¿Cuáles son los sutras de tres caracteres para el cuidado de los ojos?
Con miopía, no puedes ver de lejos; usar gafas no se ve bien;
Cuida tus ojos, siéntate erguido; todos los días;
Frutas y verduras Muchas, no exigentes con la comida; ojos pequeños y brillantes.
Los ojos son el órgano más importante de los sentidos humanos. Alrededor del 80% del conocimiento del cerebro se obtiene a través de los ojos. El ojo puede distinguir la luz de diferentes colores y brillos y convertir esta información en señales neuronales que se transmiten al cerebro.
Datos ampliados:
Presta atención a la grabación de vídeo y a las posturas de lectura y escritura.
1. Siéntese erguido al leer y escribir. La distancia entre los ojos y el libro debe mantenerse entre 33 y 35 centímetros (un pie), la distancia entre el pecho y la mesa debe mantenerse en aproximadamente un puño y la distancia entre los dedos que sostienen el bolígrafo y la punta. del bolígrafo debe mantenerse a unos 3 centímetros (una pulgada).
2. Al escribir, el ángulo del bolígrafo debe ser el adecuado. Al escribir con lápiz o bolígrafo, el ángulo entre el bolígrafo y el papel debe estar entre 40 y 50 grados. Al escribir con pincel, el bolígrafo debe sostenerse verticalmente.
3. No leer con la cabeza inclinada o tumbada, no leer mientras camina y no leer en un coche o barco que tiembla.
4. Cuando mire la pantalla, mantenga los hombros relajados, la parte superior de la espalda expandida, la parte superior de los brazos y los antebrazos a 90 grados, las muñecas relajadas y respire regularmente.
5. Al leer y escribir, debe haber suficiente luz, luz de ventana o iluminación de lámpara de escritorio. Dispara desde el frente izquierdo. No lea con luz demasiado brillante o demasiado oscura (como la luz solar directa, luz insuficiente por la noche). Elija un escritorio y una silla adecuados para leer y escribir, y la altura del escritorio debe estar cerca de la parte superior del abdomen.
6. Al mirar televisión, las personas deben mantener una distancia de más de tres metros (o una distancia de más de cinco veces la diagonal de la pantalla del televisor).