento y tartamudee. (Consejo: No olvides pelarlo.)
Al día siguiente: 1000ml de yogur o leche desnatada (menos de 4kg) divididos en seis o siete partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche durante todo el día. No puedo comer nada más. Sobre todo porque ni siquiera puedes beber agua. Beba leche sólo cuando tenga sed. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad).
Efecto: ¡sin hacer trampa, puedes perder de tres a cinco libras en dos días!
Principio: ¡Las manzanas tartamudeadas reducen el hambre!
Si no bebes agua durante dos días y bebes yogur al día siguiente, dejarás de absorber agua. Perderás peso rápidamente.
Controlar el rebote: Si alcanzas tu peso ideal y luego lo recuperas, podrás volver a hacerlo. Este es el verdadero método de pérdida de peso con leche de manzana. No beba agua en el medio. No se pueden mezclar manzanas y leche. Debe comerse por separado. Así son las cosas.
¡Y solo hay dos días a la vez, por lo que la vida es fácil y no propensa a la violencia! )
Comentarios: De hecho, es efectivo, pero si come menos en dos días, definitivamente se recuperará en estos dos días, pero en términos generales, aún perderá entre 3 y 4 libras en un ciclo. Luego tendrás que hacer otro ciclo. Hice cuatro ciclos y cada vez me arrepentí de haber comido demasiado en esos dos días. Y creo que es muy monótono seguir usando este método. En el futuro, mi peso bajará al nivel ideal y podré mantenerlo todos los fines de semana.
Dieta de 21 días
Todo el proceso de pérdida de peso de 21 días se divide en tres etapas:
1. Primeros 3 días: terapia de ayuno (nota). : ayuno completo, solo beber agua, etapa de desintoxicación)
Día 2.8: Harina de frutas y verduras, no demasiada. (Nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa)
Después de 3,10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos está completa en un 60% y no se ingiere ningún alimento 5 horas antes ir a la cama).
(Si implementas estrictamente los 21 días, generalmente perderás unos 15 kilos. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes terminarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal, pero recuerda no hacerlo comer en exceso, siempre y cuando lleves una dieta equilibrada, puedes mantener el peso. Si hay un rebote, puedes volver a realizar este método después de 2 meses)
Comentario: Lo probé en casa durante las vacaciones de invierno. . Perdí 8,5 libras en los últimos tres días. ¿Es efectivo? Sin embargo, no perdí mucho en los primeros días de la segunda etapa y gané entre 1 y 2 libras. Luego perdí la confianza. Sumado a la tentación de comer comida deliciosa durante el Año Nuevo chino, comencé a comer de nuevo. jeje. Personalmente, creo que no es fácil persistir en la segunda y tercera etapa, porque es difícil controlar la cantidad y es fácil comer demasiado, y los resultados de estas dos etapas en sí no son demasiado significativos (al menos no es tan importante como la primera etapa), por lo que es fácil. Resume la experiencia y las lecciones anteriores, continúa con la segunda y tercera etapa y definitivamente perderás peso ~ Esta vez finalizará el 16 de junio y reportarás tu peso el 17 de junio)
Un modelo en métodos de pérdida de peso - Yuan;
p>Funciona muy bien. Este tipo de dieta recomendada por el famoso modelo Lee Ki-chan te permite perder peso mientras disfrutas de una comida deliciosa. Con este método, existen recetas prescritas para cada día.
El primer día fue de todo tipo de frutas menos plátanos.
Al día siguiente se come todo tipo de verduras, excepto frijoles y maíz.
El tercer día es todo tipo de frutas y verduras excepto plátanos, frijoles y maíz.
Al cuarto día, tomé ocho plátanos y ocho tazas de leche, y también quería tomar sopa de verduras.
El quinto día fue carne de res y seis tomates. También es necesario asegurarse ocho vasos de agua.
El sexto día, además de patatas, frijoles y maíz, también comí verduras y carne de res.
El séptimo día se sirven verduras distintas de patatas, frijoles y maíz con un poco de arroz.
Incluso las personas con poca perseverancia obtendrán buenos resultados y perderán entre 3 y 5 libras cada vez.
Comentario: Me volví loco el cuarto día, porque sentía que comer plátanos era imposible y ese día estaba de mal humor, ¡así que compré muchos bocadillos! Perdí 2 libras el primer día, pero no hubo cambios el segundo y tercer día. Hay una chica en la publicación que perdió 3 libras en una semana. Creo que el efecto no es muy bueno. ¡Depende principalmente de la perseverancia de MM! No puedo. No puedo comer un plátano a la vez, así que trato de no tocarlos.
Tres días de papilla de arroz para reducir grasas (comer papilla de arroz puede limpiar el estómago, limpiar las heces, desintoxicar y reducir grasas)
Introducción al menú: La papilla de arroz se puede comer en tres comidas. al día, pero no hay palitos de masa fritos, encurtidos, tofu fermentado, hilo de cerdo, huevos salados, etc.
A la papilla de arroz del desayuno se le añadirán 5 trozos de galleta o 1 trozo de pan.
Añade 1 huevo cocido o 1 panecillo al vapor a las gachas de arroz para el almuerzo.
Gachas de arroz y un plato de verduras salteadas para cenar.
Comentario: También puedes comer papilla en tres comidas. Mientras el MM persista, habrá resultados. Mi mayor es muy delgado. No estoy muy interesado en probar este método porque tengo gustos muy fuertes. Aunque quiero comer menos sal para adelgazar, no sabrá mal, ¿verdad? No puedo soportarlo más.
Dieta vegetariana sin comida por la tarde: (pierde 3,6-4,5 libras en 1 mes)
Introducción al menú: Debes comer comida vegetariana en el desayuno y en el almuerzo, pero puedes beber descremada leche, queso, huevos y leche de soja (Sin azúcar añadido).
Desayuno: 1 taza de leche de soja pura, 2 huevos, 1 panecillo al vapor.
Almuerzo: 1 plato de. fideos con champiñones, 1 plato de verduras, 1 ración de fruta >
No cenar
Comentario: No es apto para chicas estudiantes, al menos no creo que pueda aguantar. Se puede comer una pieza de fruta, pepino o tomate por la noche. Se recomienda pepino o tomate, ya que tiene pocas calorías y bajo contenido en azúcar.
Dieta de pan integral:
Alternar dos días de comida -
Comer normalmente el primer día (sin comer en exceso), comer solo trigo integral el segundo Pan del día (el té y el café son normales). Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Se dice que esto es muy popular en Europa y muy eficaz.
Comentario: El pan integral es terrible y sin sabor. Preferiría no comerla ~
Cómo perder peso con la piña, alimento básico:
La piña contiene enzimas que descomponen las proteínas. Comer más provocará un ligero escozor en la boca. Si puedes superar este obstáculo en una semana y comer sólo piña como alimento principal en dos de las tres comidas, podrás perder de 3 a 5 kilogramos de peso.
Nota: Lo mejor es comer medio kilo de piña en cada comida. Las personas con problemas gastrointestinales graves deben exprimir la piña en jugo antes de comerla. La piña también se puede mezclar con yogur para aumentar la saciedad. Hay otra forma de comerlo: arroz frito con piña. Este arroz es ácido, dulce, crujiente y delicioso, pero recuerda echarle menos aceite.
Sugerencia: La piña contiene una gran cantidad de proteasa. Los médicos recomiendan tomarlo después de las comidas. Pero no nos importa perder peso. Mientras tengamos buena salud, podemos intentarlo.
Método de la manzana de tres días (alrededor de 5 libras)
Coma sólo manzanas, té o agua durante tres días y no beba bebidas irritantes. Después de tres días, comience gradualmente a comer con normalidad. Durante el período de transición, coma algunos alimentos fáciles de digerir, como leche, tofu, etc.
Comentario: Es cierto que se puede reducir, pero no parece ser tanto como 5J, unos 3J. Úselo una vez al mes como máximo. No comer alimentos básicos durante mucho tiempo es realmente malo para la salud. Algunas niñas pierden peso tan pronto como sufren un accidente y el aumento supera la pérdida. Al perder peso, debes hacer lo que puedas y tu cuerpo sigue siendo lo primero.
Dieta láctea (unos 10 kilos al mes)
Una bolsa de leche de 500ML por la mañana y por la noche. Puedes comer verduras y una pequeña cantidad de carne al mediodía (sin almidón).
Comentarios: Beber leche te llena con facilidad, y también puedes comerla al mediodía. Creo que es mejor esperar. Puedes considerar usar esto cuando regreses a casa durante las vacaciones de verano, jaja ~ organiza tu almuerzo. De hecho, creo que está bien comer algo de comida básica para el almuerzo.