¿Quieres perder peso y estar saludable? ¡Tanto los huevos como los pimientos funcionan! Siete "alimentos quemagrasas" que le ayudarán a perder peso.

¿Tengo que rechazar todo tipo de alimentos para adelgazar? No tiene por qué ser tan difícil. El "Daily Mail" informó que la experta en nutrición británica, la Dra. Marilyn Glenville y la nutricionista Elouise Bauskis señalaron que los siguientes 7 alimentos "quemagrasas" son fáciles de obtener y ayudan a las personas a perder peso. La ingesta moderada es bastante saludable.

Lo bueno para adelgazar 1: el té verde

Es rico en antioxidantes y pertenece a las catequinas, que pueden favorecer el metabolismo. Para decirlo de manera más simple, el té verde puede aumentar las hormonas en el cuerpo que dirigen la descomposición de la grasa, permitiendo que se libere más grasa en el torrente sanguíneo para que el cuerpo pueda usar energía en lugar de acumularla.

Beneficios de la pérdida de peso: Canela

Ayuda a estabilizar el azúcar en sangre, prolongar la sensación de saciedad y reducir las ganas de comer dulces. La canela también puede calentar el estómago y ayudar a la digestión.

Tres beneficios de la pérdida de peso: Almendras

Ricas en vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes, ricas en aceites saludables y ricas en proteínas. La ingesta moderada ayuda a controlar el apetito, regular el azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y es beneficiosa para perder peso.

Beneficio 4 de perder peso: Chile

Comer comida picante puede provocar fiebre e incluso sudoración, haciendo que el cuerpo queme calorías. Muchos estudios también han encontrado que los chiles pueden reducir el apetito.

La pimienta ayuda a reducir el apetito.

Cinco cosas buenas para perder peso: el café

El ácido clorogénico del café puede reducir la absorción de glucosa y la cafeína puede aumentar el metabolismo entre un 3% y un 11%. Puede aumentar la quema de grasa en un 10% en personas obesas y en un 29% en personas delgadas. Sin embargo, a medida que el cuerpo se acostumbra a la cafeína, los efectos pueden disminuir.

Lo bueno para bajar de peso 6: Arroz integral

El arroz integral es más nutritivo que el arroz blanco y contiene más fibra dietética y proteínas. En términos de índice glucémico, el arroz integral es un alimento con IG medio, mientras que el arroz blanco es un alimento con IG alto. Si desea perder peso, debe consumir alimentos con IG bajo y medio en su dieta diaria para estabilizar el azúcar en sangre.

La yema de huevo es rica en nutrientes como la lecitina y la luteína, que pueden aumentar la sensación de saciedad.

Lo bueno para bajar de peso 7: Los huevos

La yema de huevo es rica en nutrientes como lecitina, luteína y zeaxantina, además de proteínas de alta calidad de fácil absorción, que pueden aumentar Sensación de saciedad en el estómago, retrasa el hambre y ayuda a comer menos.