¿Se debe seguir corriendo todos los días para perder peso? ¿Cuánto tiempo es el mejor momento? ¿Cuántos días hará efecto?

Llevo mucho tiempo perdiendo peso. Perdí más de 20 libras en un año. Aunque es lento, es muy saludable ~ ~ ~ Como conozco mejor mi propio cuerpo, no he consultado a un nutricionista ~ ~ ~

La experiencia de pérdida de peso de este año me dice que trotar es el ejercicio más efectivo. para perder peso. ¡Debe ser salir a correr! Y lo mejor es correr más de 40 minutos cada noche. También presta atención a la técnica al correr. No sólo hay que mover las pantorrillas, sino que también hay que utilizar las caderas para movilizar las extremidades inferiores. Debes frotarte las pantorrillas después de correr, de lo contrario ganarás masa muscular fácilmente. Síguelo durante aproximadamente una semana y el efecto será obvio ~ ~ ~ ~ ~

Por supuesto, trata de comer lo menos posible por la noche, y es mejor no comer nada. Si tu físico lo permite, sería mejor comer algunos productos suaves para bajar de peso (no comas demasiado) ~ ~ Además, he estado bebiendo té crudo Pu'er durante varios meses y realmente no tiene grasa. . Trabajo en la oficina todos los días y mi barriga no crece, pero tienes que ver si tu tipo de cuerpo es adecuado para beber té crudo. De lo contrario, puedes beber té cocido, pero el efecto no es tan bueno como el té crudo.