¿Sacudir los pies hará que se le caigan las piernas?

Sacudir las piernas es feo y no es la mejor manera de perder peso. Eso es lo que más importa.

Controla adecuadamente tu alimentación, pero no comas en exceso, cena menos y lo más importante, haz ejercicio adecuadamente.

Se necesitan 30 minutos de ejercicio para quemar grasa. Se recomienda realizar las siguientes acciones durante 30 minutos todos los días.

Más de

Uno: Sigue levantando las piernas durante 10-15 minutos todos los días.

Antes de acostarme todos los días, me digo a mí mismo levantar las piernas cuando estoy cansada y relajarlas. Además de aumentar el metabolismo de la parte inferior del cuerpo, también puede eliminar el edema de las piernas. Si le duelen las piernas, ¡el levantamiento también tendrá el mismo efecto!

Notas sobre cómo levantar las piernas:

¡Recuerda levantar las piernas a 90 grados! Luego deje que las piernas toquen la pared para lograr un cierto efecto. No se preocupe, no será eficaz en un día. El ejercicio para bajar de peso requiere perseverancia.

Dos: Air Bike

1. Empuja 100 veces antes de acostarte todos los días.

Abajo se debe tener un ritmo fijo y una velocidad moderada.

Simplemente hazlo.

2. No lo dejes inmediatamente después de pisar el pedal.

Prepárate, piernas juntas

Levántate recto en el aire, con las rodillas separadas.

Inclínate y salta derecho sobre las puntas de los pies. Mantén la posición durante tres minutos y luego bájala lentamente.

3. Después del movimiento, toda la pierna sentirá un poco de dolor.

Dale un buen masaje a tus piernas.

Tres: Paso del caballo en cuclillas

Adoptar una postura medio en cuclillas hace que la gente se sienta muy cansada, pero tiene un buen efecto en la delgada parte interna de los muslos.